السلام عليكم
هل طبيعي اني بقيت بحلم اكتر من 10 احلام وأصحي كتير بالليل بقالي اسبوع مثلا احلم وأصحي لو نمت تانى احلم حلم مختلف عن الاول مع العلم مكنتش بصحي من النوم بالليل دلوقتي ممكن معرفش انام من كتر ما بصحي
وعليكم السلام. الأحلام هي جزء طبيعي من تجربة النوم، ولكن عندما تصبح متكررة ومزعجة مثل حالتك، فإنها قد تعكس بعض الأمور النفسية أو الجسدية. من المهم أن تأخذ في اعتبارك العديد من العوامل: التوتر والقلق : الضغوط النفسية يمكن أن تؤثر على نمط نومك وتسبب كثرة الأحلام والاستيقاظ المتكرر. حاول أن تتعرف على مصادر القلق في حياتك وتفكر في كيفية التعامل معها. النمط الغذائي : بعض الأطعمة أو المشروبات يمكن أن تؤثر على جودة النوم، مثل الكافيين أو الأطعمة الثقيلة. الروتين اليومي : تأكد من أن لديك روتين نوم منتظم، وابحث عن أنشطة تساعد على تهدئة ذهنك قبل النوم. استشارة مختص : إذا استمر وضعك على هذا الحال، فمن الجيد استشارة متخصص نفسي أو طبي لمساعدتك في فهم أسباب هذه الأحلام المزعجة ووسائل التعامل معها. لا تتردد في أخذ الوقت اللازم لنفسك واحرص على تحسين عادات نومك. أتمنى لك نومًا هادئًا وراحة.
تم النشر الأحد، ٢٠ أكتوبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا