اشعر دايما بتوحد
ضغوطات من كل اللي حولي وانفصال اهلي عن بعض بقيت حاسه ان مبقتش عارف اكمل برغم اني قويه بس التراكمات هدتني
عزيزتي، أشعر بمدى الضغط الذي تمرين به نتيجة الظروف الصعبة التي تواجهينها. الانفصال بين الأهل يمكن أن يكون له تأثير كبير على الحالة النفسية والعاطفية، ومن الطبيعي أن تحسي بالتوتر والقلق. من المهم أولاً أن تعترفي بمشاعرك ولا تتجاهليها، فالصحة النفسية مهمة جدًا. يجب أن تذكّري نفسك بأنك لست وحدك في هذه المعاناة، وهناك دائمًا من يمكنه مساعدتك. إليك بعض الخطوات العملية التي قد تساعدك: التواصل: حاولي التحدث مع شخص تثقين به، سواء كان صديقة مقربة أو أحد أفراد العائلة. التشارك في المشاعر يمكن أن يخفف من الشعور بالوحدة. تنظيم الوقت: خصصي بعض الوقت لنفسك للقيام بأنشطة تحبينها، مثل القراءة أو الكتابة أو ممارسة هواية معينة. هذا يمكن أن يساعد في تحسين حالتك المزاجية. البحث عن الدعم المهني: قد يكون من المفيد التحدث مع مختص نفسي يمكنه مساعدتك في معالجة مشاعرك والإجهاد الذي تواجهينه. المساحة الشخصية: حاولي خلق مساحات من الهدوء لنفسك، حتى لو كانت دقيقة قليلة في اليوم. الاستراحة القصيرة قد تساعد في تجديد قوتك. تذكّري دائمًا أن الصبر والإيمان بنفسك هما المفتاح. أنت قوية وقادرة على مواجهة التحديات, ونسأل الله أن يخفف عنك ويهديك إلى ما فيه الخير.
تم النشر الأربعاء، ١٦ أكتوبر ٢٠٢٤
صعبة وانا كثير حاسة فيكِ، بس بدنا نعيش، بدنا نكمل مجبورين لهيك بدنا نحاول نكمل مع انتظار فرج ربنا، مع اليقين انه رح تُفرج، مع اليقين انه مهما شفتي اشخاص مرتاحين بحياتهن هني عندهن كثير امور ثانية الي مهمومين منها، ويمكن لحظة ارتياحهن هي لحظة الجبر الي ربنا سخرها الهن... يعني تخيلي بعد كل هلتعب الي انت حاسة فيو ربنا يرزقك اشي كثير حلو ينسيكي كل هاد، آمني بهاد الاشي. انا مش مثالية وانا كمان بمرق بهيك فترات مش بالضرورة بنفس تفاصيل حياتك بس تفاصيل حياة الانسان لا نهائية.. ورح اشاركك اشي كتبتو انا لنفسي بعد ما حسيت اني اختنق فعليا من كل التراكمات(هذه فقط مقتطفات بسيطة): "لا ادري ماذا يحدث لي لا ادري! اللهم اكشف عني هذه الغمة اللهم اكشف عني هذه الغمة اللهم اكشف عني هذه الغمة." 👇🏻 "والله لم تتم الساعة منذ كتابتي ما سبق الا ويقين من الله يملأ قلبي وكأن الله يقول لي اصبري تقربي مني اكثر اكثري من النوافل حافظي على الفروض ... وانا مؤمنة وايقنت الان ان ارزاق الله ورحماته ستأتي عليّ مثل زخ المطر، واحدة تلو الاخرى واحدة تلو الاخرى والله انني احسست بذلك واظن ذلك وخالقي قال لنا انه عند ظننا وما ظننا برب كريم غفور رحيم؟ " الله يهدي بالك🌷
تم النشر الأربعاء، ١٦ أكتوبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا