انا رجل في الأربعين من عمري و عندي مشكلة منذ المراهقة انه منطقة الفخد و الارجل نحيفة، و هذه المشكلة تسبب لي حرج شديد و داىما ألبس بناطيل طويلة حتى في الرحلات مع الناس، بيكونوا كلهم لابسين شورتات و انا الوحيد اللي لابس بنطلون طويل. و طبعا ما اقدرش اسبح قدام ناس بعرفهم لانه مضطر اني البس شورت سباحة. المشكلة هاي بتواجهني طول الصيف و بتسببلي احراج لاني بخترع حجج قدام الناس اني مش عاوز العب و لا عاوز اسبح.
أنا عارف بعض الناس ممكن تشوف الموضوع سخيف بس هو فعلا مأثر على حياتي الاجتماعية و حياة العيلة لاني بحرمهم الانشطة اللي ممكن اتورط فيها و البس شورت.
السلام عليكم و رحمة اللّٰه و بركاته هقولك قصه عن الصحابي عبد اللّٰه بن مسعود و كان عندو نفس مشكلتك عن عبدالله بن مسعود رضي الله عنه أنه كان يجتني سواكاً من الأراك ( صعد النخل لجلب التمر )، وكان دقيق الساقين و نحيف و قصير القامه ، فجعلت الريح تكفؤه(اتت رياح فتعرت ساقيه امام القوم )، فضحك القوم منه لشده نحافتهما ، فقال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (مم تضحكون؟) ، قالوا: يا نبي الله من دقة ساقيه، فقال: (لَرِجْلُ عبدالله أثقل في الميزان يوم القيامة مِن جبل أُحُد) حابه اعرفك إن الإنسان بيتقاس ب الي جواه بأخلاقو مش بشكلو نحيف او قصير او اي حاجه خلي عندك ثقه ف نفسك و مهما حصل متخليش الثقه دي تهتز أبدا https://youtu.be/33fD-zeb-go?si=y1aOLFBmpn7GexBb
تم النشر الخميس، ٢٨ نوفمبر ٢٠٢٤
بص اصحبي سيبك من الناس ولاحرج بص الناس بتشفك زي منت شيف نفسك يعني شيفنك كل ثقه في نفسك هم هيشفكو كده انم شفوك مجروح انتكده عطيهم فكره انك معندكش ثقه في نفسك واللهي انت اكيد الحمد لله احسن من ناس كتير وربنا مديك 24 قارد بتعوك بس انت بصص لحاجه ممكن تكون انت اللي شغل دماغك بيها وهي ممكن متفرقش مع حد وقال الحمدلله على الي ربنا بعتو ليك بص مفيش حد كامل غير نبينا محمد صلى الله عليه وسلم نصيحه ارضاه وقل الحمد لله حمداً كثير طيبا مباركا فيه في علج روح وتعلج لو مفيش ادعلي الله وهو هيحل المشكله
تم النشر الأربعاء، ٢٧ نوفمبر ٢٠٢٤
طيب المشكلة دى حلها شوية تمارين فى الجيم او فى البيت تكون تركيزها على عضلات الرجل وطالما نفسك فى تغيير يبقى اعمل مجهود واستمر لحد ما تشوف النتيجة فى جزء مهم اوى وهو ان الشورت الصح للرجال هو اللى يغطى الركبه لان دى حدود العورة للرجال وممكن تعتمد على ملابس السباحه اللى بتكون بنطلون مش شورت وتفهم اللى حواليك ان ده افضل عشان العوره المرونه مهمه فى الحياه اشتغل على البدائل بدل ما تحرم نفسك
تم النشر الأربعاء، ٢٧ نوفمبر ٢٠٢٤
لا لا شيل من دماغك الحاجات دي عيش حياتك ما حدش واخد منها حاجه ما لكش دعوه باللي بيتكلم او بيتريق او هيبص ولا تاخد بالك من الناس انت اهم حاجه مرتاح وفرحان ما تفكرش في الناس لانها تقعد تفكر في الناس مش هتعيش حياتك ولا هتشوف حياتك اصلا ف انت كمل حياتك عادي والبس شورتات وبان طبيعي خالص والدنيا هتبقى حلوه ه بس والله والله ما فيش داعي انك تشغل بالك براي الناس
تم النشر الثلاثاء، ٢٦ نوفمبر ٢٠٢٤
أهلاً بك، وأشكر لك مشاركتك لمشكلتك الشخصية. من الواضح أن هذه المشكلة تؤثر على ثقتك بنفسك وعلى تفاعلاتك الاجتماعية، وهذا أمر مهم يستحق الانتباه. أولاً، أود أن أؤكد لك أن الاهتمام بمظهرنا الجسدي يمكن أن يؤثر على مشاعرنا وثقتنا بالنفس، ولكن من المهم أن نتذكر أن القيم الحقيقية لا تأتي فقط من الشكل الخارجي. غالبًا ما تكون الصورة الذاتية مرتبطة بالأفكار والتصورات الشخصية، أكثر من كونها مرتبطة بالواقع. للتعامل مع هذه المشكلة، يمكنك التفكير في بعض الخطوات العملية: البحث عن طريقة للتكيف : حاول توسيع دائرة الأزياء الخاصة بك بحيث تشمل ملابس تعتبرها مريحة وفي نفس الوقت تدعك تشعر بالثقة عند ارتدائها. يمكنك البحث عن ملابس سباحة أو شورتات تناسب ذوقك وتجعلك تشعر براحة أكبر. ممارسة الرياضة : ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد تساعد في تحسين شكل الفخذين والساقين وزيادة كتلتها العضلية. يمكنك المحاولة في الانضمام إلى نادٍ رياضي أو الاشتراك في دروس رياضية. التحدث مع الأصدقاء : التحدث مع أصدقائك المقربين عن مشاعرك قد يساعد في تخفيف الضغوط التي تشعر بها. قد يفهمون الموقف ويتقبلونك كما أنت. تنمية الثقة بالنفس : قد تساعدك الأنشطة الإبداعية أو الهوايات في تطوير ثقتك بنفسك، مما يساعدك على التركيز على إيجابياتك بدلاً من السلبيات. استشارة مختص : إذا كنت تجد صعوبة في التعامل مع هذه المشاعر بمفردك، يمكنك التفكير في استشارة متخصص في الصحة النفسية، الذي يمكنه مساعدتك على معالجة هذه القضايا بصورة معمقة. تذكر أن الناس يحبونك لأنت، وليس لمظهرك. ووجودك في المجتمعات والنشاطات هو أكثر قيمة من الشكل الخارجي. شجع نفسك على الانفتاح واستمتع بالوقت مع عائلتك وأصدقائك، فهذه لحظات لا تعوض. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الثلاثاء، ٢٦ نوفمبر ٢٠٢٤
اتمني لك التوفيق و خلي بالك المكملات بتسحب شوية فيتامينات من الجسم علشان تشتغل زي الكالسيوم و الزنك ، و علي فكرة بص علي الناس اللي عندها افخاد من غير عضلات المنظر العام مقزز بالنسبة ليا من فوق رجالي و من تحت بيبقي حاجه تانية .
تم النشر الثلاثاء، ٢٦ نوفمبر ٢٠٢٤
شكرا جدا على كلامك و دعمك. هو أنا في الامور الثانية الحمد لله شخصيتي قوية بس دايما حصلت معايا كزا مرة انه حد يعلق فبدأت اتخوف من هذه الناحية. حاولت العب رياضة عشان اكبر بطة الرجل بس التحسن كان لا يذكر و تعرضت لاصابة في الركبة فالدكتور قالي وقف التمرين. انا كنت ضعيف عموما بس اخدت مكملات و الحمد لله وزني زاد و من فوق مع الرياضة صار في تحسن كبير بس الساقين للأسف لا.
تم النشر الثلاثاء، ٢٦ نوفمبر ٢٠٢٤
العب رياضه لتكبير وتقوية عضلات الارجل واخذ مكملات غذائيه مناسبه مع نظام غذائي صحي
تم النشر السبت، ٣٠ نوفمبر ٢٠٢٤
مش كل الناس ازواقها واحده كل واحد بيبص للشكل اللى عاجبه ف بليز متحطش عيون الناس مقياس ليك فحاجه معينه ..حب الحاجه اللى فيك دي الاول عشان دا انت كلك ع بعضك كدا لازم تحب كل دا وبعدين هتلاقي ان مبقاش يفرقلك مين يبص او يعلق صدقني احيانا بندي الامور اكبر من حجمها ومحدش يكون مركز ف حاجه زي دي اصلا لكن انت بقيت حساس من ناحيتها + انت اكيد فاتك لحظات ممتعه كتير وانت ضيعتها من ايدك عشان استكترت على نفسك انك تتبسط ف بلاش ..حتى لو ف ايدك انك تصلح وتعالج اقبل بيها زي ما هي انا دا انا ويغور رأي اي حد وخد نفس ونط ف البحر واتبسط
تم النشر السبت، ٣٠ نوفمبر ٢٠٢٤
مفيش عضلة بتكبر من غير اكل مناسب و أحيانا فيه جسم بيحتاج مكملات ، او وجبات إضافية ، موفرتش اكل مناسب الجسم هيفضل زي ما هو ، اما بالنسبة للساقين فدول ليهم اكتر من أسلوب حسب كل واحد ، اعرف اكتر .. https://youtu.be/VtdWzGYlf_I https://youtu.be/1_AeRgwOb4k
تم النشر الخميس، ٢٨ نوفمبر ٢٠٢٤
شكرا على التعليق. والله حاولت و التزمت فترة بس الفرق كان لا يذكر، باقي الجسم كان تحسن رهيب بس الساقين لا مع اني كنت مخصص يوم كامل للساقين.
تم النشر الخميس، ٢٨ نوفمبر ٢٠٢٤
يا أخي نصيحتي لك بأمانة هي أن تمارس رياضة لتقوية عضلات الأرجل و السيقان و ده تحديدا هيكون في صالة چيم Gym إنك تمارس الرياضة دي و تركز على تمرينات عضلة الساقين. بيكون في فرق ونتائج مقبولة إن شاءالله
تم النشر الأربعاء، ٢٧ نوفمبر ٢٠٢٤
جميعاً إن شاء الله
تم النشر الثلاثاء، ٢٦ نوفمبر ٢٠٢٤
شيل من دماغك الكلام ده .. محدش فاضيلك و هيقعد يدقق في لبسك و تصرفاتك او يراقبك او هيتريق عليه و لو حصل و حد ضحك قول كلمة اتريق بيها علي نفس و أضحك علشان تحرقها عليه و تخليه يعرف انك مبيفرقش معاك ، الحاجات التانية متلبسش حاجه متقدرش تصلي فيها او مبينة عورة حتي لو هتنزل البحر أنا بنزل بتشيرت و شورت تحت الركبة و فخادي رفيعة زيك انا كلي رفيع اصلا عندي متلازمة فرط الحركة من صغري ، و سرعة حرق فوق الطبيعية و عادي تأقلمت و بلبس اللي يعجبني و مبيهمنيش رأي حد علشان عندي شخصية قوية .. الموضوع مأثر علي حياتك علشان انت مكبره كنت زيك و خجول جدا اجتماعيا و برغم كده بقاوم و بناطيلي يختارها سكيني كمان . بتعيش مرة واحدة طالما مبتعملش غلط .. براااااحتك و شيل من دماغك . ابعد بس عن الغامق علشان درجات الأسود بتطلعك ارفع بزيادة
تم النشر الثلاثاء، ٢٦ نوفمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا