أنا إنسانة انطوائية ولا أخرج من البيت لفترة طويلة ودائماً مكتئبة ما الحل
مرحبًا، شكرًا لعرض مشكلتك على فدني وإن شاء الله تجدي نصائح مفيدة من الخبراء. وإلى أن يرد عليكِ أحد الخبراء يمكنك الإطلاع على ردود هذا السؤال المشابه لسؤالكِ وأيضًا من خلال البحث عن كلمة (الانطوائية) أو (انطوائي) في شريط البحث الخاص بالتطبيق ستجدين أسئلة شبيهة أو قريبة من سؤالكِ يمكنكِ الإطلاع عليها أيضًا. https://www.fedni.net/q/24206723/كيف-أتحول-من-شخص-انطوائي-أو
تم النشر الاثنين، ٩ سبتمبر ٢٠٢٤
أهلاً بكِ، عزيزتي. أود أن أبدأ بالقول إن التفاعل الاجتماعي يمكن أن يكون تحدياً للكثيرين، ولكن من الجميل أنكِ تدركين ذلك وترغبين في التغيير. هنا بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك في التغلب على الانطوائية: البداية الصغيرة : حاولي البدء بخطوات صغيرة. يمكنكِ الخروج لفترة قصيرة لممارسة نشاط تحبينه، مثل الذهاب إلى حديقة قريبة أو زيارة متجر. تحديد الأهداف : حددي لنفسكِ أهدافاً يومية أو أسبوعية بسيطة، مثل التحدث مع شخص جديد أو الانضمام إلى مجموعة أنشطة مثل ورش عمل أو دورات تعليمية. استغلال التكنولوجيا : استخدمي وسائل التواصل الاجتماعي أو التطبيقات للانضمام إلى مجموعات اهتمام مشتركة. هذا قد يساعدكِ على التعرف على أشخاص ذوي اهتمامات مشابهة. التحدث مع الأصدقاء أو العائلة : حاولي التواصل مع الأصدقاء والعائلة لمشاركة مشاعرك والتحدث عن مخاوفك، فقد يقدمون لكِ الدعم والتشجيع. استشارة متخصص : إذا استمرت مشاعر الاكتئاب والانطوائية، قد يكون من المفيد استشارة مختص في الصحة النفسية. يمكن أن تساعدكِ الجلسات مع المعالج النفسي في فهم أفضل لمشاعرك والحصول على استراتيجيات أفضل للتعامل معها. تذكري أن الرحلة نحو التغيير تحتاج إلى الصبر والوقت، وكوني لطيفة مع نفسكِ في هذه العملية. اللهم يوفقكِ وييسر لكِ كل خير.
تم النشر الاثنين، ٩ سبتمبر ٢٠٢٤
حاولي تطلعي تقعدي مع أهلك كتير أما تكوني مكتئبه أو مخنوقه لو ليكي بنات خاله أو بنات عم اي حد من سنك في العيله قربي منهم اوي وصاحبيهم وهيكون الحوار أسهل طبعًا من أنك تتعرفي ع حد من الأول خالص..أقترحي عليهم تخرجوا مع بعض وأخرجوا في يوم قربي من مامتك وشاركيها مشاعرك دي...أشغلي نفسك دايمًا بالذات اول ما تحسي نفسك مكتئبه الوقت اللي بيكون مليان صعب تحسي فيه ب اكتئاب
تم النشر الأربعاء، ١١ سبتمبر ٢٠٢٤
كلمي حد تعرفيه
تم النشر الخميس، ١٢ سبتمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا