أنا عمري 23وزنه 49 وباكل كتير بس وزنه مش بيزيد وتابعت مع دكاتره كتير
أنا آسف لسماع أنك تواجه صعوبة في زيادة الوزن. هناك العديد من الأسباب المحتملة لعدم زيادة وزنك، حتى لو كنت تأكل الكثير. بعض الأسباب الأكثر شيوعًا هي: عدم تناول ما يكفي من السعرات الحرارية. إذا كنت تأكل أقل مما تحتاجه للحفاظ على وزن صحي، فلن تتمكن من زيادة الوزن. مشاكل في الجهاز الهضمي. يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية، مثل متلازمة القولون العصبي أو مرض كرون، إلى صعوبة امتصاص الطعام. مشاكل الغدد الصماء. يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية، مثل قصور الغدة الدرقية أو متلازمة تكيس المبايض، إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي. الجينات. يمكن أن تلعب الجينات دورًا في كيفية استجابة الجسم لتناول الطعام. إذا كنت قد راجعت مع العديد من الأطباء ولم يتم العثور على سبب واضح لعدم زيادة وزنك، فقد يكون من المفيد إجراء بعض الاختبارات الطبية. يمكن أن يساعدك ذلك في تحديد ما إذا كانت هناك حالة طبية كامنة تساهم في المشكلة. فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على زيادة الوزن: تناول المزيد من السعرات الحرارية. يمكنك القيام بذلك عن طريق تناول وجبات أكبر أو إضافة المزيد من الأطعمة عالية السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي. بعض الأطعمة عالية السعرات الحرارية تشمل المكسرات والبذور والزبادي كامل الدسم والشوكولاتة الداكنة. اشرب المزيد من السعرات الحرارية. يمكن أن يكون مشروبات مثل الحليب كامل الدسم أو العصائر أو مخفوقات البروتين مصدرًا جيدًا للسعرات الحرارية. ركز على الأطعمة الغنية بالبروتين. يساعد البروتين على بناء العضلات، والتي يمكن أن تساعدك على زيادة وزنك. مارس الرياضة بانتظام. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية على بناء العضلات وزيادة التمثيل الغذائي. إذا كنت تعاني من صعوبة في زيادة الوزن، فمن المهم أن تتحدث مع طبيبك. يمكنهم مساعدتك في تحديد السبب المحتمل للمشكلة ووضع خطة لزيادة الوزن بطريقة آمنة وصحية.
تم النشر الثلاثاء، ١٤ نوفمبر ٢٠٢٣
حللى هرمونات الغدة الدرقية ...لانها ممكن تكون سبب والاكل لو كتير بس مش مفيد ..مش هيزيد وزنك طبعا
تم النشر الثلاثاء، ١٤ نوفمبر ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا