عندي مشكله مدمره حياتي
كل ما احس نفسي زهقانه افكر تفكير جنسي
حتي لما اشتغل او اذاكر افضل افكر و ممكن توصل لأني انسي المذاكره و افضل افكر مع العلم اني مشفتش فيلم اباحي من قبل الحمد لله
و أوقات بتأثر بتفكيري من الجهه النفسية و تكون حالتي المزاجيه وحشه
و بسببها بقيت اتجنب الاجتماعات العائليه و ممكن افكر في وسط الاجتماعات و بفكر في أي مكان حتي و انا بتكلم مع صحابي و بحب امشي لوحدي علشان افكر فعلا الموضوع صعب و بقيت مش بقدر اركز في حاجه و مش عارفه فعلا ابطل 😭😭
انا مش بعض البصر غير في الواقع أما علي الموبايل حاولت كتير اغض بصري مش بعرف
التفكير في الجنس أمر طبيعي ولكنه قد يكون مربكاً أو ضاراً إذا خرج عن السيطرة، وهذا ما وصفتِه يا صديقتي في سؤالك بأن الخيالات والأفكار تفرض نفسها عليكِ أحياناً وأنت في وسط تجمعات أو أثناء الحديث مع الأصدقاء، وهذا ما يُعرف ب أحلام اليقظة المفرطة أو Maladaptive daydreaming . بدايةَ دعينا نكتشف الأسباب التي تجعل لديك ميل قوي للخيالات وأحلام اليقظة ذات الطابع الجنسي. 1- كما ذكرت سابقاً هناك قدر طبيعي. 2- كيمياء الدماغ: حيث يفرز الدماغ pleasure-inducing chemicals أو ما نسميه هرمونات المتعة أو السعادة، مثل الدوبامين والسيروتونين والأوكسيتوسين وغيرها، ومع الاعتياد والتكرار تصبح هذه هي الطريقة الاسهل للشعور بالمتعة والاسترخاء، ولكن هذه الخيالات والأنشطة لها طابع إدماني، مما يعني أن الأضرار اللاحقة تشبه أضرار الإدمان مثل السعي لزيادة التأثير باستمرار، والشعور بالعزلة عن المحيط، وفقدان السيطرة وغيرها. 3- أحييكِ مبدئيا على تجنبك مشاهدة الإباحية فهي مستنقع كبير يدمر حياة آلاف البشر، ولكن كما ذكرتِ فإن إطلاق البصر من الأسباب المحفزة، وأيضاً يا صديقتي الاستغراق في القصص العاطفية، سواء كانت مسلسلات أو أفلام أو روايات ربما تتفوق على إطلاق البصر لدى المرأة، لأن الميل الجنسي يبدأ عند معظم الإناث لأسباب عاطفية. 4- الملل.. تماماً كما ذكرتِ، الملل من الأسباب الأساسية للخيالات المفرطة، والملل لا يعني أنك فارغة وليس لديك مسؤوليات، ولكنه يعني أنه ليس لديك ما يشغلك بشغف ويستولي على اهتمامك. وبناءً عليه، لنفكر في حلول عملية ومجربة تجعلك أكثر سيطرة على خيالك وتوجيه له، وبالتالي على حياتك ويومك. التحكم في أحلام اليقظة أولاً: تجنبي المحفزات ، كما ذكرت لك سابقاً جربي لمدة شهرين، وأعتقد أنها فرصة رائعة دخول شهر شعبان ورمضان، أن تتوقفي عن متابعة أي دراما عاطفية، أوقفي متابعة الحسابات التي تستثير مشاعر عاطفية أو أفكار حميمية. وعلى الفور انغمري في نوع آخر من المتابعات، لا تتركي عقلك ووقتك للفراغ، بل اعتمدي اسلوب الإحلال.. اختاري موضوعاً آخر مشوق بالنسبة لك ولو كان أقل تشويقاً، وليس بالضرورة أن يبدو هاماً وتعليمياً وعظيماً، فقط موضوع آخر حتى ولو كان بوليسياً أو عن الأزياء أو عن نمط الحياة.. وابدأي في مشاهدة وثائقيات أو vlogs متعلقة واستمتعي بها. ثانياً: انشغلي بسعادة اجعلي وقت مذاكرتك لطيفاص وليس عبئاً.. نظمي مكتبك، أحضري أقلاماً ودفاتر مبهجة لك، سأخبرك بسر يساعدني كثيراً أثناء العمل وربما تحبينه وهو أنني عندما أشعر بملل أثناء الكتابة أو العمل أستمع إلى أصوات الخلفيات أو ambience voices سواء كانت للطبيعة أو خلفيات الكافيهات والمطاعم، وغيرها الكثير. انشغلي بسعادة أيضاً.. وأنصحك بقوة وعن تجربة أن تمارسي نشاطا بدنيا ممتعاً، كالمشي في الطبيعة وأنتِ تستمعي إلى بودكاست ملهم لك مثلا، أو الذهاب إلى الجيم وحضور حصص ممتعة مثل اليوجا الضاحكة أو الزومبا. ثالثاً: الخيال لنأتِ إلى الخيال، ما دام خيالك نشطاً فعليك توجيهه، هناك خيالات أخرى منشطة لهرمونات السعادة، مثل خيالات تحقيق الذات، الخيال نعمة كبيرة ولكن امسكي أنت بالزمام، ليتحكم عقلك الواعي في سيرها.. اجعلي الخيال الحميمي لقطة صغيرة في مشهد أكبر ولا تستغرقي في تفاصيله، اجعليه لقطة ضمن سياق يليق بك كإنسانة متعددة المواهب وناجحة ومؤثرة. ابدئي في وضع سيناريو أهم لنفسك في خيالك، وبدلاً من أن تطول اللقطة الحيميمة وتصبح لقطات تفصيلية مطولة ومكررة، اجعليها لقطة في سيناريو أنتِ لست فيه فقط حبيبة، ولكن ناجحة ومتفوقة ومؤثرة وعطوفة على أشخاص آخرين وأطلقي لخيالك العنان في هذه اللقطات الأكبر والأثمن. رابعاً: روتين يومك اجعلي لكِ روتيناً صحيا لفترة قبل النوم وفور الاستيقاظ، وصممي على أن تكون هاتين الفترتين بالذات في يدك وتحت سيطرتك الكاملة، فهما الأكثر تأثيراً على العقل. لا تدخلي سريرك أبداً إلا وأنت في شدة النعاس. لا تمسكي بهاتفك قبل النوم، يمكنك جعله في وضع الطيران وبعيداً عنك بعض الشيء، والاستماع لشيء يساعدك على النوم أو مفيد. لا تنسي أبداً أذكار النوم. اجعلي من روتين حياتك التعرض لأصحاب البلاء ومساعدتهم قدر الإمكان، وسعي دائرة مشاعرك شيئاً فشيء، ستندهشين من تأثير زيارتك لدار ايتام على مشاعرك وأفكارك، أو دار مسنين، أو التطوع لدعم الأطفال المرضى. هل لهذا تأثير على خيالك؟ بالتأكيد، وستندهشين من تأثير هذه الأعمال على تفكيرك وخيالك وتوجهاتك وسيطرتك على عقلك وحياتك. أكتفي بهذا القدر، وأتمنى لك صحبة طيبة مع خيال صحي يقودك ويلهمك للكل خير.
تم النشر الأحد، ١١ فبراير ٢٠٢٤
الحل عندما تفكري بالجنس - اذهبي للصلاة - عند الوضوء تخف شهوة التفكير في هذه الأمور - ثانيا لا داعي لأن تضعي نفسك في عزلة اجتماعية- الشيطان يوسوس لنا بأفضل وقت له وهو وقت الوحدة - أي وقت ما نكون لوحدنا عندما بدء التفكير في هذا الموضوع مباشرة اخرجي من غرفتك تناولي مشروب ساخن -شاهدي مسلسل تحبيه - المهم لا تبقي بالغرفة مع نفسك دون فعل شيء وهو فقط التفكير بالعلاقات الجنسية وربي يصلح شأنك ويهدي بالك
تم النشر الأحد، ١١ فبراير ٢٠٢٤
الحل بيكون عن طريق الأنشطة المغايرة المجهدة للجسد ومفيدة له في نفس الوقت ، مثل الرياضة بكل أنواعها و الجيم ، بالإضافة إلى الإجتهاد العلمي مثل الكورسات المفيدة والدورات التدريبية ، وعدم الإنفراد بالنفس إلا وقت النعاس الشديد .
تم النشر الأحد، ١١ فبراير ٢٠٢٤
ماشي بس انا اصحابي مش بيتكلموا في المواضيع دي انا بحضر دروس دينيه و بحفظ قرآن الحمد لله بس فعلا انا عارفه اني غريبه بس انا عاوزه اكون ملتزمه مش ظاهريا بس
تم النشر الجمعة، ٩ فبراير ٢٠٢٤
الأصدقاء ! مين أصحابك ؟ غيري الصحبة .. أصلح الله قلبك
تم النشر الجمعة، ٩ فبراير ٢٠٢٤
الصلاه تنهي علي الفحشاء فا لازم تصلي
تم النشر السبت، ١٠ فبراير ٢٠٢٤
أول شيء هي أنك تلهي وقتك بشيء مفيد ولاتبئي تفكر فيه وتصير تصلي وتدعي ربي سبحانه وحاولي أنك تبعدي عن الرفاق السوء وكلما جاتك هي رغبة حاولي أنك تجاهليها
تم النشر السبت، ١٠ فبراير ٢٠٢٤
انتي عمرك كام سنة ؟
تم النشر السبت، ١٠ فبراير ٢٠٢٤
ببدا اليوم و بقوم اصلي و بعدين اساعد ماما في البيت و لو عليا دروس بروحها و برجع اذاكر بس المشكله كلها و التفكير كله بيكون قبل النوم و بعد ما اصحي بفضل افضل غير اني بفكر في اليوم و انت بعمل اي حاجه
تم النشر السبت، ١٠ فبراير ٢٠٢٤
اسلوب حاياتكم في البيت عامل ازاي .. ايه الانشطة الل بتعملوها ف اليوم ايه الاعمال الل بتنشغلوا بيها .. شوفي رفيقة تمشي معاها ماتمشيش لوحدك الشيطان معاكي، .. الأفكار الصامتة مش بنتحاسب عليها نعمة من ربنا
تم النشر السبت، ١٠ فبراير ٢٠٢٤
محتاج جلسات عشان تقدر تغير أفكارك عشان أفكارك هي الوحيده المسؤوله عن مشاعرك وسلوكك
تم النشر الجمعة، ٩ فبراير ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا