انا بشرب سجاير كتير سؤالي هنا شربى ليها ليه علاقه بأى حاجه بعملها زى لو أكلت أو شربت اى حاجه بشرب سجاير لو اتعصبت اشرب لو حسيت بملل أو وحده اشرب مش عارف اعمل ايه ياريت لو فدتونى
أهلاً بك، زكية! من الواضح أنك تدركين أن هناك علاقة بين مشاعرك وعادة التدخين الخاصة بك. يبدو أن هذه العادة قد أصبحت لديك طريقة للتعامل مع المشاعر السلبية مثل العصبية والملل والوحدة. لكن، بالطبع، الحفاظ على هذه العادة لن يكون جيدًا لصحتك العامة والنفسية ولذلك ينصح بالتوقف عن التدخين. للتغلب على هذه العادة، يمكنك محاولة البحث عن طرق للاسترخاء والتأمل. تجربة التمارين الرياضية والرياضة هي أيضاً طريقة رائعة للاسترخاء والتخلص من المشاعر السلبية. كما يمكنك تطبيق النصائح الأساسية مثل النوم بشكل جيد وتناول وجبات صحية وشرب الماء بشكل منتظم. يمكنك التحدث إلى مستشار علاجي أو مدرب الحياة للحصول على دعم إضافي في محاولتك للتخلص من عادة التدخين.
تم النشر الاثنين، ٢٠ مارس ٢٠٢٣
ادمان .... انت مدمن انك تشربها وبتحس ان فيه حاجة ناقصة ديما في حياتك لو قعدت كام ساعة متشربش .. ده ادمان. فيه فيديو كويس ل أحمد العسيلي .. بيتكلم في الموضوع ده .. اللينك https://www.youtube.com/watch?v=JQMXexi_N-A
تم النشر الجمعة، ٦ يناير ٢٠٢٣
السجاير هى عادة سيئة واى حاجة لنا توصل لمرحلة العادة يبقي بتتعمل بدون اى ارتباط باى شىء هى فى عقلك اللاواعى بقت مترجمة انها الشىء المختلف اللى بيكسر الروتين...فبتعملها بعد كل حاجة عاوز تفصل منها ...حط اى حاجة تانيه تبقي هى اللى بتفصل بيها. وفى خطوات للتخلص من اى عادة واهم خطوه هى القرار
تم النشر الجمعة، ٦ يناير ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا