وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.. التسرع ليه أشكال كتير بس بما إنك بتقول في كل حاجه ف اعتقد تقصد انك انك متسرع في قراراتك في حياتك بشكل عام .. هقولك كام حاجه لو قدرت تعملهم هتبقى أفضل. 1- كل يوم هنقعد لوحدنا كده نقفل عينيا مش نغمض جامد لأ خلي اعصابك مسترخيه .. هتاخد نفس من بطنك بتركيز وهتعد على ايدك تاخد النفس في 4 ثواني وتكتمه ثانيتين وتفرغ النفس في 4 ثواني بهدوء.. ممكن في الاول يكون صعب بس هتلاقي تمارين للطريقة دي يوتيوب هتفيدك.. هنكرر الخطوات دي مرتين على الاقل ف اليوم ولما تكون متعصب أو مضغوط أو حاسس بأي انفعالات زيادة. 2- اشغل لسانك دايماً بالذكر والقران سواء سماع أو قراءة .. (ألا بذكر الله تطمئن القلوب). 3- هنأهل نفسنا (وده بالتعود وهياخد وقت شويه بس كل ما تصبر كل ما هتعرف تعمل ده كويس) إنك تسمع كويس اللي قدامك وبعدين تفكر في كلامه وبعدين ترد.. هيتهيألك إن ده هياخد وقت وإن ازاي يعني اللي قدامي يتكلم وانا اسكت شويه وبعدين أرد بس ده مش حقيقي اللي قدامك مش هيلحق ياخد باله من الوقت لإنه هيكون مقدار إنك تاخد نفس عميق كده. 4- لو أي حاجه حسيتها مش واضحه من كلام اللي قدامك (تجنباً لسوء التفاهم) هنسأل اللي قدامنا انت تقصد كذا؟ أو بأي طريقة تانيه المهم نفهم الاول قصده من الكلام ومنصدرش أحكام وناخد رد فعل مباشرة. 5- لو في حاجه هتاخد فيها قرار هتطلب من الشخص التاني مهلة تفكر كويس حسب الموقف ممكن 10 دقايق وممكن يوم أو أكتر حسب القرار اللي هتاخده.. وده مش عيب أبداً ولا هيسببلك مشكلة بالعكس ممكن التسرع يسببلك مشكلة أكبر. 6- افصل مشاعرك عن أي قرار هتاخده .. متاخدش قرار وانت متضايق ولا وانت مبسوط.. استنى لما نشاعرك تهدى وبعدين خد القرار .. ابعد عن القرارات اللحظية. 7- لما تيجي تاخد أي قرار احسب مميزاته وعيوبه ومكاسبه وخسايره ووازن القرار صح واعرف عواقبه ايه وايه أسوء سيناريو ممكن يحصل عشان تتوقع هتتعاما معاه ازاي. 8- أخر حاجه وأهم حاجه إنك تدعي دايما ربنا يرزقك الصبر والحكمة والتأني في أمورك كلها. بتمنى أكون أفدتك ولو في حاجه مش واضحه ممكن تقولي.
الله يعزّك بالتوفيق.
تم النشر الاثنين، ١٩ ديسمبر ٢٠٢٢
مش عارف اقولك ايه شكرا على كل كلمة واستفد بجد من كلامك ربنا يكرمك
تم النشر الأحد، ١٨ ديسمبر ٢٠٢٢
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا