السلام عليكم.
انا فى تالته ثانوى للعلم انا ادبى والسنه اللى فاتت جبت مجموع كويس وكنت من الأوائل
من شهر كدا تقريبا حصل ليا مواقف وحاجات صعبه
يوم كان عندى فيه درسين والدرسين دول بعيد عن المكان اللى انا عايشه فيه المهم اليوم دا تعبت فى الدرس الاول وجالى سخونيه برعشه
كانت أول مره تحصلى المهم اخدت دوا وبقيت كويسه بس بعديها بكام يوم فيه واحده اصحابى اختها اتوفت وانا من ساعتها وانا مش عارفه مالى يوم ما اخت صحبتى ماتت تعبت كدا وروحت تانى يوم للدكتور وطلع عندى جرثومه معده والدكتور قالى كورس العلاج وكدا
وقال إن العلاج جامد وبيتعب وهو قال كدا وانا خفت انى اخد الدوا وسألت ناس كتير ناس تقول خديه وناس تقول لا بس بعد اسبوعين اخدته والاربع ايام اللى اخدته فيهم مشفتش النوم لغايه اليوم الرابع وجاتلى نوبه هلع وللعلم الفتره اللى بعد موت اخت صحبتى كانت نفسيتى وحشه جدا مع انى مكنش ليا اي تعامل معاها
ودايما خايفه اموت زيها وبعد ما حصل اول نوبه هلع رحت طبعا للدكتور وكشفت بس طبعا الدكتور قالى دا برد فأنا بصراحه مقنتعتش بيه ورحت لدكتور تانى ساعتها عرفت انى عندى سخونيه وحصل حاجات كتيره هناك عند الدكتور وزادت المشكله اكتر
المهم الدكتور قالى انى أوقف الدوا واخدت دوا تانى بس المشكله لسه موجوده دايما تعبانه ومشتته وخايفه اموت ومش بنام ولا باكل زى ما كنت ومش عارفه اعمل اي فى النوم ودايما دماغى مش بتبطل تفكير فى حاجات وحشه
وكل دا مأثر تأثير كبير على مذاكرتى ويحصل لى اعراض زي ظهرى يوجعني ورأسى من عند الرقبه وحياتى اتغيرت خالص مش عارفه ارجع زى ما كنت لو ممكن اي حد يفيدنى ويساعدنى انى اتخلص من اللى انا فيه وللعلم ان انا الفتره دى كنت مقربه من ربنا وبقرأ قرآن وأذكار وكل حاجه الحمدلله بس برده لسه تعبانه ومش عارفه هل دا تعب جسمى ولا نفسي .
معلش كتبت كتير بس فعلا فيه حاجات مينفعش مقولهاش.
أول حاجة ألف سلامة عليكي وربنا يعافيكي ♥️ الواضح ليا من كلامك إن بداية الأعراض النفسية ووسواس الموت كانت بعد وفاة أخت صاحبتك الله يرحمها قبل كده كل اللي ذكرتيه من السخونية وجرثومة المعدة وإن كان بيأثر ع صحة الجسم والمزاج العام بس مش هيعملك مشكلة زي وسواس الموت مثلاً ... مبدئياً أكيد انتي محتاجة تكملي كورس جرثومة المعدة لأن هي مزعجة ومتعبة وتأثيرها ع الصحة كبير لو بحثتي هتعرفي إنها بتضعف الصحة وبتقلل استفادتك من العناصر الغذائية اللي بتدخل معدتك وبتقلل شهيتك للأكل وغيره ف ياريت تكملي الكورس العلاجي ليها ولكن أنصحك تقرأي نشرات الأدوية كويس وتتأكدي إن العلاج مالوش أي أعراض جانبية نفسية ممكن تكون أثرت أو زودت مشكلتك مع نوبات الهلع لأن بعض الأدوية ممكن تزود حِدّية بعض الأعراض النفسية أو تسببها ونوبات الهلع تعتبر واحدة من الأعراض اللي ممكن تحصل مع أي حد سواء بعد ما يتعرض لموقف صادم أو من تناول أدوية معينة وكمان ضروري تهتمي بنوعية أكلك وتعوضي أي نقص فيتامينات عندك عشان ده ليه دور كبير ف تخفيف وعلاج أوجاع الجسد الغير مبررة وتحسين مزاجك ... هقدملك كام نصيحة ممكن تفيدك أو تقلل من معاناتك مع أعراض القلق والأفكارالوسواسية ولكن ف حالة استمرار الأعراض أو ازديادها انتي محتاجة تروحي لدكتور وتطلبي المساعدة ممكن وقتها يكتبلك على أدوية او مهدئات حالتك محتاجاها وتساعدك تتخطي الفترة الصعبة دي وتركزي ف مذاكرتك وماتضيعيش السنة عليكي وماتخافيش مش كل الأدوية النفسية بتسبب الإدمان زي ما كتير من الناس بتخوف اللي حواليها من الدكاترة النفسيين وكمان الدكاترة واعيين بالنقطة دي وبيسحبوا الادوية بالتدريج ف لو احتجتي لدكتور ماتتردديش تروحي بس إن شاءالله بسيطة و إنتي قدها ♥️ نصيحتي الأولى ليكي إنك تحاولي تحاربي وسواسك وأفكارك بإنك تخالفيها بأفكار تانية إيجابية و واقعية وعقلانية زي فكرة إن الموت مايخوفش لو كنا بنحاول نعمل اللي علينا من عبادات وطاعة وواجبات عشان نبقى جاهزين ليه وإن ممكن أخت صاحبتك تكون من أهل الجنة والله أعلم وزي ما في نار وعذاب في جنة وفي رحمة ربنا اللي وسعت كل شيء النصيحة التانية إنك ماتسيبيش الأفكار الوحشة جوة دماغك فرغي دماغك منها أول بأول عن طريق الكتابة لأن كتابة الأفكار والمشاعر بتهدي العقل وبتحسي إن جزء من العبء إنزاح عنك لما كتبتي اللي بيدور ف عقلك وفضيتي دماغك منه ولو شوية النصيحة التالتة إنك تبدأي تشغلي وقت فراغك و ماتدخليش السرير إلا وانتي فعلا نعسانة ومرهقة وهتنامي ومافيش وقت للتفكير ف كل الحاجات الوحشة اشغلي وقتك بنشاطات تحسن جودة حياتك وبتخليكي مبسوطة وحاسة بقيمة نفسك وقيمة حياتك الفراغ والاستسلام للتفكير الوحش بيخلينا حاسين بالعجز وبيخلينا تحت سيطرة أفكارنا ومخاوفنا طول الوقت ابعدي عن اي حاجة بتزود إحساسك بالضيق والحزن حتى لو كان الحاجة دي مسلسل ماتمتصيش طاقة سلبية أكتر من اللي عندك ف الوقت الحالي انتي أصلاً محتاجة تخرجي طاقتك السلبية ف حاجات تريحك ف لو بقيتي قاعدة تسمعي كلام يضايقك او تشوفي حاجات تزعلك وتأثر فيكي هيحصل العكس وهتزيد المشكلة آخر نصيحة ممكن أقولهالك لحد دلوقتي هي إنك ماتحاوليش نهائي تفرضي على نفسك إلتزامات كنتي بتعمليها لما كنتي كويسة لأنك دلوقتي مش ف حالتك الطبيعية طاقتك وتركيزك وقدرة تحملك وحساسيتك هما كمان مختلفين عن الأول ف لما تحطي نفسك ف ضغط من غير ما تراعي نفسك وتراعي ظروفك الحالية انتي كده بتتسببي إن حالتك تسوء ف كوني رحيمة بنفسك وواحدة واحدة عليها عشان تقدري تعدي المرحلة دي
تم النشر الثلاثاء، ٢٤ ديسمبر ٢٠٢٤
الابنة الغالية مما ذكرتيه يتضح بشكل مبدئي أنك تعانين من القلق بشكل عام والقلق المرضي (قلق الصحة ) والخوف من الموت بشكل خاص ، ونتيجة لتعبك في الدرس والذي تزامن مع وفاة شخص تعرفينه زاد قلقك وأوصلك لنوبة هلع وهي تشبه أعراض الموت من اختناق وخوف شديد وارتعاد الجسم وضيق تنفس إلى آخر تلك الأعراض .. هذا هو التشخيص . أما بالنسبة للعلاج ، فعليك باللجوء لمعالج نفسي لمساعدتك بفنيات العلاج المعرفي السلوكي للقلق ونوبات الهلع أو بفنيات علاجية أخرى حسب حالتك
تم النشر الثلاثاء، ٢٤ ديسمبر ٢٠٢٤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أختي العزيزة، أقدر مشاعرك وما تمرين به من ضغوط نفسية وجسدية. من خلال ما ذكرته، يبدو أنك تواجهين مجموعة من التحديات النفسية والجسدية التي تؤثر على حياتك اليومية ودراستك. من المهم أن تعرفي أن ما تعانينه قد يكون ناتجًا من الضغوط النفسية، خاصة بعد فقدان صديقة لك والذي يمكن أن يكون له تأثير كبير على الحالة النفسية. الحزن والقلق من موت الآخرين يعتبر شعورًا طبيعيًا ولكنه قد يؤثر بشكل سلبي إذا استمر لفترة طويلة. أما بالنسبة للأعراض الجسدية التي ذكرتيها، مثل الآلام في الظهر والرقبة، فقد تكون ناجمة عن التوتر والقلق المستمر. من المهم أن تعرفي أن الجسد والعقل مرتبطان بشكل وثيق، وأي تغيير في الحالة النفسية يمكن أن يؤثر على الصحة الجسدية. أوصيك بالتوجه إلى طبيب نفسي أو مختص في الصحة النفسية. يمكنهم مساعدتك في فهم مشاعرك وتقديم الدعم الذي تحتاجينه. قد يكون هناك أيضًا حاجة لمراقبة الأعراض الجسدية عند طبيب مختص. استمري في قربك من الله، فالإيمان والذكر يمكن أن يكونا عونًا كبيرًا في أوقات الضغوط. حاولي التحدث مع أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء المقربين عن مشاعرك، فهذا قد يساعدك في تخفيف العبء النفسي الذي تشعرين به. أخيرًا، تذكري أنك لست وحدك، ومن المهم أن تعتني بنفسك وتبحثي عن الدعم المناسب لتجاوز هذه المحنة. أتمنى لك الشفاء والسلامة. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الثلاثاء، ٢٤ ديسمبر ٢٠٢٤
حبيبتي الف سلامه عليكي❤️مصر كلها عندها جرثومه المعده😂وجسمك كله في بيئات حيه قلقانه منها كده ليه. خدي ياحبيبتي الدوا مش بيعمل حاجه وتعدي هتبقي كويسه خالص. ثانيا حوار الموت تفتكري كل اللي بيموت هيموت بمرض. هيموت في عمر معين ؟طيب هو احنا بنروح فين بعد الموت. طيب تفتكري حد هيكون حنين عليكي زي والدتك؟ ربنا الطف بينا من أهلك واصحابك.انتي بس أرقى نفسك كده وكل يوم بليل تفردي المصليه وتدعي ربنا يعينك ويقويكي وتطلبي منه الأمان لانه لا منجا ولا ملجأ منه الي اليه. وكل يوم تحفظي على صلواتك ولو بتقدري تقربي لماما او اخواتك تحضنيهم ده جميل اوي. متخافيش ياحبيبتي انتي في رعايه ربنا هنا وهناك وكل وقت. وانتي لسه صغننه اما تخلصي ثانوي وسعي مداركك عن ربنا وقتها هتعرفي ان الموت مرحله زي الولاده ❤️بينهم وقتك اللي بإذن الله تقدري تستغيله ويكون في طاعه لله ونفع لكل اللي حواليكي. لو تقدري كمان وقت ماتخافي اوي تسمعي حاجه تخرجي تكلمي بنوته صاحبتك تتكلمي معانا هنا اللي تحبيه بس ماتسيبيش نفسك للفكره. وكل اعراض جسمك. دي نفسيه غالبا ولو معاكي ادويه خلصيها. بذمتك تبقى ١٦٠سم وجرثومه تخوفك؟👀. كمان حاجه مهمه ربنا بيقول ولان شكرتم لازيدنكم❤️اشكري ربنا على نعمه الصحه هتزيد وهتبقي حلوه.
تم النشر الأربعاء، ٢٥ ديسمبر ٢٠٢٤
بصي يا حبيبتي اولا انتى كويسه وطبيعي ايه حد في الشتاء ياخد دور برد انتى موهمه نفسك انتى اقنعتى مخك انك هتموتى وتعبانه والكلام ده فمخك استجاب لكده لاء انتى كويسه ومفيش حاجه من الكلام ده متقلقيش وبعدين يا حبيبتي الموت ده بأيد ربنا ومفيش ايه حد عارف هيموت امتى كل واحد في الحياة مكتوبله قدره ووقت ما ربنا يريد هيحصل بصي اضحكي على مخك وقوليله انا كويسه مفيش حاجه وبطلى علاج اصلا مفيش حاجه وروقى وركزى بس في دراستك قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا وعلى الله فليتوكل المؤمنون
تم النشر الثلاثاء، ٢٤ ديسمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا