كيف افهم واقدر نفسي واجعلها سعيده
بخلوة مع النفس ومراجعة حياتك ويومك وتعاملاتك مع محيطك، ممكن تعمل تفريغ عقلي على الورق لكل أفكارك، كل اللي بيفرحك واللي بيضايقك، كل اللي كان نفسك تحققه ومعرفتش وكل اللي لسه عاوز تحققه. بعمل تقييم لتوازن حياتك باستخدام نموذج عجلة الحياة المتوازنة، وتشوف كل جانب من جوانب حياتك عامل إيه، فيه نقص ومشاكل فين وإيه محتاج يتحسن. ممكن تقرأ المقال ده عنها وكمان تبحث على اليوتيوب فيه فيديوهات مفصلة عن عجلة الحياة وإزاي تعمل تقييم لكل جانب منها وتضع خطة لتحسينه. https://hadeflife.com/تمرين-عجلة-الحياة-المتوازنة/ ابدأ بالجانب الديني والروحاني لأن علاقتك بربنا كل ما كانت أحسن وكل ما كنت فاهم معنى عبادتك وسبب وجودك في الحياة باقي جوانب حياتك هتتظبط تدريجيًا. أهم حاجة للتغيير هي الاستعانة بالله والتوكل عليه وتجديد النية وكمان إنك تعرف إن التغيير بياخد وقت والثمار بتظهر بعد فترة من الاستمرارية والمثابرة. بالتوفيق إن شاء الله.
تم النشر الاثنين، ١٣ يناير ٢٠٢٥
مثلا تقعد. مع نفسك تكتب الحاجات اللي انت بتحبها وتنفذها مثلا تكتسب خبره تنفعك في اي مجال أو ممكن تجيب لنفسك هديه مقابل انت عملت انجاز في حياتك أو تجيب هدية تفرحك عادى جدع لو بحاجه بسيطه بلص لو انت في تعليم حدد هدف ليك واوصل له كل حاجات دي هتخليك فخور بنفسك وفاهم نفسك كويس
تم النشر الأربعاء، ٨ يناير ٢٠٢٥
فهم وتقدير الذات هو أساسي لتحقيق السعادة والرضا الشخصي. إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها: تأملي في قيمك : حاولي تحديد القيم والمبادئ التي تهمك. ما الذي يشعرك بالسعادة؟ متى تشعرين بالفخر بنفسك؟ تقبل نفسك : تعلمي قبول نفسك بكل صفاتك، الجيدة منها والسيئة. لا تتجاهلي نقاط قوتك، ولكن أيضًا كوني واعية لنقاط ضعفك واعملي على تحسينها. تحديد الأهداف : ضعي أهدافًا شخصية واقعية. نجاحك في تحقيق أهداف صغيرة يمكن أن يعزز من تقديرك لذاتك. التجارب الجديدة : جربي أشياء جديدة، سواء في العمل أو الهوايات. التجارب الجديدة تُساعدك على اكتشاف قدراتك ومواهبك. العناية بالنفس : اهتمي بصحتك الجسدية والنفسية. التغذية السليمة، ممارسة الرياضة، والحصول على قسط كافٍ من النوم جميعها عوامل مهمة لرفاهيتك. التواصل مع الآخرين : احرصي على بناء علاقات صحية وإيجابية مع الأشخاص الداعمين الذين يُشعرونك بالتقدير. التأمل والتفكر : خصصي وقتًا يوميًا للتفكر في إنجازاتك وما يجعلك سعيدة. كتابة يوميات يمكن أن تساعدك في ذلك. السعادة ليست حالة دائمة، بل هي مشاعر تتأثر بالظروف والتجارب. كوني صبورة مع نفسك، واحتفلي بكل تقدم تحرزينه. وبتوفيق الله، ستتمكنين من بناء حياة مليئة بالسعادة والرضا.
تم النشر الأربعاء، ٨ يناير ٢٠٢٥
بحاجات كتير اوووى حل نفسك عشان تقدر تحب الحياه وتقدر تسعدك نفسك بنفسك اشتغل عيش كون افكار بسيطه وسهله لنفسك كل حاجات فيها سكر مع كوباية قهوه هثقتك بنفسك هترجع وهتحس انك سعيد
تم النشر الأربعاء، ٨ يناير ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا