فجأه بتعصب ومش ببقى طايقة نفسى ولا طايقة حد قدامى ببقا ممكن اتخانق مع إلى قدامى زى اخواتى مثلا وبعد كدة ارجع اتأسف ليهم وراجع نفسى بس مكنتش حاسه بالى بعملو وببقى قاعده مخنوقة معرفش اى سبب كل ده وخايفة ده يزيد ومش ببقا مركزة فحاجه بحس انى تايهة ودة بيخلينى اتعصب اكتر
أعتقد انك بتمري بضغط نفسي او في حجات جواكي كتمتها فممكن تكون بتظهر على شكل عصبية ممكن تتكلمي مع حد من صحابك عن الي مضايقك او ممكن لما تحسي انك هتتعصبي استغفري او لو انتي قاعدة قومي لو انتي واقفة قعدي وبأذن الله تلاقي حل يفيدك
تم النشر الأربعاء، ٢١ أغسطس ٢٠٢٤
أنت على مرمى حجر من الحل إن شاء الله. الموضوع لا يكون فجأة، أنت فقط تعتقدين ذلك، يكون هناك مقدمات خفية، كالشعور بضيق خفيف أو عدم الرغبة في الكلام أو حدوث موقف ما. هل يمكنك أن تخبريني بموقف من المواقف التي تشاجرت فيها مع إخوتك؟ وماذا يكون رد فعلهم؟ هل يتفهمونك؟ وهل يتكرر الأمر خارج نطاق أسرتك؟
تم النشر الثلاثاء، ٢٠ أغسطس ٢٠٢٤
أول حاجة حبيبتي، لازم تعرفي إن الشعور بالقلق والعصبية أوقات بيكون طبيعي، خاصة لو في ضغط نفسي أو مشاعر مضغوطة جواكي. إنت ممكن تكوني بتعاني من التوتر أو الضغط النفسي بسبب حاجات معينة في حياتك، حتى لو مش واضحة. جربي تتبصري في حياتك، شوفي إذا كان في حاجة معينة مضايقتك أو مسببالك التوتر. وممكن كمان تكوني محتاجة تعملي رياضات أو تمارين تنفس عشان تخففي من التوتر. لو حسيت إن الموضوع بيزيد أو مش لقيا له حل، ممكن تفكري تتكلمي مع شخص مختص في الصحة النفسية. حاولي تقدمي لنفسك بعض الوقت للاسترخاء، حتى لو كان مجرد قعدة هادئة مع نفسك أو ممارسة هواية بتحبيها. افتكري إن الكل بيمر بمشاعر صعبة، وإنت مش لوحدك.
تم النشر الثلاثاء، ٢٠ أغسطس ٢٠٢٤
احيانا الشخص بيبقي كده بسبب الضغط النفسي مش لازم يكون لحظتها ممكن تكون حاجات حصلتلك قبل كده و كتمتيها جواكي و بدأت تطلع في هيئة نوبة غضب و عصبية ، حاولي تحافظي علي سلامك النفسي و متعديش المواقف اللي بتضايق كأن مفيش حاجة حصلت
تم النشر الثلاثاء، ٢٠ أغسطس ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا