النوم ف الوضع بتاعك بيكون من ضغط المذاكره يعني بنسميه نوم قهري بيكون غصب عنك بس محتاج مننا شويه مقاومه متعتمديش ع المنبه بس خلي حد يساعدك انه يصحيكي ويفضل يتكلم معاكي شويه لحد متفوقي وخدي شاور عشان تتنشطي وخلي اوضتك متهويه ع طول وداخلها شمس واتعرضي للشمس كتير طول اليوم وقسمي مذاكرتك وكل متنعسي قومي اعملي اي تمارين رياضيه بسيطه ف مكانك واغسلي وشك بميه ساقعه وارجعي تاني تذاكري وحاولي تعملي اي نشاط ف اليوم يفرغ عنك طاقتك وكبتك مياخدش منك وقت كتير بس يفرق ف نفسيتك ع حسب الحجات الي بتفضليها وبتحبيها وحاولي تغيري مكان مذاكرتك واستخدمي اقلام ملونه واوراق مختلفه وخلي في روايح منعشه حوليكي طول اليوم واهتمي بغذاكي يكون فيه فواكه وخضراوات كتير وقللي من المقليات والحلويات هيزود عندك الخمول
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا