السلام عليكم
انا عندى مشكله لدرجة اني مش عارفه اتعايش بسببها وهى ان انا بقرف من الناس بمعنى ممكن اكون بتكلم مع صحبتى وفجأة ومن غير اي مقدمات او من غير حتى ما هي تعمل اي حاجه بحس بقرف وان مش عايزه اعرفها لدرجة ان الموضوع بيتطور معايا لدرجة ان والدتى اتكلمت معايا كتير في الموضوع لان وصلت لمرحلة ان اقرف من اخواتى برضو من غير مايعملوا اي حاجه حتى كل الاشخاص اللى في حياتي بس ان هما اععع ومش عايزه اتعامل معاهم والموضوع بقى مسببلي اكتئاب ومش عارفه اتعامل مع الناس بشكل طبيعي.؟
اللي بيحصل ده ممكن يكون بسبب تعب نفسي أو ضغوط بتأثر على مزاجك وتعاملك مع الناس. يعني ممكن تكون مش قادر تتحمل التواصل لفترات طويلة أو مش في الحالة المزاجية المناسبة. الحل هنا هو إنك تحاول تحدد السبب وراه، هل هو تعب جسدي، نفسي، ولا مجرد ملل؟ الحلول 1.جربي التنفس العميق 2.التامل او الصلاة بخشوع 3.متضغتش على نفسك مرة واحدة نظمي الموضوع وخدي بسلاسة 4.شوفي ايه الحاجة اللي بتحبيها واعمليها ولو مفيش دوري في النهاية، الموضوع بيكون عادة بسبب ضغوط أو مزاج مش مناسب مش معناه إنك مش بتحب الناس اللي حواليك
تم النشر السبت، ١٤ ديسمبر ٢٠٢٤
وعليكم السلام ورحمة الله ربما ما تعانيه هو اضطراب الوسواواس القهري فالامر يحتاج لفحص من قبل متخصص نفسي لمعرفة كم الوقت المستغرق في تلك الافكار وما هي الفكرة وراء ذلك وهو اختلال في كيمياء الدما يتم علاجه بالادوية والعلاجات السلوكية المعرفية cbt فحاولي عرض نفسك علي مختص نفسي
تم النشر السبت، ١٤ ديسمبر ٢٠٢٤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. أختي العزيزة، ما تشعرين به هو أمر صعب ومؤلم، وأفهم تمامًا شعورك بالانزعاج تجاه الناس، خاصةً عندما يؤثر ذلك على حياتك اليومية وعلاقاتك. من المهم أن نتذكر أن مشاعر القرف والانسحاب يمكن أن تكون ردود فعل طبيعية في بعض الأحيان، لكنها تتطلب اهتماماً خاصاً إذا بدأت تؤثر سلباً على حياتك. التقييم الذاتي : حاولي أن تأخذي بعض الوقت لتفكري في المشاعر التي تنتابك. هل هناك مواقف معينة تؤدي إلى هذه المشاعر؟ هل هناك ضغط نفسي أو شعور بعدم الأمان قد يكون وراء هذا الشعور؟ التواصل مع شخص موثوق : تحدثي مع شخص تثقين به، سواء كان من العائلة أو الأصدقاء أو حتى معالج نفسي. مشاركة مشاعرك يمكن أن تكون خطوة هامة نحو فهم ما يجري معك. التفكير الإيجابي : كوني واعية للأفكار السلبية التي تسيطر عليك. حاولي استبدالها بأفكار إيجابية. مثلاً، بدلاً من التفكير "لا أريد التعامل مع هؤلاء الأشخاص"، يمكن أن تقولي "سأحاول فهم مشاعري وسأمنح نفسي فرصة للتواصل". تحديد حدود : إذا كان هناك أشخاص معينون يسببون لك ضغوطًا أو مشاعر سلبية، يمكنك وضع حدود في التعامل معهم. من المهم أن تحمي نفسك نفسياً. البحث عن تخصصات الدعم : إذا كان الاكتئاب يؤثر في حياتك بشكل عميق، فإن التحدث مع متخصص يمكن أن يكون مفيدًا. المعالج النفسي يمكن أن يساعدك في تطوير أدوات وطرق للتعامل مع مشاعر القرف والاكتئاب. في النهاية، لا تترددي في طلب الدعم، فأنت مستحقة للشعور بالراحة والسعادة في حياتك. وفقك الله ونسأل الله أن يخفف عنك ويشفيك.
تم النشر الخميس، ١٢ ديسمبر ٢٠٢٤
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته. شوفي المشكله اللي عندك دي في الاغلب اييي تكون بسبب انك بتقري كثير او بتشوفي كثير قوي من؟ الحوادث او المشكلات كلها اشخاص. اذوا اشخاص تانيين سواء بقى من الصحاب من القرايب من الاعراب الجرايم اللي بتشوفيها كثير وطبعا النفس الطبيعيه بترفضها بنقف دائما قدام تساؤل ازاي انسان يقدر يعمل كده وطالما انا شفت انه اخ او اب او ام او حد غريب او حد قريب ممكن يؤذي حد ثاني يبقى انا بقى يعني هبقى قرفانه م اممم حتى لو حاجات في الاخبار فيعني انا بنصحك لو ده اللي حاصل معاكي انك تبدئي توقفي انك تتابعي اي نوعيه من نوعيه الاخبار دي ويكون في عندك.ن صنف البشر كله يعني. فالمساله دي هي اللي بتخلي الشخص يبقى ااا يعني بيسخرها على الحته دي جواه غالبا هو ده اللي بيحصل معاكي لانك تبقي خايفه. من انه ده يحصل من اللي حواليك او من اللي انت بتتعاملي معاهم نفس نوعيه الحاجات اللي انت سمعتيها.
تم النشر الأحد، ١٥ ديسمبر ٢٠٢٤
بصي هي حاجه عاديه لاني انا كمان كده ومفيش مشكله لان دي تسمي متلازمه الحاديه وهي عندي
تم النشر الجمعة، ١٣ ديسمبر ٢٠٢٤
سبحان الله لا علاج إلا علاج واحد لكل شيئ وهو القرب من الله نعم نحن منه واليه ..
تم النشر الأحد، ١٥ ديسمبر ٢٠٢٤
ربنا يشفيكي
تم النشر الجمعة، ١٣ ديسمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا