السلام عليكم
أنا كنت عايزة أسال سؤال، هو ليه اوقات بحس إني لما بخرج بيجيلي شعور إني فيا حاجة غلط وأوقات بسمع همس أو أصوات غريبة كدا أو ناس بحسهم بيتريقو أو بيضحكو خصوصا الشباب.
أنا لبسي يعتبر وسط مش ملفت ولا محتشم قوي يعني، وشكلي برضه كويس والحمد لله.
كمان بحس إني مش عارفة أكون صداقات اوي.
أنا في سنة ثالثة جامعة ومش عارفة إيه السبب، بحس ثقتي في نفسي بتنزل من السيئ للأسوء ممكن عشان مبخرجش كثير أو مبرحش الجامعة بس بحس بشعور كدا أن كل الناس عندها أصحاب وبيعجب بيهم ناس وانا لا.
الموضوع متعب اوي، الحمد لله علي كل حال طبعا، بس مش عارفة أتخطى الموضوع دا، كل يوم بقعد افكر في الحاجات دي كثير.
حاولي تشتغلي على تعزيز ثقتك بنفسك. اذكري نفسك دايمًا بنقاط قوتك وإنجازاتك، حتى لو كانت بسيطة. يمكن من المفيد تشاركي بأنشطة جماعية بالجامعة أو خارجها. هيك رح يكون عندك فرص أكتر للتعرف على ناس جدد وتكوين صداقات. حاولي تركز على الإيجابيات بحياتك وتجنبي التفكير السلبي. لما تحسي إنو في حدا بيمزح أو بيحكي عنك، فكري إنو هذا ممكن يكون مجرد تخيلات أو حساسيات زائدة رياضة الاسترخاء. هالشي بيساعد كتير على تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج. إذا كان الوضع عم يتفاقم وحاسّة إنو الأمور مش عم تتحسن، فكري تحكي مع مختص نفسي. هو بيساعدك تفهمي مشاعرك بشكل أفضل وتلاقي طرق للتعامل معها. إذا بدك أي مساعدة إضافية، أنا هون دائمًا.
تم النشر الخميس، ٢١ نوفمبر ٢٠٢٤
أعتقد ده نتاج أنك كنتي منعزلة شوية و مش بتنزلي كتير و ثقتك في نفسك مهزوزة، طب نعليها ازاي؟ نعليها بأننا نعمل مثلا تسريحة جديدة في البيت أو وصفة تطول الشعر شوية و نلعب رياضة حتي لو فالبيت و نخس شوية حتي لو صغيرة، بس تثبتي لنفسك أنك قدرتي تخلي شكلك أحسن. و كل ده لازم أنتي تبقي مقتنعة بيه و مصدقاه و بتعمليه عشان نفسك مش عشان حد و صدقيني حتي المنتقبة بيتريقوا عليها فحتي لو سمعتي كلمة كده ولا كده متحطيش في بالك لأن الشباب حاليا استغفر الله العظيم إلا من رحم ربي. وأوعي ابدا تفكري أنك مش جميلة أو مش مرغوبة عشان بس محدش قالك معجب بيكي أو لمحلك، ليه ميكونش في حد بيحبك أوي بس بيحافظ عليكي من نفسه و عايزك حلال و شايفك أنقى من أنه يعمل فيكي معصية فبيدعي بيكي في صلاته و بيشتغل و لما يجهز يجيلك صدقيني ربنا سبحانه و تعالي مخلقش حد وحش و أنتي لازم تعرفي أن محدش هيساعد حد غير نفسه لأن نفسك تستحق كل شئ جميل و ربنا يكرمك و يوفقك
تم النشر الخميس، ٢١ نوفمبر ٢٠٢٤
وعليكم السلام انتى اللى بيدور جواكى التساؤلات كلها عن حقيقة انك حلوه ولا وحشه ويا ترى حد هيعجب بيكى ولا لا اللى بتسمعيه هو صوت افكارك لانهاعاليه اوى خلينا نناقش الافكار بتاعتك عشان هى دى المهمه عشان الوضع يكون احسن هل انتى لو حد شافك حلوه او وحشه ده هيكون نفس اللى هتشوفى نفسك عليه حاليا عندك ناس قريبين بتشوفيهم احلى منك مثلا
تم النشر السبت، ٢٣ نوفمبر ٢٠٢٤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أختي العزيزة، أود أن أبدأ بالقول إن مشاعرك تجسد تجربة شائعة بين العديد من الشباب في مرحلة الجامعة. جميعنا نواجه تحديات عندما يتعلق الأمر بتكوين صداقات وبناء الثقة بالنفس. أولاً، قد تكون مشاعرك بالقلق أو الشعور بأن الآخرين يحكمون عليك ناتجة عن الضغوط الاجتماعية التي نعيشها. من المهم تذكير نفسك أن هؤلاء الذين قد تشعرين أنهم يتحدثون عنك، لن يكون لهم بالضرورة نفس الفكر أو الانطباع. فيما يتعلق بتكوين الصداقات، يمكن أن تكون الخطوة الأولى هي محاولة الانخراط في الأنشطة الجامعية أو الفعاليات المختلفة. التواجد في بيئة جديدة قد يساعدك على التعرف على أشخاص يشاركونك الاهتمامات. أيضًا، من المهم الاعتناء بنفسك، جسدياً وعقلياً. يمكن أن تشعري بأن لديك ثقة أكبر في نفسك عندما تعتنين بمظهرك وصحتك عامة. ومع ذلك، يجب عليك أن تعرفي أن الثقة لا تأتي فقط من المظهر، بل من معرفتك بنفسك وقيمتك الحقيقية. إذا كان لديك صعوبة في تجاوز هذه الأفكار والمشاعر، قد يكون من المفيد التحدث إلى مستشار في الجامعة أو شخص تثقين به. لا تترددي في البحث عن الدعم، فالتحدث عن هذه المشاعر يمكن أن يكون خطوة مهمة في التغلب عليها. تذكري دائماً أنك لست وحدك في هذا، وأنت قادرة على تخطي هذه المرحلة. الله يوفقك ويرزقك الصبر والثقة بالنفس.
تم النشر الخميس، ٢١ نوفمبر ٢٠٢٤
مش لازم تغيري حاجة فيكي عشان تكوني عاجبة حد بصي لشكلك وقولي انا عاجبني شكلي وعاجبني لبسي .متبصيش من نظرة حد خليك انت اللي شايفة نفسك وعارفة قيمتك وقدام هتفهمي دا وهتلاقي الناس بتعمل علي اساس اللي انت صدقتيه خدي نفس عميق واسترخي الحاجات دي هتقابليها كتير في حياتك بس خدي الأمور ببساطة
تم النشر الخميس، ٢١ نوفمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا