أهلا بيك، نتكلم خطوة خطوة في شعورك دا ونحاول نغير منه بإصرار ومرونة المرة دي: أول حاجة احنا بشر ربنا خلقنا عشان نعمر في الأرض، وحالتنا النفسية طبيعي جدا انها تحرك بين الصعود والهبوط، لكن قدرتنا بتظهر لما نقدر نستوعب الحقيقة دي ونتمسك بكل شيء يخلينا نمر بالفترات السيئة بأقل الخساير الممكنة. تاني شيء، فكر كده أنت محتاج ايه عشان تعدي من الفترة دي، سجّل كل أفكارك، وإياك والمقارنة بين شخصك وأي شخص تاني، أنت حالة متفردة بذاته وهتوصل في ميعادك. دلوقتي بقى نتحرك لفكرة النسيان، وممكن تطبق النقط دي وأنت في قرارة نفسك أنت هتقدر المرة دي: ابعد عن تليفونك في أوقات المذاكرة لأنه هيشتتك. اعمل قايمة بالمهام اليومية لتاني يوم قبل نومك لأن عقلك الصبح بيكون جاهز للتطبيق مش التخطيط. هات لوحة علقها قدامك على مكتبك ضيف فيها ملصقات بأكتر النقط اللي بتنساها ولو كلمة واحدة هتفكرك. خصص مكان للحاجات الثابتة معاك عشان متشتتش نفسك وترهقها في كل مرة تدور فيها عليها. دوّن كل حاجة ملاحظاتك، رأيك، قلقك، موقف ضايقك، كل الأمور دي هتفرق معاك وتحسن من نفسيتك بمرور الوقت. نام كويس 8 ساعات، وممكن في أي وقت حسيت في بملل ارسم لوّن أعمل اي شيء يخليك سعيد أو مفصول عن الدوشة. حاول تخصص وقت للمذاكرة وراجع الجزء اللي ذاكرته حتى لو حسيت إنك ناسيه، دا بيكون مجرد تهيؤ لكن تم تخزينه في الذاكرة، لكن راجع باستمرار للحفاظ عليه. بالتوفيق والسداد
تم النشر الخميس، ١٤ سبتمبر ٢٠٢٣
0 تعليق
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا
عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك