انا بفكر لدرجة ان دماغي من الجهة الشمال بتد عليا قوي او لما بنسى بحاول افتكر بالتفصيل فلو مش عارف ارجع لورا بالتفكير دماغي حاسس انها بتنفجر
بس يا يسطا حاول تقعد مع نفسك وحل مشاكلك وحاول تركز على حاجه متحركش دماغك هيقلل جامد
تم النشر الخميس، ١١ يوليو ٢٠٢٤
يا حبيبي، أولاً خليني أقولك إنك مش لوحدك في الموضوع ده، كتير من الناس بيمروا بنفس التجربة. التفكير الزائد والقلق ممكن يكونوا عبء ثقيل، وخاصة لو مركزين على التفاصيل الدقيقة. في شوية حاجات ممكن تساعدك تخفف من التفكير الزائد: خد نفسك: جرب تمارين التنفس العميق، دي بتهدئ العقل وتساعدك تركز. وقت راحة: حدد فترات في يومك تكون وقت للراحة العقلية، زي ما تكون ساعة تقرأ فيها كتاب، تسمع موسيقى، أو تخرج تتمشي. اكتب أفكارك: جرب تكتب اللي شاغل بالك في ورقة، لما تخرج الأفكار من دماغك وتشفها قدامك ممكن تحس براحة. مارس الرياضة: الحركة البدنية بتساعد في التخلص من التوتر والقلق. اتكلم مع حد: ساعات بس نتكلم مع حد نثق فيه بيخفف كتير من الضغط. لو حاسس إن الموضوع زايد عليك ومش عارف تسيطر، ممكن تستفيد من مساعدة مختص نفسي. ده مش دليل على الضعف، بالعكس، ده دليل على إنك شجاع وبتاخد خطوة نحو تحسين نفسك. فكر إن عقلك زي العضلة، محتاج راحة وتجديد علشان يقدر يكون في أفضل حالاته. خد الأمور وحدة وحدة، وهتحس بالتحسن مع الوقت. 💖
تم النشر الأربعاء، ١٠ يوليو ٢٠٢٤
اسف معرفش لقيتك بتسألي
تم النشر الجمعة، ١٢ يوليو ٢٠٢٤
شوفي هناء ذكرية في خبراء فدني
تم النشر الجمعة، ١٢ يوليو ٢٠٢٤
محتاج طبيب نفسيه وعصبيه
تم النشر الجمعة، ١٢ يوليو ٢٠٢٤
افكر قصدك كلر اكيد عارف هتمان بلعب سكيرو ولايس اوف بي بحب معظم العاب الولز ايلا دارك سولز ٢ معفنة وصعبة مووت بس حلوة لو معاك سحر بتكون سهلة شوي
تم النشر الجمعة، ١٢ يوليو ٢٠٢٤
لا عادي بس قصدك ايه عندك اي حاجة نتكلم خاص فيها
تم النشر الجمعة، ١٢ يوليو ٢٠٢٤
امين
تم النشر الخميس، ١١ يوليو ٢٠٢٤
تم النشر الخميس، ١١ يوليو ٢٠٢٤
انا اخصائيه نفسيه
تم النشر الجمعة، ١٢ يوليو ٢٠٢٤
قصدها عليك غالبا :) ، هي اخصائية نفسية *
تم النشر الجمعة، ١٢ يوليو ٢٠٢٤
قاتل متسلسل😂 ، مش بتلعب العاب كمبيوتر يسط مش عارف hitman ؟
تم النشر الجمعة، ١٢ يوليو ٢٠٢٤
يعني ايه سيريال كيلر
تم النشر الجمعة، ١٢ يوليو ٢٠٢٤
اه وتس فيس
تم النشر الجمعة، ١٢ يوليو ٢٠٢٤
قصدك وسيلة ؟ ...تيليجرام مثلا ؟
تم النشر الجمعة، ١٢ يوليو ٢٠٢٤
يعم الحج 😅عندك🫤
تم النشر الجمعة، ١٢ يوليو ٢٠٢٤
يلا بينا 😂🫡
تم النشر الجمعة، ١٢ يوليو ٢٠٢٤
ولا شي سؤال عميق ، جاء علي بالي مرة واحدة كدا
تم النشر الجمعة، ١٢ يوليو ٢٠٢٤
20كيف حياة
تم النشر الخميس، ١١ يوليو ٢٠٢٤
انت كام سنة ، عندك حياة ؟
تم النشر الخميس، ١١ يوليو ٢٠٢٤
ربنا يرزقك الطمانينة والسكينة وراحة البال
تم النشر الخميس، ١١ يوليو ٢٠٢٤
حبيبي يا ريس ان شاء الله مفيش حاجة
تم النشر الخميس، ١١ يوليو ٢٠٢٤
فاهمك علشان كدة مش بكشف ولا بشتكي علشان هيا العالم كلة كدة بس في درجات وكذا واحد قلي انت غلط الي انت فيه ان انا مش مهتم بنفسي والدي مش بيصرف عليا سايب المسؤالية عليا والحمد لله المسؤاليات بطلع رجالة الصراحة كثر خيرك والله انك عطيتني من وقتك هشوف الدكتورة ان شاء الله خير كثر خيرك يخويا
تم النشر الخميس، ١١ يوليو ٢٠٢٤
لو السنة عدت علي خير ان شاء الله هبدأ اكشف
تم النشر الخميس، ١١ يوليو ٢٠٢٤
والمشكلة طبعا هيا الفلوس
تم النشر الخميس، ١١ يوليو ٢٠٢٤
الاتنين نفسي وجسدي انا اصلا المفروض اعمل كشوفات علشان مش بكشف خالص
تم النشر الخميس، ١١ يوليو ٢٠٢٤
متاخدش برايي واسالها انا زيي زيك مش دكتور 🤍🫡
تم النشر الخميس، ١١ يوليو ٢٠٢٤
في القائمة اللي ع اليمين ،هتلاقي خبراء فيدني في دكتورة اسمها هناء ذكريا ابعتلها علي الواتس بتاعها وشوف ، بس اعتقد مشكلتك عضوية ، نفسية دا اعتقد حاجة ماثرة علي شغلك وضغطاك عملالك قلق وهكذا ، انما انت بتقول عندك الم في راسك هو اللي تاعبك
تم النشر الخميس، ١١ يوليو ٢٠٢٤
مانا مش عارف دكتور نفسي ول دكتور مخ واعصاب
تم النشر الخميس، ١١ يوليو ٢٠٢٤
مقدرش افيدك عشان كدا عملت كومنت مش اجابة ، طالما الم عضوي اسأل دكتور
تم النشر الخميس، ١١ يوليو ٢٠٢٤
المشكلة من غير سوشيال بفكر في الي حوالية وزي مقلت لمة بنسة حاجة بحاول افتكر وان قصدي الجنب الشمال بيضغط علبة قوي
تم النشر الخميس، ١١ يوليو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا