أول شي ، حابة قلك إنو اللي عم تحسي فيه مو غريب، وكتير من الناس بيمروا بمشاعر مشابهة. الحياة أحيانًا بتكون صعبة، خصوصًا بعد تجارب قاسية مثل فقدان شخص عزيز. إذا كنتي عم تبكي أو زعلانة من دون سبب واضح، هاد شي طبيعي. مشاعرنا أحيانًا بتكون معقدة، وممكن تكون نتيجة للضغط النفسي أو الحزن اللي عايشينه. حاولي تحكي مع حدا من أصحابك أو عائلتك عن مشاعرك. أحيانًا مجرد الحديث عن اللي عم نحس فيه بيساعدنا نشعر بتحسن. الرياضة أو التأمل ممكن يساعدوك على تهدئة أعصابك. جربي تمارين تنفس بسيطة أو حتى المشي. إذا حسيت إنو الأمور عم تصير أصعب، ممكن يكون مفيد تحكي مع أخصائي نفسي. هاد الشخص ممكن يساعدك تفهمي مشاعرك وتلاقي طرق للتعامل معها. إذا كنتي عم تسمعي أو تشوفي محتوى بيخليك تشعري بالخوف أو التوتر، حاولي تقليلي منه. ركزي على الأشياء الإيجابية والمشجعة.والفرحة تذكري إنو كل حدا فينا عنده لحظات ضعف، وما في مشكلة إذا احتجتي وقت لتستعيدي قوتك اوطلبتي المساعده...
تم النشر الثلاثاء، ١٩ نوفمبر ٢٠٢٤
0 تعليق
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا
عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك