السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حابة اعرض مشكلة عندي
انا دايما حاسة اللي حواليا احسن مني حتي الاصغر مني اوقات بحسهم اعقل واحسن بحاول اتخطي دا واقول لنفسي كلام ايجابي واني بظهر اني واثقة ف نفسي لكن بتبقي ف فترة صغيرة وبرجع تاني لنفس الشعور
نفسيتي دايما تعبانة وبتأثر بأقل حاجة برغم ان لما يتقالي الكلام يضايقني م حد مبظهرش دا وكأنه عادي مش فارق معايا لكن فالخقيقة انا بتأثر بدا وبأحبط
بخاف م المستقبل وبخاف الوقت بيعدي مني وم عمري ومش قادرة اعمل حاجة تنجحني ف عائق بيبني وبين النجاح
دايما مشتتة وتركيزي قليل
كل الناس شيفاني فاشلة لاني مبشتغلش
وطبعا كل دا بيأثر عليا وع نفسيتي ومشعارفة اعمل اي
طول ما بند ارضاء الناس مترسخ جواكى او ان يكون رأيهم هو اللى بتقيمى بيه نفسك هيكون ده شعورك للاسف اول ما تبدأى تستعينى بنظرتك وتقييمك الصادق لنفسك هتختلف الامور وهتكونى قادره على الاستقرار اكتر
تم النشر السبت، ١٨ مايو ٢٠٢٤
عليكِ السلام ورحمة الله وبركاته، يبدو أنكِ تعانين من عدة تحديات نفسية، وهذا أمر طبيعي في بعض الأوقات ولا يعني أنكِ فاشلة أو غير قادرة. أولاً، يجب عليكِ أن تدركي أن الشعور بالنقص أو عدم الثقة بالنفس قد يكون ناتجًا عن تجارب سابقة أو تأثيرات خارجية. عليكِ أن تعملي على تغيير طريقة تفكيرك السلبية والتركيز على الأمور الإيجابية التي قد تمتلكينها. حاولي أن تمارسي الاسترخاء وتنظيم الوقت، وذلك من خلال تحديد أهداف صغيرة وواقعية تساعدك في التحسن التدريجي. ابدئي بتحقيق أهداف بسيطة وتدريجية وافرحي بكل إنجاز صغير تحققينه. خطوة بخطوة ستبدأين في بلاحظة التقدم الذي تحققينه. لا تنسي أهمية التحدث مع من يثقون فيهم كالأصدقاء المقربين أو العائلة، وقد يكون من المفيد أيضًا البحث عن المساعدة من مهنيين نفسيين للتحدث عن مشاكلك والعمل سوية على حلها. تذكري دائمًا، أنتِ أقوى مما تعتقدين وقادرة على تحقيق النجاح بالتدريج. اعتني بنفسك وكوني صبورة على طريق التحسن الذاتي.
تم النشر السبت، ١٨ مايو ٢٠٢٤
كل شخص فينا مميز بأسلوبه وشخصيه كل الي محتاجه تعرفي نفسك اكتر وتديها حب واي شخص بيقولك كلام سلبي حاولي مترديش عليه ولا تفكري فى سوء كلامه لأن دا شخص فاضي من جوا مش اكتر ليحاول يعمل اي شئ يمل الفضا الي جواه كل شخص فينا في شئ جميل والااكيد أن ربنا سبحانه وتعال هيعوضنا بالااحسن فى كل شئ سوا كان فى الشغل الجواز الاشخاص بصفه عامه كل دا هيتغوض إن شاء الله وإت شاء الله خير
تم النشر الأربعاء، ٢٢ مايو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا