خليكي على موقفك ارفضي ما ترفضيه وتقبلي ما تريديه ولكن عليكي بالاخذ بالنصيحة لأننا وقت حدوث الموقف أو المشكلة بنغفل عن رؤية الحقيقية وأحيانا العقل بيرفض سماع رأي آخر لاقتناعه برائيه دون وجود دليل قاطع ابحثي دائماً و استكشفي عن مدى صحة الرأى بالدليل القاطع اما بالنسبة للتحكم في الانفعالات فمحتاجة للتنفيس الانفعالي و تفريغ للمشاعر المكبوتة مع مصدر ثقة وأمان بالنسبالك وكمان تمرين التنفس هتساعدك جدا حاولي تدوري على هوايه بتحبيها وانجحي فيها او اتعلمي حاجة جديدة أو خذي اجازة في مكان مريح بالنسبالك واهتمي بالأكل الصحي والمشروبات الدافئة و اكتبي عن أفكارك ومشاعرك حاولي تغيري طريقة تفكيرك و منظورك وحديثك الداخلي لنفسك
عفوا..تحت امرك 🤍
تم النشر السبت، ٢٣ مارس ٢٠٢٤
رساله هتفرق معايا شكرا🤍
تم النشر السبت، ٢٣ مارس ٢٠٢٤
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا