السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أنا لا أعرف ماذا بي، أشعر بالحزن و الاكتئاب بلا سبب وأنا خائفة. أنا الآن مخطوبة وقريبا إن شاء الله سأتزوج لكنني لست بخير.
أحتاج المساعدة حالتي النفسية سيئة للغاية لا ادري كيف أتجاوز هذا بالمناسبة عمري لا يتجاوز 18 وأرى أني أظلم نفسي جدا😔
وعليكم السلام ورحمة الله اختي العزيزة في المراحل الانتقالية من حال الي حال يكون لدينا بعض المخاوف الطبيعية والمفيدة ايضا لحياتنا وتدفعنا للحفاظ علي انفسنا وحمايتها من مصدر القلق والخوف والحزن والاكتئاب كلها مشاعر طبيعية تاتي الينا برسالة مهم ان تسالي نفسك لماذا انا حزينة ومن ماذا احزن واكتئب ؟ هل من الحياة الجديدة ولا من تحمل المسؤلية ولا من ما اسمعه عن حياة الزوجية وما يتبعها من مشكلات الي اخره وهل خوفي وحزني هذا نابع من افكار حقيقية او احداث معينة مررت بها اجابتك علي تلك الاسئلة ستساعدك في فهم مشاعرك وقبولها ومواجهتها فحاولي تقبلها ومساعدة نفسك بان هذا الوقت وقت فرح فلماذا الحزن والاكتئاب ولماذا ستظلمين نفسك ؟ واذا استمر الامر لابد من اللجوء لمختص لمساعدتك علي تخطيه
تم النشر الأربعاء، ٤ ديسمبر ٢٠٢٤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. أختي العزيزة، أشعر بحالة القلق والحزن التي تمرين بها، وأريد أن أؤكد لك أنك لست وحدك في هذا الشعور. من الطبيعي أن يمر الإنسان بفترات من الحزن والقلق، خاصة في مرحلة الانتقال إلى حياة جديدة مثل خطوبتك وزفافك المقبل. من المهم أن تفهمي أن مشاعر الاكتئاب والقلق لا تدل على ضعف، بل هي علامات تدل على ضرورة التركيز على نفسك واحتياجاتك النفسية. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تحسين حالتك: تحدثي عن مشاعرك : مشاركة مشاعرك مع شخص تثقين فيه، سواء كان صديقة أو أحد أفراد العائلة، يمكن أن يساعدك في تخفيف الضغوط. تحديد مصدر القلق : حاولي التفكير في ما قد يسبب لك القلق أو الحزن. هل هو الضغط الناتج عن التحضيرات للزفاف؟ أم مشاكل أخرى قد تشعرين بها؟ البحث عن أنشطة ممتعة : شيئي لنفسك بعض الوقت للقيام بأنشطة تحبينها، مثل القراءة أو الرسم أو قضاء وقت مع الأصدقاء. استشارة مختص : إذا استمرت مشاعر الاكتئاب لفترة طويلة، قد يكون من المفيد التحدث مع مختص نفسي. الأخصائي يمكن أن يساعدك على فهم مشاعرك ومعالجتها. العناية بنفسك : تأكدي من أنك تعتنين بصحتك الجسدية والنفسية. تناول طعام صحي، النوم جيدًا، وممارسة الرياضة يمكن أن يساعدوا في تحسين مزاجك. لا تترددي في طلب المساعدة، فهذا يعتبر خطوة مهمة نحو التعافي. تذكري أن هناك دائمًا أمل وأن الأمور يمكن أن تتحسن. أنت قادرة على تجاوز هذه المحنة. وفقك الله.
تم النشر الثلاثاء، ٣ ديسمبر ٢٠٢٤
السلام عليكم، هل مشاعر الحزن والاكتئاب هذه موجودة معك من قبل الخطوبة أم ظهرت مؤخرًا؟ إذا ظهرت بعد خطوبتك فهل فيه تردد داخلك ناحية خطوة الزواج؟ هل أنتِ قلقة من ناحية الخطوبة نفسها؟ لم أفهم ماذا تقصدين بجملة (أرى أني أظلم نفسي جدًا)... هل قصدتِ بها عدم رضاك عن الخطبة والزواج أم عن مشاعرك نفسها وعدم قدرتك على التعامل معها؟ عامة فكري في مشاعرك واكتبي كل مخاوفك على الورق، الكتابة فرصة لترتيب أفكارك وإيجاد مخرج من مشاكلك. استعيني بالله والجأي إليه. أحيانًا كثيرًا يكون الحزن والخوف بلا سبب وهذه الأعراض وسوسة شيطان ليدخل الحزن على قلوبنا. فاستعيني بالله وتقربي منه بالالتزام بالصلاة أكثر والتزمي كذلك بأذكار الصباح والمساء وإن شاء الله يذهب عنك أي هم وحّزن.
تم النشر الأربعاء، ٤ ديسمبر ٢٠٢٤
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته حاولي تقربي من ربنا كتيييير بجد اوعي تقطعي علاقتك بربنا حافظي علي صلاتك واقرأي قرآن واقرأي الازكار القرآن بجد راحه نفسيه كبيره وألا بزكر الله تطمئن القلوب وبرضو حاليا كل الناس بقت كده تخسي أن كل الناس بعدت عن ربنا بسبب السوشيال ميديا الناس متعلقه تغلق شديد جدا بالموبايل والسوشيال وحافظي علي صلاه قيام الليل وصلاه الفجر بجد احنا مش بنتعب غير لما نبعد عن ربنا ربنا يهدينا أجمعين ويخفف عنا همومنا واوجاعنا
تم النشر الأربعاء، ٤ ديسمبر ٢٠٢٤
اهلآ وسهلآ بكي عزيزتي انتي لستي لوحدك اخبريني ماهيه مشكلتك
تم النشر السبت، ٧ ديسمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا