هل ممكن احقق الغرض من الجيم بعمل تمارين منزليه ؟ ولا لازم حد متخصص يتابع معايا ويوجهني ؟
يفضل يكون معاكي مختص يساعدك حتى لو تمارين ف البيت ومن تجربه شخصيه انا مارست الرياضه ف البيت مع نظام غذائي مختص حطهولي وضبطت وزني وجسمي ففتره حلوه جدا وفي كذا ابلكيشن هيساعدك ع الرياضه ف البيت واهم حاجه تعرفي انتي عايزه تستفيدي بأيه من الرياضه عايزه تضبطي وزنك وتخسي ولا تعملي شكل لجسمك ولا في مشكله صحيه او منطقه معينه ف جسمك بتستهدفيها ومع تحديد الوزن والطول وكتله الدهون ف جسمك بتعرفي هتعملي تمارين ايه وكل مجموعه قد ايه وتستمري قد ايه عليهم في ابلكيشن زي jefitهيساعدك جدا
تم النشر الاثنين، ٢٠ مارس ٢٠٢٣
هو طبعا يفضل مختص يبقى معاكي ولكن لو مفيش امكانية عندك انك تنزلي الجيم دلوقت، ممكن التمارين المنزلية، او الدمبل تكفي في البيت وممكن تشوفي فيديوهات كتير عن التمارين. انك تعملي حاجة، احسن من ال ولا حاجة.
تم النشر الاثنين، ٢٠ مارس ٢٠٢٣
الافضل يبقي معاكي حد يوجهك تمارسي إزاي التمارين وممكن تشتركي معاه شهر آه وشهر لا بس لو مفيش امكانيه آه طبعا تمارين البيت مفيده جدا ومنها كتير سهل مش لازم حد يوجهك تعمليه إزاي آنتي استمري وابدأي بسيط وبعدين زودي
تم النشر الاثنين، ٢٠ مارس ٢٠٢٣
يمكن الحصول على الفوائد الرياضية من التمارين المنزلية في بعض الأحيان بشكل جيد ، و تعد الرياضة المنزلية البسيطة مثل الجري في مكان مغلق وتمارين الجسم السريعة وحتى اليوغا مفيدة للحفاظ على اللياقة البدنية. لكن يمكن أن تحتاج إلى مراجعة متخصص في المجال الرياضي بشكل عام للحصول على بعض النصائح والإرشادات حول البرامج التدريبية المناسبة والصحيحة لتحقيق أفضل النتائج.
تم النشر الاثنين، ٢٠ مارس ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا