لدي مشكلة في فهم مشاعري ولا أشعر بما تمثله مشاعر السعادة والحزن، ما سبب هذا؟

Question

انا لدي مشكلة في فهم مشاعري وانا اصفه بالسكون الداخلي لكنه لا يعجبني مثلا عند الضحك من المفترض أن يصحبها الشعور بالفرح لكني لا أشعر وعند الشعور بالحزن او البكاء لا أشعر بشئ بداخلي وغيرها هكذا أيضا إن الأمر مزعج بالنسبة لي أردت تجربة ما يشعر به الآخرين لذا دائما في شتى المواقف اسأل نفسي بماذا اشعر ثم اقول منطقيا المفروض اني اشعر بالسعاده وكأني اختار ماذا اشعر ولا تأتي تلقائيا، بجانب اني عندما أشعر بالضغط أميل تلقائيا دون شعور إلى فصل كل مشاعري وهذا أيضا يجعلني لا استطيع اختيار حلمي، لا يوجد حماس او تشويق فقط السكون والهدوء الداخلي او الركود وللعلم انا لست اجتماعيه ولكني جيده في التواصل

Accepted Answer

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته طيب انا هقول لك يعني ان انت بتتكلمي عنه ده هو مش حاجه معناها انه ما عندكيش مشاعر زي الباقيين او مش بتحسي بيه بنفس المشاعر زي الاخرين او مش بتعرفي تفرقي ما بين مشاعرك. احنا عندنا شبه قوالب كده يعني اللي هو السعاده يعني شخصيه يبتسم قوي ويبقى عايز يتنطط. والحزن ده يعني الشخص يبقى ممكن مش على نفسه كده ومهزوز وبيعيط في دموع نازله في يعني نهنها يعني عندنا قوالب كده لايه لوصف ههه الشكل اللي هتطلع عليه المشاعر او الاحاسيس. والحقيقه فكره القوالب في اي حال من الاحوال غلط لان انا دلوقتي ممكن شعور السعاده عندي يكون بيترجم بشكل غير ما يكون عند حد ثاني يعني انا ممكن سعادتي تكون مجرد ابتسامه. في حد ثاني سعادته تلاقيها بتظهر في ان هو على طول يروح يشتري حاجه حلوه وياكلها هو كده سعيد في حد ثاني لما بيكون سعيد بيروح يدور على اهله يقعد معهم في حد ثاني لما بيكون سعيد بيروح يكلم صاحبه فاللي هو بس طالما هو كلمني يبقى هو كده مبسوط اهله. طالما هو جاء يقعد معانا يبقى هو كده مبسوط وحاسس بسعاده فمش ضروري احس بحاجه معينه او يطلع مني رد فعل معين علشان ده يبقى هو الدليل على الشعور ده انت الموضوع ده خالص شوفي تعبيرك انت الشخصي عن الاحاسيس المختلفه ايه وتقبليه وحبي نفسك على الوضع ده وما تدوريش انك تكوني شبه القوالب دي خالص.

Answer

اكتبي دايما مشاعرك ف ورقه الا حاسه بيه فرحانه زعلانه وشوفي هتعرفي توصفي دا ازي وقت شوفي لو عندك صدمات من الطفوله دي بتأثر جدا اوي اي صدمه مريتي بيها ومش عرفتي تعبري عن اللى جواكي اكتبي عن اي حاجه ديقتك قبل كده ومش عرفتي تعبري عنها وتكتبي كان مفروض تعبري ازي بطريقه ازي ونفس الحال لو شي كان فرحك ومش عرفتي تعبري عنه اكتبي كان مفروض تعبري بطريقه ازي

Answer

عزيزتي يوشي، أولاً، أود أن أشكرك لمشاركتك مشاعرك وتجاربك بشكل صريح. يبدو أنك تمرين بمرحلة معقدة من التعاطي مع مشاعرك، وهذا أمر طبيعي يحدث للبعض في أوقات معينة من الحياة. الشعور بعدم القدرة على الاتصال بمشاعرك قد يكون ناتجًا عن عدة عوامل، منها الضغوط النفسية أو التوتر، أو حتى بعض التجارب الماضية التي كانت مؤلمة أو محبطة. من المهم أن نتذكر أن المشاعر هي جزء أساسي من كينونتنا كإنسان، وهي تعكس تجاربنا وتفاعلاتنا مع العالم من حولنا. عندما تشعرين بأنك تقومين باختيار مشاعرك بوعي بدلاً من أن تكون تلقائية، فهذا قد يشير إلى أنك تعانين من حالة تُعرف أحيانًا بـ "فقدان الاتصال العاطفي" أو "اللامبالاة". قد يكون ذلك نتيجة لضغوط الحياة اليومية أو الإجهاد النفسي، وهو ما قد يتطلب منك التفكير في كيفية إعادة التواصل مع مشاعرك بشكل أفضل. إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها: الاعتراف بالمشاعر: ابدأي بتدوين مشاعرك اليومية، حتى لو كانت شعورك بالركود. الكتابة يمكن أن تساعدك على التواصل مع ما يجري داخلك. تجربة الأنشطة الجديدة: حاولي الانخراط في أنشطة جديدة مثل الهوايات أو الفنون، فقد يُساعدك ذلك على استكشاف مشاعرك. التحدث إلى شخص موثوق: وجود شخص يمكن أن تتحدثي إليه حول مشاعرك قد يحدث فرقًا كبيرًا. في بعض الأحيان، قد يكون التفاعل مع الآخرين مفيدًا للغاية. التفكير الاحترافي: إن استمرت هذه الحالة أو كانت تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية، قد يكون من المفيد التحدث إلى مختص نفسي. العلاج يمكن أن يوفر لك الأدوات اللازمة لفهم مشاعرك والتعامل معها بشكل أفضل. تذكري أن رحلة فهم مشاعرك هي عملية تحتاج إلى الصبر. لا تترددي في السعي للحصول على الدعم الذي تحتاجينه. أنا هنا إذا كان لديك أي أسئلة أخرى أو بحاجة لمزيد من النصائح.

لدي مشكلة في فهم مشاعري ولا أشعر بما تمثله مشاعر السعادة والحزن، ما سبب هذا؟

نفسية

سؤال من يوشي

تم النشر الأربعاء، ١٦ أكتوبر ٢٠٢٤

3 إجابة

20 تعليق

عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك