أنا بخاف كتير وبخاف بشكل مش طبيعي وبخاف من حاجات كتير اوي مثلا لما بقعد لوحدي أو الضلمه أو الحشرات
بصي لو انتي بتخافي من انك تقعدي لوحدك ف الضلمه او دايما حاسه بالخوف ممكن دا يكون بسبب انك بعيده عن ربنا ممكن تقربي من ربنا اكتر وانتي مش هتخافي من اي حاجه صلى اقرئي قرآن ومفيش خوف بعدها بإذن الله
تم النشر الخميس، ١ أغسطس ٢٠٢٤
السلام عليكم ورحمه الله الخوف عباره عن انذار لخطر مهدد ليا ، بيقولي خلي بالك خلي بالك ، المفروض في اللحظه دي جسمي بيقوم بردود فعل سريعه جدا زي اني اهرب و اجري، احاول ابعاد الخطر عني ، و أقوله اهدأ يا جسمي و يا دماغي انا بقيت زي الفل، طيب لو فضلت كل شويه اخاف من اي حاجه و هي ليست خطر او مهدده لحياتي ، هنا بقي بيكون القلق بأختصار شديد جدا ، الحاجات اللي بتتجنبي تعمليها و بتخافي منها زي لما تشوفي صرصار مثلا اعمليها و الحاجات اللي كل مره بتعملها لما تشوفي الصرصار توقفي تعمليها. دا محتاج طبعا تدريب كتير و عزيمه منك تحياتي لك 💐
تم النشر الخميس، ١ أغسطس ٢٠٢٤
أيوة، الخوف شعور طبيعي وكل الناس عندهم مخاوف، بس أهم حاجة تعرفي إن في طرق تخليكي تقاومي خوفك شوية بشوية. جربي أولًا تتقبلي مشاعرك، يعني مش عيب تحسي بالخوف. كمان ممكن تشتغلي على تقنيات التنفس العميق عشان تهدي من نفسك، أو تحاولي تكرري عبارات إيجابية تساعدك مثل "أنا قوية" أو "كل حاجة هتكون تمام". لو خوفك من الضلمة، ممكن تستخدمي ضوء خفيف أو لمبة صغيرة، ومع الوقت هتبدئي تحسي بالراحة أكثر. وحاولي تخلي عندك أصدقاء أو حد معاك حتى لو على الهاتف عشان تحسي أنك مش لوحدك. وإذا حسيتي إن الخوف مأثر على حياتك بشكل كبير، ممكن تفكري تستشيري متخصص يساعدك. الأمور هتتحسن إن شاء الله!
تم النشر الخميس، ١ أغسطس ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا