اشعر دائما ان لدي شخصيتين داخلي
واحده تريد ان تعبر عن مشاعرها وتتحدث مع شخص ما
وهناك شخصيه اخري غاضبه تتحدث معي بغضب تكره كل مايحدث حولي وتمقت هذا المجتمع واحيانا اشعر اني دموعي اقتربت واحيانا ابكي بدون سبب
اذا تحدثت مع صديقتي لوقت ، بعد عدد ساعات سأكون غاضبا ممافعلت واكره نفسي واشعر بصداع بسيط
لا اعرف مشاعري لا اجد شيئا يجعلني اشعر بالسعاده او التشويق
واوقات اشعر بشعور داخلي لكن لا افهم هل هذا شعور جيد ام سيئ لكن استطيع ان اميز هل هذا حب ام كره لكنه اشبه بتذوق طعام لاول مره وانت معصوب العينين
اعتقد اني اميل الي الشخصيه الثانيه المنعزله التي لا تريد ان تتحدث مع احد فقط البقاء في الغرفه ولا حتى اشعر براحه عندما ابتسم فقط البقاء وانجاز مهامي دون الحديث مع احد ولاحتى الاهل
الامر شبيه بمعاناه لا اعلم ايهم افضل لكن هذا يصيبني بصداع معظم الوقت
لكن اشعر بانتاجيه اكثر حينما اتوقف عن التحدث واشعر براحه نفسيه اكتر ولكن لا اشعر باي مشاعر نهائي الامر قاسي اشبه بقلب من حجر
انا محافظ ع الصلاه وهذا الشي الوحيد الذي اصبح يبعد عني الافكار الانتحاريه
مثل الان اشعر ان دموعي قريبه
هل هناك احد يشعر بشيء يشبه ماشعر به
لا اخشي الموت ابدا ولو اني علمت اني ساموت بعد ساعه ساجلس هذه الساعه سعيدا وهذا يجعلني اشعر ان لدي مشكله ولكن لا استطيع الاعتراف بذلك الا مرات قليله ف منتصف الليل مثل هذا الوقت
علاقتي بالجميع عباره عن كلمات قليله وردود بسيطه حتى الاهل
نفس مشكلتك حاول تلاقي حد تتكلم معاه وتهزروا مع بعض و تعيش الحاية عادي وكده
تم النشر السبت، ٢٢ يونيو ٢٠٢٤
من خلال طرحك للمشكلة بتكون عندك شخصية انتقادية لذاتك بلاش نستسلم للشخصية دي لانها هتكون ضدك في كل شئ حتي لو الحاجة اللي بتعمليها كويسة هتحسي بذنب انك عملتيها لازم تواجهي نفسك بالاسباب اللي خلتك كدة ولازم يكون معاكي شخص يحاول يوجهك للطريق الصحيح. اعرضي نفسك على أخصائي نفسي هترتاحي اكتر
تم النشر السبت، ٢٢ يونيو ٢٠٢٤
صراع داخلى يضعك فى دائرة الاكتئاب ...بداخلك شىء يقاوم هذا الظلام ولكن لا يوجد احد اقوى من الاخر عليك تقوية النصف الذى يقاوم عليك معرفة اسباب هذا وذاك من الماضى والحاضر ان لم تستطع فعل ذلك وحدك ..فعليك طلب المساعدة
تم النشر السبت، ٢٢ يونيو ٢٠٢٤
فهمتك تمامًا، وعارفة إنك بتمر بشكل من الصراع الداخلي اللي ممكن يكون مؤلم ومتعب جدًا. اللي بتحكي عنه مشاعر وتأرجحات ناس كتير ممكن يكونوا مرّوا بها، وهي فعلاً ممكن تكون محيرة ومعقدة. خليني أحاول أساعدك ببعض النصايح: اسمح لنفسك تعبر عن مشاعرك : حتى لو بتشعر إن فيك جانب غاضب، حاول تخصص وقت إنك تعبر عن مشاعرك بطرق صحية. ممكن تكتب يومياتك، تتحدث لصديق مقرب أو حتى تستشير معالج نفسي. حدد مصادر الغضب : حاول تفكر إيه اللي بيثير غضبك بشكل خاص؟ هل في مواقف معينة أو أشخاص معينين؟ معرفة مصدر الغضب ممكن تساعدك على التعامل معه. خذ فترات استراحة : إذا بتشعر بالضغط أو الغضب، حاول تاخد وقت لنفسك لتهدى. ممكن تخرج تتمشى، تستمع لموسيقى هادئة، أو حتى تمارس التأمل. اتعلم تقنيات الاسترخاء : مثل التنفس العميق، اليوغا أو التأمل، ممكن يساعدوك على تهدئة عقلك وجسمك. اجعل علاقتك بالآخرين متوازنة : ممكن تقضي وقت مع الأهل والأصدقاء بشكل معتدل. مش ضروري تكون اجتماعي طول الوقت، بس كمان مش ضرورة تكون منعزل تمام. الجأ لدعم من محترفين : أوقات ممكن تحتاج إنك تستشير معالج نفسي أو مستشار عشان يساعدك تفهم أكثر مشاعرك وأفكارك ويتعامل معاها. اعمل حاجات بتحبها : حتى لو كان صعب تلاقي حاجة تستمتع بيها، حاول تفتش عن نشاطات جديدة ومختلفة ممكن تستهويك وتجربها. أنت مش وحيد في اللي بتحسه، والأهم إنك تحاول تتوجه للحلول الصحية والمفيدة ليك. الرحلة دي مش سهلة لكن مهم تبدأ بخطوات صغيرة وبتدريج. إذا لك هنا عاوز تدردش أكتر وتفضفض، أنا موجودة لكل اللي تحتاجه.
تم النشر السبت، ٢٢ يونيو ٢٠٢٤
انا كمان ذيك بس انا بحاول اعيش حياتي
تم النشر الخميس، ٢٧ يونيو ٢٠٢٤
انا لدي نفس المشكله ولكن احيانا عندما اشعر باني لايمكنني الاحتمال ألجأ لايذاء نفسي كضرب الحائط بقوة بيدي حتي تؤلمني او اظل اصفع وجهي بقوة كي ينسيني الالم هذا الشعور واشعر بالم شديد في صدري عند البكاء وانا ابكي كثيرا ولاتفه الامور ولا ادري ماذا افعل،، وطبيبي النفسي لايساعد سوي بوصف مهدءات ومنومات فقط
تم النشر السبت، ٢٢ يونيو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا