انا عندي 18سنة بدأ الموضوع عندي من سنتين تقريبا وكل يوم يزيد عن الاول فاشلة دراسياً صرت اخاف من الناس ما احب اتعامل مع ناس حتى اهلي بس احب اكون لوحدي ما احب احد يسألني عن نفسي اي شي بحكيه للناس عن نفسي كذب واشياء من خيالي اذا حبيت شخص شوية اكرهه بدون سبب واتجنبه وما احب اتعامل معاه كل كلمة بقولها بتعلق براسي وارجع اخد وقت طويل افكر انا ليش قلت كدا واحس اني محرجة وطول الوقت ينعاد الكلام براسي صرت اكلم نفسي قدام المرايا كثير واحكي اشياء وسيناريوهات من خيالي شخصيتي صارت معدومة ولا عندي ثقة في نفسي ابدا ولا في شكلي ومهما عملت بشوف نفسي ناقصة
اما عن صحتي الجسدية احياناً اكل كثير مع انه ليس طبعي واحياناً ما اكل شي ابداً وانام بعد صعوبة واذا نمت ممكن اكثر من 12ساعة عادي عندي نغزات في الصدر وفي الظهر وفي كف ايدي واحيانا في جمبي لما احس اني تعبانة وشي ضاغط على صدري بتمنى اني ابكي ما اقدر اوقات كثيير يكون عندي تبلد ما احس بأي مشاعر لاحزن ولا فرح ولا خوف ولا حماس كأني جسد بلا روح
كل الاشياء اللي كنت احبها صرت اكرهها ماعندي اي شغف تجاه اي شيء بس جالسة انتظر متى بموت لاني بس زيادة على المجتمع وعندي رغبة قوية في الاختفاء عن الناس حتى الاقي حل لمشكلتي وانا اعرف ان كل الاشياء هذه مو طبيعية واتمنى تساعدوني
الف سلامة عليكي ، هل في اي حدث او مشكلة تعرضتي ليها من سنتين كانت هي السبب في هذا التحول في نفسيتك وتفكيرك؟ هل في اي مشكلة او امر ما جد في الاسرة او العائلة ، وفاة او مشاكل بين الاب والام ، او دخلتي في علاقة عاطفية وانصدمتي فيها ، او مشاكل في المدرسة مع زميلاتك او المعلمات؟ على العموم ، انتي محتاجة تتكلمي مع متخصص نفسي ، اخصائي او معالج او طبيب نفسي ، لانه هو الاقدر على تشخيص المشكلة ومساعدتك في حلها ... ربما زي ما وصفتي انه اكتئاب ، او شيء اخر ، بالتحدث مع المتخصص النفسي في جلسة او جلستين او تلاتة ، بيقدر يحدد معاكي اصل المشكلة ويوجهك في خطوات العلاج والتعافي .. وانصحك بانه اللجوء للمتخصص النفسي (يفضل ان تكون سيدة وليس رجل) ، يكون في اقرب وقت ، لانه دا هيوفر عليكي وقت وجهد كبير في حل المشكلة وتحسين نفسيتك وشهيتك ونومك وطريقة تفكيرك
تم النشر الأربعاء، ٢٨ أغسطس ٢٠٢٤
في حاجه حصلت من سنتين هي اللي بدات تاخدك كده وتنزل بك لتحت. بقيتي بتخافي ممكن تكوني تعرضتي كده لموقف اتصدمت فيه في شخصيه خلاص شفتي انه كل الناس كده او مش هتشوفي حد احسن من كده حد كنت حاطه فيه ثقه كبيره حد كنتي بتنتظري منه تقدير وما لقيتيهوش افتقدتي اي ثقه او اي تقدير لنفسك لانك كنت بتستني دائما من شخص قدامك مثلا ممكن يكون في احتمال كذا حاجه لازم نحاول نوصل للسبب عشان نشوف ايه اللي وصلك هنا ونحله ونتعامل على اساسه.
تم النشر الأربعاء، ٢٨ أغسطس ٢٠٢٤
عزيزتي رقية، أشعر بالقلق لما تمرين به وأود أن أؤكد لك أنه من المهم جدًّا أن تتحدثي مع مختص نفسي لتلقي الدعم المناسب. ما تصفينه يدل على مشاعر صعبة وخطيرة، وقد تكون أعراض اضطرابات نفسية قد تتطلب المساعدة. الشعور بالإجهاد الاجتماعي : من الطبيعي أن نشعر بالخوف والخجل من التفاعل مع الآخرين، ولكن إذا أصبح هذا الشعور يسيطر على حياتك ويؤثر على دراستك وعلاقاتك، فهذا مؤشر على ضرورة البحث عن المساعدة. ** الاندماج في الواقع**: يبدو أنك تبحثين عن الهروب من الواقع عن طريق خلق سيناريوهات في عقلك، وهذا قد يدل على القلق أو الاكتئاب. من المهم عزيزتي أن تعيشي اللحظة الحالية وتواجهين مشاعرك بدلاً من تجنبها. تغيرات في الشهية والنوم : هذه أيضًا علامات على وجود مشاعر غير صحية. إذا كان النوم والأكل يؤثران على قدرتك على التركيز أو الاستمتاع بالحياة، فهذا يستوجب اتخاذ خطوة نحو العلاج. أوصيك بشدة بالتواصل مع طبيب نفسي أو مستشار، حيث سيساعدوك في فهم مشاعرك وتوجيهك نحو طرق التعامل معها بطريقة صحية. تذكر أن طلب المساعدة خطوة شجاعة جدًا، وهذا يدل على رغبتك في تحسين حياتك. لا تترددي في مشاركة مشاعرك وأفكارك مع الأفراد الذين تثقين بهم من الأهل أو الأصدقاء القريبين، فهم قد يكونوا داعمين لك في هذه المرحلة. انت لست وحدك، والشفاء ممكن.
تم النشر الأربعاء، ٢٨ أغسطس ٢٠٢٤
لا تجعلي الناس يفقدوكي ثقتك في نفسك واهتمي بصحتك وجسدك ومارسي رياضة واجتهدي بقدر المستطاع .. قال تعالى لايكلف الله نفسا إلا وسعها .. فافعلي وسع نفسك ولا يشغلك الآخرون وسترى ثقتك بنفسك تعود مرة أخرى
تم النشر الأربعاء، ٢٨ أغسطس ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا