مش بعرف اتعامل مع ناس ولا حتى المواصلات وانا راحة الدروس كنت دايما وانا صغيرة كدا خجولة لدرجة كبيرة بس على الاقل كنت لسه صغيرة لكن دلوقتى اتفرض انى اتعامل مع ناس وده الطبيعى وفى المواصلات بتكسف وتوتر انى اقول على جنب او انزل فى الحتة اللي عاوزاها افضل مستنيه حد يكون نازل ياما لآخر العربية وانزل ارجع مشى ولو المدرس سأل اكون عارفة الاجابة مش بعرف ارفع ايدى واجاوب من التوتر كل بيقول هاتعملى اى لما تدخلى الجامعة مش عارفة حل
مرحبًا، فيه أسئلة كتير على فدني لنفس مشكلتك، وأرشح لك منها السؤال ده عليه إجابات مفيدة إن شاء الله تفيدك، وممكن تشوفي باقي الأسئلة الشبيهة تحت السؤال أو من خلال شريط البحث. بالتوفيق. https://www.fedni.net/q/34595049/كيف-أتخلص-من-الخجل-الاجتماعي
تم النشر الأربعاء، ٣٠ أكتوبر ٢٠٢٤
عزيزتي، أشعر بما تمرين به، وأفهم أن الشعور بالخجل والقلق من التعامل مع الآخرين يمكن أن يكون تحديًا كبيرًا، خاصة في مرحلة الانتقال إلى مرحلة الجامعة والحياة المستقلة. من المهم أن تدركي أن الكثير من الأشخاص يواجهون مشاعر مشابهة، وهذا أمر طبيعي. إليك بعض الأفكار التي قد تساعدك في التغلب على هذه المشكلة: تقبل مشاعرك : اعترفي بأن الخجل جزء من شخصيتك في الوقت الراهن، ولا تنجبي من الحكم على نفسك بقسوة. بدلاً من ذلك، حاولي أن تتفهمي مشاعرك وتقبلّيها. التدريب على المواقف الاجتماعية : يمكنك البدء بخطوات صغيرة؛ مثلاً، حاولي التحدث مع شخص واحد يوميًا، حتى لو كانت محادثة قصيرة جداً. هذا سيساعدك على بناء ثقتك بنفسك في المواقف الاجتماعية. تحديد الأهداف : حددي أهدافًا صغيرة قابلة للتحقيق، مثل قول "صباح الخير" لشخص في صفك أو المشاركة في مناقشة في الجامعة. التواصل مع الآخرين : قد يكون من المفيد الانضمام إلى مجموعات دراسية أو نوادٍ طلابية في الجامعة حيث يمكنك التواصل مع أشخاص آخرين يشاركونك الاهتمامات، مما يسهل بناء علاقات اجتماعية. التعامل مع المواصلات : عندما تكونين في المواصلات، حاولي استغلال الوقت في التفكير في ما يمكنك القيام به عند الوصول إلى وجهتك. يمكنك أيضًا تقليل التوتر بالممارسة المسبقة للعبارات التي قد تحتاجينها. استشارة مختصة : إذا استمرت مشاعر القلق والخجل في التأثير على حياتك بشكل كبير، فقد تحتاجين إلى التحدث مع مختصة في الصحة النفسية. يمكنهم تقديم استراتيجيات ودعم إضافي. تذكري أن التغيير يأخذ وقتًا، كوني صبورة مع نفسك، ولا تترددي في البحث عن الدعم من الأصدقاء أو العائلة. 더 나아가, انطلق بجسارة، فأنتِ قوية وقادرة على التغلب على هذه التحديات.
تم النشر السبت، ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٤
معاكي أ. ساره ، دا رهاب اجتماعي محتاجه جلسات نفسيه عشان تتعلمي فنيات جديده تعلمك ازاي تتعاملي مع الناس اللي حواليكي و تثقي في نفسك اكتر
تم النشر الأحد، ٢٧ أكتوبر ٢٠٢٤
اعتقد سببه اسقاطات من الماضي.. علاقات وظروف عائلية او تربية من الام.. اظن مشكلة ثقة . العبي ع الثقة
تم النشر السبت، ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا