ازاي أتخلص من الضغط النفسي في المذاكرة و الحياة؟ 🥺
عزيزتي جني محمد، أفهم تمامًا ما تمرين به من ضغط نفسي، سواء في المذاكرة أو في الحياة العامة. الضغط النفسي قد يكون تجربة صعبة، ولكنه ليس بالشيء الذي لا يمكن التعامل معه. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك: تنظيم الوقت : حاولي تنظيم جدول زمني لمذاكرتك، بحيث تتوزع الأوقات بشكل متوازن بين الدراسة والراحة. من الجيد أن تحددي وقتًا محددًا للدراسة وآخر للراحة. تحديد الأهداف : قومي بتحديد أهداف واضحة وقابلة للتحقيق لكل جلسة مذاكرة، فوجود هدف يساعد على تحفيزك ويجعل عملية المذاكرة أكثر تركيزًا. استراتيجية التعلم : جربي استخدام استراتيجيات مختلفة للتعلم، مثل الملاحظات، الرسوم البيانية، أو المناقشة مع زملائك. تغيير طريقة الدراسة قد يجدد حماسك. الدعم الاجتماعي : لا تترددي في مشاركة مشاعرك مع الأصدقاء أو العائلة. الحديث عن ما تشعرين به يمكن أن يساعدك كثيراً في الشعور بالراحة. الإيمان والصلاة : تذكري دائماً أن الإيمان بالله واللجوء إلى الصلاة والذكر يساعدان على تخفيف الضغوط النفسية. الثقة في الله تمنحك القوة لتجاوز الصعوبات. استشارة مختص : إذا استمر الضغط النفسي لفترة طويلة أو زادت حدته، قد يكون من المفيد استشارة مختص نفسي يمكنه مساعدتك. تذكري أن الشعور بالضغط هو جزء من الحياة، ولكن التعامل معه بطرق صحية يساهم في تحسين ذاتك ونجاحك. أتمنى لك كل التوفيق والنجاح في جميع مجالات حياتك.
تم النشر الخميس، ٢٦ ديسمبر ٢٠٢٤
قسمي وقتك بمعني الحجات المهمة والاحجات الفرعية بحيث يكون عندك ذي روتين مريحك تمشي عليه ما تسمعيش لحد يقولك الوقت عدا او مش هتلحقي او او خليكي واثقة من قدراتك انك لازم تنجحي عشان نفسك وعشان انتي تعرفي ده وربنا معاكي ويوفقك
تم النشر الجمعة، ٢٧ ديسمبر ٢٠٢٤
دي حقيقة فعلاً.. الضغوطات عموماً مابتنتهيش خصوصاً لو مالكيش يد فيها أو واقعة عليكي من مصدر خارجي زي فترة الإمتحانات أو مصاعب الحياة والمواقف الصادمة اللي بنتعرضلها.. إلى آخره ، بس خلينا متفقين إن عشان نقدر نتعامل تحت الضغط لازم نُدرك إنه مش نهاية العالم وما دام الإنسان بيحاول يقوم بواجباته على أكمل وجه مش قاعد وحاطط ايده على خده إذاً أي نتيجة هيحصل عليها هتكون نصيب وقضاء وقدر ولازم يرضى بيها ويسعى لتحسينها ف المرات المقبلة.. غير كده مافيش ضغط بينتهي للأبد ومافيش حاجة بتتساب وماتتراكمش ومافيش مثالية ف الحياة
تم النشر الخميس، ٢٦ ديسمبر ٢٠٢٤
مابيخلصوش .. طول ماحياتنا فيها جديد فيها ضغط .. احنا بنتعلم ازاى نتعامل معاهم ..
تم النشر الخميس، ٢٦ ديسمبر ٢٠٢٤
اكتبي كل اللي انتي حاسة بيه ونظمي تفكيرك ومذاكرتك وقسميها وادعي ربنا كتير واقعدي ع المكتب وذاكري ومتفكريش كتير وربنا يوفقك ويكرمك وذاكري بطريقة البومودورو
تم النشر الجمعة، ٢٧ ديسمبر ٢٠٢٤
فن الأولويات. ، ماخير رسول الله في أمرين قط إلا أخذ أيسرهما ما لم يكن إثما..
تم النشر الخميس، ٢٦ ديسمبر ٢٠٢٤
كل ما تحسي بخوف من النتيجه سبيها علي الله وتوكلي
تم النشر الخميس، ٢٦ ديسمبر ٢٠٢٤
خلي في اخر اليوم فلم تتفرجي علبه او حوالي تخرجي تتمشي
تم النشر الخميس، ٢٦ ديسمبر ٢٠٢٤
بصي انا اكيد مش حفهم شعورك لأني مش بنت بس اللي اقدر اقول ليكي انك لازم تقربي من ربك وتبعدي كل ضغوطك عن مذاكرتك عشان انتي لو مبعتيش الضغوط عمرك ماتعرفي تذاكري حاولي علي قد ما تقدري كل متلاقي ضغط جاي ذاكري وقولي انا واثقة في نفسي وفي ربي واني حنجح وصدقيني حتلاقي نفسك نجحتي وحتقدر تفصلي بين حياتك شخصية و دارستك
تم النشر الخميس، ٢٦ ديسمبر ٢٠٢٤
خليكى ذكية فى تعاملك مع امور حياتك و take it easy ..احنا مش داخلين سبق الى يلحق والى يخلص ولا بنعمل حاجة لحد .. وتخلصى من ضغط المثاليه الزايدة الى كل حاجة لازم تبقى مظبوطة ياما كدا اكون فشلت .. تقبلى النقص ف حياتك وعالجيه ..
تم النشر الخميس، ٢٦ ديسمبر ٢٠٢٤
عليكي بالصلاه والضغوطات تنتهي بفضل الله
تم النشر الخميس، ٢٦ ديسمبر ٢٠٢٤
القرآن مجلاة للهموم منارة للقلوب مطهرة للسموم
تم النشر السبت، ٢٨ ديسمبر ٢٠٢٤
والله انا زيك
تم النشر السبت، ٢٨ ديسمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا