المشكلة نفسية أكثر من كونها صعوبة في تحقيق الهدف. بحثكِ عن الرضا والشكل المثالي والتقدير الذاتي من خلال رأي الآخرين هو ما يعيق نجاحكِ. أعيدي ترتيب تفكيركِ ونظرتكِ للأمر، نظرتكِ لنفسكِ هي الأهم، تقديركِ لذاتكِ يجب أن يأتي منكِ أنتِ. عندما تقررين فقدان الوزن والوصول للجسم المثالي يجب أن يكون هذا من أجلكِ أنتِ لا من أجل أي شخص آخر. نعم، نحن بشر ويهمنا آراء الآخرين وخاصة المقربين منا لكن لا يجب أن يكون هذا هو الدافع لتحركنا ولتغيرنا، ولا أن نجعل آراءهم هذه هي من تؤثر على قراراتنا ونظرتنا لأنفسنا فنحزن عندما لا نكون كما يريدون منا أن نكون. نحن أولًا نتغير لأجل أنفسنا، لأننا نستحق أن نكون في أفضل حال. إذا استمريتِ على هذه الطريقة ستدخلين في مشكلة أكبر تتعلق بفقدان الوزن وقد يفوت الأوان لعلاجها. بعد أن تعيدي ترتيب تفكيركِ الداخلي تأتي خطوات التغيير. تحددين أولا إذا كان وزنك طبيعيًا بحساب كتلة الجسم وهل هو مناسب لطولك وأيضًا اعرفي كيف تحسبين نسبة الدهون في جسمكِ... يمكنك استخدام هذا الموقع لحساب نسبة الدهون https://techcare.health/ar/BodyFat_calculator/ إن كان وزنك ضمن النطاق الطبيعي لكن هناك نسبة دهون زائدة وجسمك في حاجة فقط لإعادة توزيع هذه الدهون ليصل لشكل مثالي فقد تكونين في حاجة فقط للالتزام ببعض التمارين اليومية لشد الجسم وتكوين العضلات. لا تضغطي على نفسكِ وكوني مرنة وتقبلي الفشل ثم الوقوف ولا تيأسي. والأهم كما قلنا، ألا تتغيري من أجل الآخرين بل من أجل نفسكِ بالمقام الأول. تحياتي.
تم النشر الأحد، ١ سبتمبر ٢٠٢٤
0 تعليق
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا
عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك