انا كان جسمي حلو جيت بقالي فتره تخنت جااامد وانا بحب الاكل جدا والحلويات بحبها جداااا ومهما عملت دايت مش بينفع لانيي مبقدرش امسك نفسي ومااكلش وبفشل ونفسيتي ادمرت بسبب اني جسمي بقي شكله مش حلو خالص ممكن تفيدوني اعمل ايه
انا برأيي عيشي وانسي انك تخينه.. طول ما انتي بتفكري كيف اضعف وبدي اضعف رح تتغلبي وتحرمي حالك من اشياء كتير بقى لهيك عيشي وخلص ارضي بالي انتي فيه وبجسمك الي ربنا اعطاكي اياه وكلي عادي بدون ما تفكري انو اقلل اكل عشان اضعف مهو التفكير دا بخليكي تاكلي عشان عقلك وصله شي نوعه حرمان حتعيشيه وعقلك بتقبلش الحرمان ف بتاكلي او تشبعي بس بترجعي تاكلي عشان توي ما شبعتي... لهيك كلي بدون ما تفكري واتوكلي على الله واهتمي اوي بشرب المية قد ما تقدري اشربي اذا طنتي قاعدة قومي اشربي مي واذا جعتي كلي بالمعلقة كم وحدة ما باثر او بدلي الاكل بالفواكه او بالمية يمكن ما تشبعي كتير بس انو بتخففي الجوع على نفسك.. واذا بدك اشربي بذور الشيا بالمي كتيييير ممتازة.. طريقتها: حطي معلقة صغيرة بذور الشيا على نص لتر مية وسيبيها ساعة الا ربع بعدين اشربي وممكن تشربي الحبوب عادي وصحة وهنا... هاي الوصفة مش على طول رح تضعفي وتنزلي انو بعد اسبوع نزلتي 3 كيلو .. لا طبعا بس بعد فترة يعني قولي اسبوعين حتلاقي فرق بنفسك وباواعيكي انو واسعين شوي.. وبس يعطيكي العافية وربنا يكون معك ويهديلك بالك يارب
تم النشر الخميس، ١٧ أغسطس ٢٠٢٣
لو امكانياتك الماديه مرتاحه خدي كورس الدايت النفسي مع دكتورة ولاء الجمال وبعد ما تاخديه وتطبقيه كويس ابدأي اعملي نظام اللقيمات نظام مفيهوش اي اكل ممنوع وفيه تطبيق للسنه ومريح جدا بس حاولي تعرفي عن الدايت النفسي الاول
تم النشر الخميس، ١٧ أغسطس ٢٠٢٣
امنعي الحاجات اللي انتي ضعيفة قدامها .. مش هتقدري تاكلي منها بكمية قليلة للاسف .. لانك ضعيفة قدامها ومتعلقة بيها تعلق عاطفي. ف الحل الصباع اللي يوجعك اقطعيه .. لانك مش هتقدري تتحكمي ف كمية الاكل. واعملي دايت لوكارب + صيام متقطع 16 ساعة .. لو 16 ساعة مش قادرة عليهم ف الاول ممكن تبدأي ب 12 عادي .. وبعد كده تزودي. متخليش الاكل قدامك وتبقى رايحة وجايه عليه وتقولي مش هاكله .. مرة هتقدري المرة اللي بعدها مظنش .. ف ميبقاش مدمن مخدرات وتجيبي له المخدر قدامه وتقولي له لو شاطر خده؟ ما هو اكيد هياخده .. قناة د. وعد امين هتساعدك جدا انك تبدأي دايت وكمان تفهمي حاجات كتير جدا
تم النشر الخميس، ١٧ أغسطس ٢٠٢٣
حاولى تشربى شاى اخضر هيفرق معاكى كتير
تم النشر الخميس، ١٧ أغسطس ٢٠٢٣
ممكن تتابعي مع دكتور افضل
تم النشر الخميس، ١٧ أغسطس ٢٠٢٣
💖💖💖✨
تم النشر الخميس، ١٧ أغسطس ٢٠٢٣
عل اي الشكر ي جميله احن بقين زي الاصحاب
تم النشر الخميس، ١٧ أغسطس ٢٠٢٣
شكرا جدا لتشجيعك ليا ♥♥🫂
تم النشر الخميس، ١٧ أغسطس ٢٠٢٣
انتي قدهااا 💖
تم النشر الخميس، ١٧ أغسطس ٢٠٢٣
تابعي قنوات او نزلي برنامج وده هيساعدك وممكن بقااا شاي اخضر والاكل يكون بنهار بس واتدربي ف البيت كتير
تم النشر الخميس، ١٧ أغسطس ٢٠٢٣
للاسف المكان الي انا فيه مفيش جيم قريب مني خالص اقل حاجه عشان اروح الجيم ساعه ونص
تم النشر الخميس، ١٧ أغسطس ٢٠٢٣
ممكن تنزلي جيم قريب من البيت 🙂✨
تم النشر الخميس، ١٧ أغسطس ٢٠٢٣
شكرا جدا بجد ♥♥
تم النشر الخميس، ١٧ أغسطس ٢٠٢٣
في برنامج علي جوجل بلاي تمارين للسيدات في المنزل حافظي عليها وكلي اكل صحي ونامي كويس وشربي ميه كتير مثلا انتي كلتي وجباتك وبعد كدا حسيتي بالجوع اشربي ميه لو قعدت الشعور ده عندك بعد عشر دقايق كلي فاكهة واشربي في الصبح علي الريق قهوة باليمون بزنجبيل وفي الليل اشربي كمون باليمون مع معلقة صغيرة خل وعشان تطهري جسمك من السموم ابلعي فص ثوم قبل النوم ابلعي مش تمضغي 😂وبس كدا وحافظي علي صلاة الفجر واعملي تمارين بعد الصلاة
تم النشر الخميس، ١٧ أغسطس ٢٠٢٣
♥
تم النشر الخميس، ١٧ أغسطس ٢٠٢٣
هحاول تاني انا مشكلتي ان انا ببقي عايزه اكل ودايما نفسي بتغلبي علي اخر اليوم وبروح مبوظه كل الي عملته طول اليوم
تم النشر الخميس، ١٧ أغسطس ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا