عزيزتي رانيا، أنا آسفة جدًا لما تمرين به، وأفهم تمامًا المشاعر الصعبة التي تشعرين بها في هذه اللحظة. الطلاق من الأحباب أو التجارب المؤلمة في العلاقات يعتبر من أصعب الأمور التي تواجه أي شخص. أولاً، من المهم أن تعطي نفسك الإذن لتشعري بهذا الحزن. البكاء هو جزء طبيعي من عملية التعافي، ولا يجب أن تشعري بالذنب لكونك حزينة. شعورك بعدم الأمان بسبب حقيقة وجود شخص آخر في حياة زوجك هو شعور إنساني وطبيعي. ثانيًا، حاولي التركيز على نفسك واحتياجاتك. ابحثي عن الأنشطة التي تجلب لك السعادة وتساعدك على تحسين ثقتك بنفسك. الصحية أمر مهم، لذا حاولي الحفاظ على نمط حياة صحي من خلال التغذية السليمة وممارسة الرياضة، إذا كان ذلك ممكنًا في ظل الظروف الحالية. أيضًا، تحدثي مع زوجك بصراحة حول مشاعرك. التواصل المفتوح يمكن أن يساعد على فهم موقف كل منكما بشكل أفضل. يمكنك أن تشرحي له ما تشعرين به دون إلقاء اللوم، بل احرصي على أن تتحدثي عن مشاعرك وكيف يؤثر ذلك عليك. إذا شعرت بالعجز أو عدم القدرة على التعامل مع تلك المشاعر بمفردك، يمكنك أيضًا التفكير في استشارة مختص نفسي، حيث يمكنهم مساعدتك في التعامل مع مشاعرك بشكل صحّي وفعال. تذكري أن من المهم أن تعتني بنفسك وتحبّي ذاتك، بغض النظر عن الظروف. الله سبحانه وتعالى خلقنا جميعًا بشكل فريد، والجمال ليس فقط في المظهر، بل أيضًا في الروح والثقة بالنفس. أنا هنا لدعمك، وأتمنى لك القوة والهدوء لتجاوز هذه المرحلة الصعبة.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا