مش عارفه اعمل ايه الخنقه هتموتني وانا لوحدي معنديش حد.
انا لسه صغيرة ومش طايقه اعيش بجد حياتي بقيت مقرفه اوي علاقتي مع اهلي مش كويسه معنديش حد بيسمعني معنديش حد بيقولي مالك لما اكون زعلانه.
ساعات غصب عني بقول هو انا جيت الدنيا دي ليه وربنا يسامحني على اللي انا بقولو انا لوحدي في البيت مع إني اجتماعية جدا مع صحابي وبتعرف علي الناس بسرعة بس مش قريبين مني صحابي بيشوفوني في الدروس بيقولو عليه ان أنا فرفوشه وبحب الضحك بس في البيت علي طول خناق وعلي طول مشاكل وانا مبقتش عارفه اعمل ايه بقيت اكره اجي البيت بقيت احب اقعد في الدرس وقت طويل وانا مبطلعش من البيت اللي لما اروح الدرس يعني دي الفسحه بتاعتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، زي ما قلتِ أنتِ لسه صغيرة وما زالت تجاربك في الحياة قليلة ونظرتك لها منحصرة في محيطك وطريقة تفكيرك. محتاجة تخرجي للدائرة الأوسع، خارج دائرة المشاكل ببيتك وعلاقتك بأهلك. محتاجة تعرفي إن العالم فيه مشاكل كتير وإن الناس كلها والبنات في سنك عندهم نفس مشاكلك وممكن أسوأ، وده مش معناه إن مشاكلك تافهة أو إني بستخف بها لكن جربي تعلمي نفسك وتدربيها تشوف الحلو في حياتك. ربنا مش بيخلق حد في معاناة طول الوقت فيه أيام حلوة وأيام حزينة وصعب، فيه نعم وفيه محن، لكن الفكرة في إنك تشوفي النعم اللي في حياتك وتركزي عليها بدل التركيز طول الوقت على الجانب السيء بحياتك. أنا عارفة لو الجو متوتر بالبيت بيبقى صعب التركيز والتفكير بإيجابية لكن كل ده ممكن يتحل لو عرفتِ ازاي تتواصلي مع أهلك وتسمعيهم من غير ما تنفعلي وقت انفعالهم أو تضايقي من عدم سماعهم أو أحيانًا استخفافهم لأن الأهل ساعات رغم حبهم لأولادهم مش بيبقوا عارفين يتواصلوا معهم أو فاهمين إزاي يعبروا عن مشاعرهم. في مجتمعنا للأسف فيه قصور في الجانب ده والأهل زي ما تربوا بيطبقوا ده في تربيتهم. جربي تكتبي وتفرغي مشاعرك على الورق وواظبي على ممارسة عادة الامتنان بكتابة النعم اللي في حياتك كل يوم، ده هيخليكِ تطلعي من حالة التركيز على السواد فقط. وممكن تسمعي الفيديو ده يفيدك أكتر ويا رب ينفعك في حل مشكلتك. بالتوفيق. https://www.youtube.com/watch?v=8xO-FS0IJKs&t=40s
تم النشر الخميس، ٣ أكتوبر ٢٠٢٤
السلام عليكم و رحمه اللّٰه و بركاته في الحاله دي لازم تستعملي أسلوب الحوار بينك و بين اهلك ذي تسأليهم بكل هدوء هو ليه بيحصل كدا ؟ انا عملت ايه غلط عشان المشاكل دي تحصل او تتخانقوا معايا ؟ ليه محدش منكوا قريب مني ؟ و طبعا لو عندك اخوات بردو اتفاهمي معاهم ب اسلوب كويس ، حاول تتقربي من اخواتك او مامتك ب حاجات ذي تعالي احكيلك حصل ايه النهارده ، او اي رأيكوا نخترع أكله النهارده ،، كل دي حاجات ممتعه هتخليكي تقربي اكتر من عيلتك ، جربي تشتري مثلا هديه بعد الدرس لوالدتك هتفرح جدا وقتها افتحي معاها موضوع و اتكلمي و قولي الي حساه لو مقدرتيش تعملي ده و فشلتي في ،ف احسن حل هو انك تتعاملي كأنك مش موجوده ، بمعنى اي خناقه و لو حد بيوجهلك كلام مترديش خلي الي قدامك يخلص كلامو و بعدها امشي، عشان لو اتكلمتي المشكله هتزيد اكتر جربي تروحي تشاركي موهبتك ف مكان مثلا ده هيخليكي تتعرفي اكتر على ناس و ممكن حد منهم تلاقيه شبهك ف تبقا صحبتك المقربه تتكلمي معاها وقت لما تكوني زعلانه و هكذا و بالنسبه لقعده البيت و انك بتروحي الدروس بس ف قاعده البيت عمرها مكانت وحشه بس هي محتاجه استغلال للوقت الي بتقضيه ف حاجه ممتعه يعني الصبح بدري ذاكري بعدها جربي تتعلمي هوايه جديده او لغه جديده اسمعي بودكاست عن تحسين الحياه ده هيساعدك جدا جربي تمارسي انشطه ذي القراءه هتدخلك ف عالم تاني و ذي الرسم بردو هيخليكي عارفه تعبري عن مشاعرك ب صوره احسن و احساسك بالضيق و الخنقه و التساؤلات الي بتجيلك اكيد جايه بسبب بعدك عن ربنا جربي تقربي من ربنا اكتر و تحفظي قرآن مثلا و تسمعي قارئ معين بتحبيه كل يوم ده هيحسنلك حياتك و هيخليكي راضيه من جوا على كل الي بيحصلك ، هتلاقي نفسك تلقائي كل متحسي ب خنقه بتصلي و بتعيطي ل ربك وقتها هترتاحي اكتر ،، و اتمنى لكي التوفيق
تم النشر الاثنين، ٣٠ سبتمبر ٢٠٢٤
عزيزتي، أشعر بمعاناتك وأتفهم تمامًا ما تمرين به. من الواضح أنك تواجهين صعوبات في التواصل مع عائلتك وتشعرين بالضغط النفسي في المنزل. هذه المشاعر ليست سهلة، وأنت بحاجة إلى شخص يستمع إليك ويدعمك. أولاً، اعلمي أنك لست وحدك في هذه التجربة، وهناك العديد من الفتيات في مثل سنك يمرون بشيء مشابه. تذكري دائمًا أن التواصل مع الأصدقاء الذين تفهميهم وتشعري بالراحة معهم هو أمر مهم. إذا كانت لديك مشكلة في التحدث مع عائلتك، يمكنك التفكير في كتابة مشاعرك في دفتر خاص. هذه الطريقة قد تساعدك على التعبير عن نفسك بشكل أفضل. ثانيًا، حاولي تحديد وقت هادئ لنفسك، حتى لو كان ذلك يعني قضاء بعض الوقت في قراءة كتاب أو التفكير في الأمور التي تجعلك سعيدة. اكتبي قائمة بالأشياء التي تحبين القيام بها وحاولي تخصيص وقت لهذا النشاط. أخيرًا، إذا كنت تشعرين بضغط نفسي مستمر، قد يكون من الجيد التفكير في التحدث إلى معالج نفسي أو مستشار. فوجود شخص محترف قد يساعدك على فهم مشاعرك وتقديم الدعم الذي تحتاجينه. تذكري، حياتك مهمة ورائعة، وتستحقين السعادة والهدوء. لا تترددي في طلب المساعدة عندما تحتاجين إليها، ولا تخافي بأن تظهري مشاعرك.
تم النشر الاثنين، ٣٠ سبتمبر ٢٠٢٤
المشكله انك اجتماعيه بزياده مع كل الناس وكلهم بالنسبالك زي بعض المفروض يكون علي الاقل في حد بس قريب اوي ومشاكل الاهل للاسف عمرها ما هتخلص الاحسن انك تتجاهلي
تم النشر الخميس، ٣ أكتوبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا