إجابة علي السؤال: ما علاج القلق النفسي والتوتر غير المبرر؟

مارسي تقنيات التنفس والاسترخاء مارسي التامل الواعي وحاولي تركزي علي تنفسك بعدها هتبقي جاسة فعلا بالاسترخاء ولو امكن مارسي الرياضة بانتظام التامل الواعي بيديك شعور بالسلام النفسي وبيفيد في انه يحافظلك علي تركيزك وسلامك الداخلي باختصار كل اما مارستي الحاجات دي اكتر كل ما حسيتي بالهدوء وبدات فعلا تتعودي عليها