كيف يمكنني بناء عادة جديدة مرهقة مثل الدراسة بتركيز لأوقات طويلة وان احملها الي شئ ممتع
بناء عادة جديدة مرهقة مثل الدراسة بتركيز لأوقات طويلة قد يكون تحديًا، ولكن يمكن تحقيقه من خلال اتباع بعض النصائح التالية: 1. ابدأ بأهداف صغيرة وواقعية. لا تحاول أن تدرس لمدة 5 ساعات في اليوم في البداية، فهذا سيؤدي إلى الإحباط. بدلاً من ذلك، حدد هدفًا صغيرًا، مثل الدراسة لمدة 30 دقيقة كل يوم. بمجرد أن تتمكن من تحقيق هذا الهدف، يمكنك زيادة الوقت الذي تقضيه في الدراسة تدريجياً. 2. ابحث عن طرق لجعل الدراسة ممتعة. إذا كنت تجد الدراسة مملة، فمن المحتمل أن تفقد التركيز وتتخلى عن العادة. هناك العديد من الطرق لجعل الدراسة أكثر متعة، مثل: اختر موضوعًا مثيرًا للاهتمام. إذا كنت مهتمًا بالموضوع الذي تدرسه، فمن المرجح أن تكون أكثر تركيزًا وتحفيزًا. ابحث عن طرق لجعل الدراسة أكثر عملية. حاول إيجاد طرق لدمج المعلومات التي تتعلمها في حياتك اليومية. اعمل مع صديق أو زميل. يمكن أن يساعدك العمل مع شخص آخر على البقاء على المسار الصحيح وجعل الدراسة أكثر متعة. 3. وظف نظامًا لتتبع تقدمك. يمكن أن يساعدك تتبع تقدمك على البقاء motivated ومكافأة نفسك على تحقيق أهدافك. هناك العديد من الطرق لتتبع تقدمك، مثل استخدام تطبيق أو إنشاء جدول زمني. 4. لا تستسلم. سيحدث هناك أيام أو أسابيع تكون فيها الدراسة صعبة أو غير ممتعة. من المهم عدم الاستسلام في هذه الأوقات. ركز على أهدافك واستمر في المحاولة. فيما يلي بعض النصائح الإضافية التي قد تساعدك على بناء عادة الدراسة بتركيز لأوقات طويلة: ابحث عن مكان هادئ ومريح للدراسة. ابدأ يومك بدراسة قصيرة. سيساعدك هذا على ضبط نفسك على التركيز. خذ فترات راحة منتظمة. لا تحاول أن تدرس لفترة طويلة دون أخذ قسط من الراحة. كافئ نفسك على تحقيق أهدافك. سيساعدك هذا على البقاء motivated. مع الصبر والمثابرة، يمكنك بناء عادة الدراسة بتركيز لأوقات طويلة.
تم النشر الاثنين، ٢ أكتوبر ٢٠٢٣
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد فأما مثلا إذا أردت بناء بيتا أو أي بناء فى البداية تقوم برص الحجارة وتبينه حجرة حجرة ف الهذف من هذا المثال أنك تبدأ العادة وتواظب عليها يوميا بمدة لو قليلة وبعدها بإذن الله ستكون أصبحت عادة وروتين فى يومك تذكر قول الرسول عليه الصلاة والسلام ﴿أنَّ رَسولَ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وَسَلَّمَ سُئِلَ أَيُّ العَمَلِ أَحَبُّ إلى اللهِ؟ قالَ: أَدْوَمُهُ وإنْ قَلَّ.﴾ الراوي : عائشة أم المؤمنين | المحدث : مسلم | المصدر : صحيح مسلم | الصفحة أو الرقم : 782 | خلاصة حكم المحدث : [صحيح]
تم النشر الاثنين، ٢ أكتوبر ٢٠٢٣
العادة بتحتاج ل21 يوم انك تضلي تعمليها لحتى تصير عادة من عاداتك وبتصيري خلص تعودي عليها.
تم النشر الاثنين، ٢ أكتوبر ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا