لما بتعصب بحس اني شخص ثاني تماما وبعمل تصرفات بندم عليها بعد اما اهدا يعني مثلا مره عضيت نفسي صعب وعلمت في ايدي عشان كنت متعصبه مره اتشكلت انا واختي وللاسف ما قدرتش امسك نفسي وضربتها المشكله ان هي ضربتني وقعدت انا وهي نضرب بعض انا من النوع اللي ما بيسيبش حقي وفعلا عمري في حياتي ما سبت حقي ولما حد بياذيني لو ما رديتش وجبت حقي في نفس الوقت بشغل دماغي وبنتقم
العصبية اللى بتخرج عن السيطرة بسبب اننا مش مدربين نفسنا نعبر عن نفسنا صح او بيكون جوانا كلام كتير وقت الموقف ومش بنلاقى سرعة بديهه نطلعه او نستخدمه عشان ندافع عن نفسنا او ناخد حقنا
تم النشر السبت، ٢٨ سبتمبر ٢٠٢٤
عزيزتي، أشعر بقلقك من هذا الشعور الذي يسيطر عليك في لحظات الغضب. الغضب هو عاطفة طبيعية يمر بها الجميع، ولكن من المهم أن نتعلم كيفية التعامل معه بطريقة صحية. يبدو أنك تعانين من صعوبة في السيطرة على انفعالاتك عندما تشعرين بالغضب، مما يؤدي إلى تصرفات غير مرغوبة قد تندمين عليها لاحقًا. إليك بعض النقاط التي قد تساعدك في مواجهة هذا الأمر: التعرف على محفزات الغضب : حاولي تحديد الظروف أو الأوضاع التي تؤدي إلى شعورك بالغضب، واعملي على تجنبها إن أمكن. التعبير عن مشاعرك بطريقة صحية : بدلاً من الانفعال، يمكنك محاولة التعبير عن مشاعرك بطريقة هادئة ومباشرة. استخدمي العبارات التي تعبر عن ما تشعرين به دون استخدام العنف أو الإيذاء. تطبيق تقنيات التحكم بالانفعالات : فكري في بدائل للتعامل مع الغضب، مثل المشي، الكتابة، أو التحدث مع شخص تثقين به حول مشاعرك. استشارة مختص : إذا كنت تجدين صعوبة في السيطرة على غضبك أو تتعاملين مع مواقف قد تؤذي نفسك أو الآخرين، قد يكون من المفيد التحدث مع مختص نفسي، حيث سيساعدك على استكشاف هذه المشاعر بعمق وإيجاد استراتيجيات فعّالة للتعامل معها. تذكري أن التعلم عن التحكم في الغضب هو عملية تتطلب الوقت والممارسة، وكونك واعية لمشاعرك هو الخطوة الأولى نحو التحكم بها. أنظري إلى هذه التحديات كفرص للنمو والتطور.
تم النشر السبت، ٢٨ سبتمبر ٢٠٢٤
الكاظمين الغيظ والعافيين عن الناس ..اعتبري نفسك ف اختبار وابتلاء من ربنا وحاولي تنجحي فيه وتصبري لازم تسمعي فديوز كتير تثبتك وتعلي يقينك وصبرك وازاي تتحكمي فنفسك واعرفي ان مش قوه نهائي انك تكوني حد مش بيسيب حقه ..دا القوه انك يكون ف ايدك تاخدي حقك وانتي ترميه ف البحر وتمضي ف طريقك وتركزي فعلا ع نفسك
تم النشر الاثنين، ٣٠ سبتمبر ٢٠٢٤
حاولي تسيطري علي نفسك ميبقاش خلقك ضيق كده 😅
تم النشر الاثنين، ٣٠ سبتمبر ٢٠٢٤
متسبيش نفسك للافكار دي
تم النشر السبت، ٢٨ سبتمبر ٢٠٢٤
شكرا
تم النشر السبت، ٢٨ سبتمبر ٢٠٢٤
لازم تسيطري علي نفسك و متسيبيش نفسك للاندفاع و العصبية تحكمك علشان كده خطر عليكي قبل ما يكون خطر علي اي حد ، لازم ردود أفعالك تبقي طبيعية و علي قد الموقف مش أووڤر علشان محدش يحس بجد ان عندك مشكلة نفسية او انك عدواني ، طريقتك اللي انتي فيها أسهل طريقة تضيعي حقك بيها لو ليكي حق ، استعيني بتمابك الأعصاب و قربي من رينا و عاملي السيئة بالإحسان هتلاقي اللي حواليك إستغريوا من التغيير و ممكن كمان الغلطان تلاقيه لوحده حس بالندم او جيه يعتذر لوحده . مهما حدفتي النخلة بطوب مش هتنزل غير أطيب الثمر .لأن دي طبيعتها . و صلي و أنتظمي في الصلاة هتلاقي كل حاجه إتغيرت
تم النشر السبت، ٢٨ سبتمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا