ممارسة تمارين التخلص من الإجهاد والتوتر أثناء الامتحان، مثل: التنفس بعمق، وتمرين استرخاء العضلات. شرب الماء بكميات كافية. أثناء الامتحان يمكن الانتقال إلى الأسئلة السهلة في حالة استصعاب أحد الأسئلة، والعودة له في وقت آخر. مضغ العلكة أو أكل شيء خفيف. سؤال الأستاذ في حال وجود سؤال غير واضح. التفكير بمحفزات ومشجعات لبعد الامتحان لتحفيز الذات. التفكير بإيجابية، للحفاظ على الهدوء. تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام قبل الامتحان، وذلك لأن الطعام قد يسبب النعاس، بسبب تركيز طاقة الجسم والأكسجين على الجهاز الهضمي. ممارسة رياضة المشي لتحريك الدم في الجسم قبل الامتحان. ارتداء الملابس المريحة، والتي تسمح للشخص بالاسترخاء. الاستعداد الجيد للامتحان، بتحضير الأدوات اللازمة، مثل: الأقلام، والآلات الحاسبة، وغيرها. البدء بالاستعداد للامتحانات منذ بداية الفصل الدراسي، للحرص على التمكن من المواد وقت الامتحانات. وكمان لما تروحي ماتقول انا مش خايفه وكدا وانتي خايفه لزم تهدي و تكوني فعلا مش خايفه و صدقني ان شاء الله تعمل هدي نفسك راح تلقي نفسك انو ماخفاي و قراء اذكار صباح و نطلقي لي المدرسه بتمنا لكي التوفيق والنجاح و اتمني انو انا فدتك ياقمر 💗💗
تم النشر الثلاثاء، ٣ سبتمبر ٢٠٢٤
2 تعليق
العفو ياسكر💞💞
تم النشر الثلاثاء، ٣ سبتمبر ٢٠٢٤
شكرا ي جميله 💗💗💗
تم النشر الثلاثاء، ٣ سبتمبر ٢٠٢٤
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا
عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك