حاولي تنامي قبل معادك بساعه يعني لو بتنامي 1 لا نامي 12 مش هتيجي معاكي اول مره بس هتظبط بعد كده وان شاء تظبطي وقتك و بالنسبه للخمول حاولي تنامي فترات كامله متقوميش في نص الفتره بتاع نومك عشان ده اللي بيسبب خمول وصداع
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا