السلام عليكم
اريد التحدث عن شيء يؤثر في نفسيتي بشكل كبير و هو الدراسه
أنا في الصف الثاني الثانوي و الجميع يقول لي أن أعيش حياتي في هذا السن قبل الدخول للصف الثالث الثانوي و أنا حقاً أريد أن اقوم بأشياء كثيره كتنميه هوايه و تمرن شيء معين و لكن لا أجد وقتاً للدراسه نفسها
القرارات الجديده مثل أن نذهب يومياً للمدرسه ولا نستطيع الغياب و إلا سيتم فصلنا تماماً من المدرسه أصعب علي حياتي كلها
اصبح روتيني متكرر يومياً - الذهاب للمدرسه ثم الذهاب للدروس و بعدها أرجع في وقت متأخر و أنام و هكذا على نفس الروتين - حتى أنني لا أجد وقتاً لكي اذاكر دروسي بنفسي و هذا يجلعني دوماً اشعر إنني لا استفاد أي شيء أبداً خاصةً انني انسى بسرعه كبيره حينما اعود من الدرس و انام أستيقظ و كأنني لم أخذ اي دروس و أكون قد نسيت الدرس
و قمت بعمل عملية لفتره و هي في عيني و ذلك صعب علي كل شيء
حيث اضطررت للغياب من المدرسه لمده كبيره و ذلك بسبب عيني لأنه ممنوع علي النزول في الصباح
و لم اذهب دروسي الخصوصية و جلست بالمنزل و قررت انني سأدرس في الفتره التي تتحسن بها عيني
و لكن اخذت الكثير من الانذارات بالمدرسه و اضطررت لعمل اجازه مرضيه و هذه الإجراءات اخذت مني وقت طويل و اصبحت مرهقه بشده حتى أنهم أصَّروا على نزولي في الشمس للذهاب لعمل فحص للتأكد من صحه كلامي و ظللت من الساعه ٧ صباحاً حتى وقت العصر و أنا بالخارج و كل هذا لعمل اجازه مرضيه
و كنت اتألم و لكن بالطبع لم و لن يشعر بي أحد
و لكن تمت الإجراءات بعد تعب شديد و الأن يجب علي أن ادرس في هذه الإجازه لأن الوقت سينفذ مني
في الحقيقه أنا اشعر بالإرهاق الذي لم اشعر به في حياتي أبداً و أشعر أني قد تعبت من الدراسه و من كل شيئ ولا أجد وقتاً لنفسي حتى و إن قررت إسعاد نفسي بعمل أشياء جديده مثل مشاهده فيلم حينها اشعر بالحزن اكثر ولا اشعر بالسعاده مطلقاً لأنه حينما اتذكر أنني ورائي دروس كثيره علي أن انهيها أحزن اكثر
و أيضاً فقدت كل شغفي في الدراسه و فقدت إحساسي بالرغبه في تحقيق أهدافي او تحسين درجاتي و اصبح لا يهمني مستواي الذي اصبح يسوء يوماً بعد يوم
أنا مستواي الدراسي في السنين التي مضت كان عالياً و كنت اريد المحافظه عليه حتى الوصول للصف الثالث الثانوي لكي أُحصل مجموع كبير و لكن لم اتوقع قط حدوث كل هذا نزل مستواي من قبل دخول الصف الثالث و اصبحت اشعر بالإرهاق كلما أمسكت كتاب
خاصه حينما اتذكر أن اجازه نصف العام ليست إلا إسبوع و أجازه أخر العام حوالي شهر و لا أشعر أبدا ان بعد كل هذا ستكفيني تلك الفتره لأخذ استراحه من هذا العذاب الذي اصبحت فيه
و نفسيتي أصبحت سيئه للغايه اصبحت اريد فقط النوم ولا ارغب بالإستيقاظ لكي لا أواجه هذه المشاكل التي لا تنتهي و اصبحت ابكي من كل شيئ اتعرض له او اي كلمه تقال لي ابكي منها بشكل هيستيري و عيني تصبح حمراء و كأنها قد تلونت بالدماء و مؤخراً يظهر لي شعر ابيض و يوجد حبوب في وجهي كثيره تزداد كلما حزنت و نغذات قلبيه مفاجأه و كحه تزاد كلما شعرت بالتوتر أو الحزن ولا استطيع الراحه حتى و أنا مريضه دائماً اشعر أن المرض يضيع وقتي و أنني كالعبيد لا يجب عليا الراحه حتى و إن كنت سأموت
اصبح نظام التعليم ظالم لأقصى حد ولا يهتم بالطلاب أبدا او بحالتهم الصحيه او النفسيه اصبحوا كل ما يهمهم هو الإختبارات التي اصبحت عاده الأن كل يوم اختبار و كل يوم ذهاب للمدرسه
لا اعتقد أبدا انني سأتحمل الرجوع للمدرسه بعد انتهاء اجازتي لست جاهزه لأي شيئ ارغب فقط بالراحه من كل شيئ و الهروب أريد حلاً بأسرع وقت و اعتذر عن الإطاله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أولًا، ألف سلامة عليكِ، شفاكِ الله وعفاكِ. بالنسبة لمشكلتك فمن الطبيعي أن تشعري بالضغط مع كل هذه الظروف التي مررتِ بها لكن ليس من الطبيعي أن تتركي نفسكِ للظروف هي من تحرككِ. بالتأكيد ليس بضغطة زر ستعالجين كل هذا وتحاربين كل الظروف ولا تسمحين لها بالانتصار لكن على الأقل ستقفين مع نفسك وتخبرينها أنها قوية وستتمكن من الخروج من هذه المشاكل والتي لا تقدرين عليها في الوقت الحالي ستحاولين التأقلم معها. إذا شعرتِ بنفسكِ في حاجة لفاصل راحة من كل شيء فخذي هذا الفاصل ولن يحاسبك أحد... حسبما فهمت فوالداكِ يحزنان عندما تخبرينهما عما تشعرين به لذا لا أعتقد أنهما سيمانعان إن قررتِ أخذ فاصل لترتاحي وتعيدي ترتيب نفسكِ. *** فكرة أن هذه السنة أنتِ حرة وافعلي فيها ما تريدين قبل أن تبدأي سنة الثانوية العامة، ربما هذه الفكرة لاشعوريًا سببت لك شعورًا بالضغط وأنكِ ستدخلين على سنة مصيرية لن تستطيعي التنفس فيها. كل ما عليكِ معرفته وتصديقه هو أن هذه السنة مثل غيرها وهي ليست سنة مصيرية ولا أي شيء وليست هي من يحدد نجاحكِ في هذه الحياة. قرري أنكِ ستذاكرين فيها وتفعلين ما عليكِ وتتركين النتيجة على الله ومهما كانت تأكدي أنه سيختار لكِ الأفضل وأن نتيجة الثانوية ليست نهاية العالم أو محددة مصيرك في المستقبل بل أنتِ من يمكنك النجاح في أي موقع توضعين فيه مستقبلًا. *** نصيحة أخيرة من خبرتي، بعد فترة من الضغوط والظروف المتتالية التي أفقدتني شغفي وأعاقت تقدمي في عملي وأهدافي الشيء الذي أخرجني من كل هذا كان التزامي بقراءة سورة البقرة يوميًا. توكلي على الله واستعيني به ليخرجك من كل هذا والتزمي قراءة سورة البقرة وأذكار الصباح والمساء كل يوم. وعن تجربة، إذا قمتِ بهذا بالإضافة إلى ضبط مواعيد مذاكرتك ومهامكِ على مواعيد الصلاة ستجدين البركة في وقتك وحياتك إن شاء الله. أرجو أن أكون قد أفدتكِ، وإذا أردتِ أي نصيحة بخصوص الدراسة أو أي شيء آخر لا تترددي في سؤالي. بالتوفيق.
تم النشر الثلاثاء، ١٢ نوفمبر ٢٠٢٤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيني ويعافيني شفاء لا يغادر سقماً عاجلاً غير آجل ♥ بص يا حبيبتي أول حاجه أتمني تكوني بخير، وكل الحاجات اللي بتحصل معاكي دي يمكن معظمنا مر بيها وفي أيام كنا بنستسلم ونقول مش هنكمل واحنا اتعبنا وكل الكلام دا، بصي انا شايفه إن أول حاجه تعمليها كتنظيم وقت وكدا حاولي تنامي بدري وتصحي الفجر تصلي وتخصصي الوقت دا للمذاكره عشان هوا اكتر وقت بيكون فيه بركه، وعموما أنت لما تقربي من ربنا أكتر هتلاقي كل حاجه بتتيسرلك، دايما هيبقي قلبك مرتاح، ومش شايله هم الدنيا، فأول نصيحه ليكي قربي لربنا أكتر والتزمي في صلاتك، بعد كدا بقا خلينا نروح للمدرسه والدروس، أول حاجه حاولي يبقي عندك صحاب ممكن دا يخفف عنك الضغط شويه إنك في الوقت الفاضي ممكن تشاركوا كل حاجه مع بعض وتضحكوا وتهزروا، وحتي لما يكون حد فيكوا محتاج مساعده التاني هيساعدوا، وأهم حاجه إن الصحاب دول يكونوا كويسين عشان اكيد انت عارفه الصاحب ساحب، بالنسبه بقي للدراسه والضغط يعني مثلا لو انتي ملزمه تحضري كل يوم، اكيد بيبقي في وقت فراغ في المدرسه، ممكن تذاكري في الوقت دا وهيكون ع الأقل غيرتي مكان المذاكره، واهم حاجه تحبي اللي انتي بتعمليه عشان لو مش بتحبيه هتتعبي وتزهقي بسرعه، يعني مثلا خلي عندك اهداف، انا بذاكر او هذاكر عشان عايزه تحققي هدف معين أنتي بتحبيه ومتضغطيش نفسك أبدا اهم حاجه صحتك وبعدين اي حاجه تانيه، وربنا يوفقك يحبيتي ويسعدك في حياتك ويبعد عنك كل شر يارب ♥
تم النشر الخميس، ١٤ نوفمبر ٢٠٢٤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. أختي الفاضلة، أقدر تمامًا مشاعرك وما تمرين به من ضغط نفسي نتيجة لتحديات الدراسة وظروفك الصحية. الأمر الذي تشعرين به ليس سهلًا على الإطلاق، وأنا هنا لأستمع إليك وأقدم لك بعض الأفكار التي قد تكون مفيدة. تحديد الأولويات : من المهم أن تحددي أولوياتك في الحياة، وتفكري في ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك في الوقت الحالي. قد يكون من المفيد تحديد القضايا العاجلة والتي تحتاج لحل سريع مثل استعادة صحتك وأيضًا ترتيب دراستك. التوازن بين الدراسة والراحة : حاولي أن تعملي على إيجاد توازن بين الدراسة واحتياجاتك الشخصية. حاولي تخصيص بعض الوقت للراحة والترفيه حتى لو كان قليلًا. هذا قد يساعدك على تخفيف الضغط النفسي. طلب الدعم : لا تترددي في الحديث مع معلميك أو أفراد عائلتك عن شعورك بالإرهاق، ربما بإمكانهم تقديم مساعدة أو دعم يتناسب مع ظروفك. المشاركة في مشاعرك يمكن أن تساعد كثيرًا. تنظيم الوقت : قد يكون من المفيد استخدام تقنيات إدارة الوقت مثل تخطيط جدول دراسي يتضمن أوقاتًا للدراسة وأوقاتًا للراحة. يمكنك أيضًا تقسيم الدروس إلى وحدات أصغر لتسهيل عملية المذاكرة. الاهتمام بالصحة النفسية والجسدية : إذا كنت تعانين من مشاكل صحية، احرصي على زيارة طبيب مختص. صحتك الجسدية تؤثر بشكل كبير على صحتك النفسية. فكري في المستقبلي : تذكري أن كل تلك الصعوبات ليست دائمة. كل شيء سيؤول للاحتواء مع الوقت وأن إجهاد الدراسة لن يدوم إلى الأبد. أرجو أن تكون هذه الأفكار قد أعطتك بعض الأمل والإلهام. لا تنسي أن الاعتناء بنفسك هو جزء أساسي من تحقيق أهدافك الأكاديمية. أرجو لك الشفاء العاجل والتوفيق في دراستك.
تم النشر الثلاثاء، ١٢ نوفمبر ٢٠٢٤
أعطى لنفسك حقها فقم بتنظيم وقتك مابين الدراسة والراحه حتى لاتشعر بالتعب والإرهاق اعمل جدول ونظم وقتك واستعن بالله والدعاء له مع تمنياتي لك بالتوفيق والنجاح
تم النشر الثلاثاء، ١٢ نوفمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا