أختي العزيزة، فهمت من سؤالك أنك تعانين من تقلبات في حالتك النفسية أو البدنية من يوم لآخر، وهذا قد يكون أمراً مرهقاً للغاية. في الحياة، قد نواجه أياماً نشعر فيها بالسعادة والطاقة، بينما تأتي أيام أخرى نشعر فيها بالإرهاق أو الضغط النفسي. هذه التغيرات يمكن أن تكون نتيجة لعدة عوامل، مثل التوتر، الإرهاق، التغيرات الهرمونية، أو حتى الظروف المحيطة بك. من المهم أن تحاولي تحديد العوامل التي قد تسهم في هذه التغيرات. هل هناك مواقف معينة تسبب لكِ التوتر؟ أو ربما تلاحظين أن النوم أو التغذية يلعبان دوراً في حالتك؟ إذا كنت تشعرين بأن هذه المشاعر تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية، فلا تترددي في التحدث مع مختص نفسي لمساعدتك في فهم مشاعرك بشكل أفضل وتطوير استراتيجيات للتعامل معها. تذكري أن طلب المساعدة علامة من القوة، وليس من الضعف.أنا هنا لمساعدتك إذا كنت بحاجة إلى المزيد من الدعم أو النصيحة.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا