ازاي اقدر اتغلب علي أحلام اليقظه والتخيلات والهروب للواقع خاصه لو حد شخصيته عاطفيه جدا ومش الاقي اهتمام من الي حوليه .عندي 20سنه
انصحك بمتابعه مادة فقه النفس لدكتور عبد الرحمن ذاكر الهاشمي علي اليوتيوب .. انتي فقط محتاجه تقرأي نفسك و تفهميها و تنفضي كل الشوائب و الأفكار اللي مغطيه عليها ، محتاجه تفهمي عقلك شغال ازاي و ازاي بيخدعك و بيدخلك في دوامه من المخادعات النفسية ، محتاجه تفهمي ازاي تتعاملي مع اللي حواليكي و فيه جمله دكتور عبدالرحمن دايما بيقولها (نفسك اولا ثم الآخرين) لو انتي بطبعك شخصية كويسة مع اللي حواليكي و بتدي ولكن مش بتلاقي في المقابل فـ بما انك شخصية عاطفية دا هيأثر عليكي و هيكون طبيعي انك تهربي من الواقع و تعيشي في احلام يقظه .. إلخ الدكتور اتكلم في الحاجات دي كلها في اكتر من سلسلة و دورة ، تقدري تبحثي و تدوري و تفهمي و تقوي نفسك بنفسك و كل شئ هيكون تمام إن شاء الله
تم النشر الأحد، ٢٤ سبتمبر ٢٠٢٣
أحلام اليقظة والتخيلات والهروب للواقع هي سلوكيات طبيعية إلى حد ما، خاصةً عند الشباب الذين قد يشعرون بالتوتر أو عدم الرضا عن حياتهم الواقعية. ومع ذلك، إذا أصبحت هذه السلوكيات مرهقة أو مسيطرة، فقد يكون من الضروري السعي للحصول على المساعدة المهنية. فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على التغلب على أحلام اليقظة والتخيلات والهروب للواقع: اكتشف الأسباب الكامنة وراء هذه السلوكيات. هل تشعر بالوحدة أو العزلة؟ هل تكافح مع مشاكل عاطفية أو نفسية؟ هل تشعر بعدم الرضا عن حياتك الواقعية؟ بمجرد أن تفهم الأسباب الكامنة وراء هذه السلوكيات، يمكنك البدء في العمل على معالجتها. ابحث عن طرق للتعامل مع مشاعرك بطريقة صحية. إذا كنت تشعر بالتوتر أو الحزن أو الغضب، فهناك العديد من الطرق الصحية للتعامل مع هذه المشاعر. يمكنك ممارسة الرياضة، أو الكتابة في دفتر يوميات، أو التحدث إلى معالج. ابحث عن أنشطة تجعلك تشعر بالرضا والإنجاز. عندما تفعل أشياء تجعلك تشعر بالرضا والإنجاز، فأنت تبني احترامًا لذاتك وشعورًا بالهدف. يمكن أن تكون هذه الأنشطة أي شيء من ممارسة هواية إلى التطوع للعمل المجتمعي. اقضِ وقتًا مع أشخاص يدعمونك. يمكن أن يكون الدعم الاجتماعي مفيدًا للغاية في التغلب على أحلام اليقظة والتخيلات والهروب للواقع. اقضِ وقتًا مع أشخاص يهتمون بك ويهتمون بصحتك العقلية. فيما يلي بعض النصائح الإضافية التي قد تكون مفيدة بشكل خاص للأشخاص ذوي الشخصية العاطفية والذين لا يجدون اهتمامًا من الآخرين: تعلم كيفية إدارة عواطفك. يمكن أن تكون الشخصية العاطفية ميزة قوية، ولكن يمكن أن تكون أيضًا مصدرًا للضغط. تعلم كيفية إدارة عواطفك بطريقة صحية يمكن أن يساعدك على تجنب الانغماس في أحلام اليقظة والتخيلات للهروب من الواقع. ابحث عن أشخاص يفهمونك ويدعمونك. يمكن أن يكون من الصعب العثور على أشخاص يفهمونك عندما تكون شخصًا عاطفيًا. ومع ذلك، هناك أشخاص هناك يهتمون بك ويريدون مساعدتك في تحقيق أهدافك. لا تخف من طلب المساعدة. إذا كنت تكافح للتغلب على أحلام اليقظة والتخيلات والهروب للواقع، فلا تخف من طلب المساعدة من معالج أو مستشار. يمكن أن يساعدك المعالج في فهم مشاعرك وتطوير مهارات التأقلم الصحية. إذا كنت تشعر أن أحلام اليقظة والتخيلات والهروب للواقع تؤثر سلبًا على حياتك، فمن المهم طلب المساعدة المهنية. يمكن أن يساعدك المعالج في فهم مشاعرك وتطوير مهارات التأقلم الصحية.
تم النشر الأحد، ٢٤ سبتمبر ٢٠٢٣
التغلب ع اي شئ يبدأ من الاسباب الخفية، وانتي بالفعل ذكرتي سبب من الاسباب اللي مخلياكي تهربي من الواقع .. وهو عدم الاهتمام من اللي حواليكي. هل حاولتي تبادري وتهتمي انتي الاول ب اللي حواليكي وما لقيتي اهتمام؟ ولا محاولتيش !!
تم النشر السبت، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٣
الحل انك تتقبل الواقع او تغيره عشان ميبقاش فيه سبب يخليك تهرب منه حاول تعرف عاوز تهرب منه ليه ؟ ايه هي الحاجة اللي مش قادر تتقبلها؟ وتحاول تتقبل وجود الحاجة دي لو مفيش ف ايدك انك تعمل حاجة زي وفاة شخص عزيز مثلا او تحاول تلاقي حلول وتغير الحاجة دي .. بالنسبة لتغيرها ازاي فا المشكلة دايما بتبدأ من افكارك مجرد فكرة بتتبناها بتخلق جواك مشاعر والمشاعر بتترجم لسلوك .. يعني انا لو اتبنيت فكرة اني شخص فاشل هحس بالاحباط والحزن وفقدان الشغف والمشاعر دي هتخليني لو جالي انترفيو اقرر اني مروحش لإني حاسة اني فاشلة ومش هيختاروني وسلوكي دة هيخليني اضيع علي نفسي فرص كتير لإني كان ممكن اتقبل عادي لو روحت وكتر ضياع الفرص هيقوي الفكرة ان حياتي وحشة واني فاشلة وان مفيش امل وممكن يدخلني في دوامة الاكتئاب فا شوف ايه الحاجات اللي مخلياك تهرب وايه الافكار اللي ورا السلوك دة وحاول تغيرها
تم النشر الاثنين، ٢٥ سبتمبر ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا