عندي رهاب اجتماعي مش بعرف اتعامل مع اي شخص ولا اتكلم
نفسي اكون علاقات وافتح مواضيع
فى البدايه عايز اقولك ان التعامل مع الناس يتطلب مهارات اجتماعيه بيتكسبها الانسان فى فترة التربيه ومن الوالدين والمحيطين به وفى والدين يتعمدوا اشراك اولادهم فى انشطه وياخدوهم معاهم مناسبات لجعلهم اجتماعيين. بالنسبة لك ممكن تشتغل على تنميه مهارات التعامل مع الناس واقترح عليك المشاركه مع عيلتك فى المناسبات الاجتماعيه زى حضور زواج واعياد وخلافه/ حاول تشترك فى انشطة فى مكان الدراسة او العمل زى نوادى قراءه وخلافه/ خالط الناس الاجتماعين المحترمين وشوفهم بتعاملوا ازاى/ لاتنتقد احد واظهر الاهتمام وانصت / الموضوع بيحتاح طبعا وقت وتنبسط من نفسك احيانا وتزعل احيانا لانك اسأت التصرف وكدا لحد ما الدنيا تمشى/ب التوفيق.
تم النشر الأحد، ٢٢ ديسمبر ٢٠٢٤
أفهم تمامًا مشاعرك وصعوبة الوضع الذي تمر به. الرهاب الاجتماعي يمكن أن يكون تحديًا كبيرًا، ولكنه ليس أمرًا مستحيلًا التغلب عليه. إليك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك على التعامل مع الوضع بشكل أفضل: ابدأ بخطوات صغيرة : يمكنك البدء بالتحدث مع أشخاص مقربين أو في أماكن مألوفة، مثل العائلة أو الأصدقاء، وذلك لبناء ثقتك بنفسك. حدد أهدافًا واقعية : حاول وضع أهداف صغيرة، مثل التحدث مع شخص واحد يوميًا أو مشاركة فكرة في مجموعة صغيرة، واحتفل بأي تقدم تحققه. تطوير مهارات التواصل : يمكنك قراءة كتب أو مواد تتعلق بفن التواصل، أو محاولة الانضمام إلى ورش عمل قصيرة لتحسين مهاراتك في هذا المجال. اللجوء للمساعدة الاحترافية : في بعض الأحيان، يكون من المفيد استشارة مختص في الصحة النفسية، يمكنه تقديم أدوات واستراتيجيات فعالة لمساعدتك في التغلب على الرهاب الاجتماعي. تذكر أن الآخرين يواجهون صعوبات أيضًا : تذكر أن كثير من الناس يمرون بتجارب مماثلة، ولست وحدك في هذا. فكن صبورًا مع نفسك، وتذكر أن التغيير يحتاج إلى وقت وجهد. ابدأ بخطوات بسيطة، وستجد نفسك تتحسن تدريجيًا.
تم النشر الأحد، ٢٢ ديسمبر ٢٠٢٤
لا أحد أفضل منك، نحن بشر وهم كذالك، نحن نخطئ وهم كذالك أيضا. لا تشعري بالنقص لأن هذا منبع الرهاب الإجتماعي.
تم النشر الثلاثاء، ٢٤ ديسمبر ٢٠٢٤
فيه علاقات بتكون سامه ف مش مهم العدد المهم اختار صحابى وعلاقاتى صح
تم النشر الاثنين، ٢٣ ديسمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا