كيف احصل على الهدوء النفسي والسلام والاطمئنان في ظل علاقة اجتماعية مؤذية سامة
كيف السبيل الى السلام الروحي ؟
انتشر لفظ العلاقات السامة مؤخرًا انتشار النار في الهشيم، وبصراحة عندي تحفظ شديد ضد هذا المصطلح. يعني بعض العلاقات يركز أحد الطرفين على احتياجاته وما ينقصه وما يقصر فيه الطرف الآخر، ولا يملك الأسلوب اللبق للتعبير عن ذلك ثم يتهم الطرف الآخر بالسمية. عامة إذا ما اتضح لك أن الطرف الآخر مؤذي فعلًا فالتصرف يعتمد على طبيعة العلاقة: لو كان من دائرة الأصدقاء فالابتعاد أسلم الحلول. لو كان من دائرة الأقارب فالتعامل بود مع وضع الحدود سيكون حل مجدي. لو كان خاطبًا فتركه أولى؛ إذ ما دام غير مناسب في فترة خالية من الإلزام فسيكون التعامل لاحقًا أصعب. لو كان زوجًا فأولًا الدعاء، الصبر، ثم محاولة إيجاد أرض مشتركة، ولتكن الأولاد، نجعل توفير بيئة آمنة لتربية الأولاد سبب كافي للبحث عن حلول ترضي الطرفين، وهنا يمكن استشارة مختص علاقات أو قراءة كتب متخصصة أو سماع مختصين. لو كان أب أو أم فمحاولة استرضائهم وعدم القيام بفعل يعد من العقوق ثم عدم التركيز مع ما يؤذي من تصرفاهم والتصبر على ذلك والدعاء واحتساب الأجر.
تم النشر الجمعة، ٩ أغسطس ٢٠٢٤
أولاً، حابة أقولك إن فهمك لأهمية الهدوء والسلام النفسي هو خطوة كبيرة! حددي حدودك : حاولي تضعين حدود واضحة مع الناس اللي حولك. إذا كان في شخص يسبب لك توتر أو شعور سيء، حاولي تقليلي التفاعل معه. املئي وقتك بأشياء تحبيها : ممارسات مثل القراءة، الرسم، أو حتى المشي في الطبيعة ممكن تساعدك تعيدي شحن طاقتك. تأملي أو مارسي اليوغا : في تقنيات تأمل وتنفس عميق ممكن تساعدك تهدّي نفسك وتوصلين للسلام الداخلي. تواصلي مع الناس الإيجابيين : كوني محاطة بالأشخاص اللي يدعموك ويساعدوك على تحسين نفسك. استثمري في نفسك : التعليم والتطوير الذاتي ممكن يعطوك شعور بتحكم أكبر في حياتك ويعززون ثقتك بنفسك. تحدثي مع مختص : إذا كان الأمر مرهق بشكل كبير، مافيش مانع إنك تستشيري مختص نفسي. تذكري إن القليل من الوقت لنفسك مهم، ولما تعتني بنفسك، تصيرين قادرة تعطي أفضل ما عندك للناس اللي تحبيهم. اشبعي روحك بالحب والهدوء. 💕
تم النشر الخميس، ٨ أغسطس ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا