أولاً، أود أن أعتذر لك عن مشاعرك الحالية التي تشعر بها، فالوحدة قد تكون عبئاً ثقيلاً على النفس وتؤثر سلباً على صحتك النفسية. من الواضح أنك تمر بوقت صعب وأنك تشعر بالخذلان من علاقاتك الاجتماعية. للخروج من هذه الحالة، من المهم أن تبدأ بترتيب الأولويات في حياتك. إليك بعض النقاط التي قد تساعدك: تحديد الأهداف : حاول وضع أهداف صغيرة وقابلة للتحقيق. يمكنك البدء بأهداف دراسية أو شخصية، مثل قراءة كتاب جديد أو تحسين مهارة معينة. تطوير علاقات جديدة : ابحث عن أنشطة أو مجتمعات تهتم بها، مثل الرياضة، الفنون، أو التطوع. هذا سيمكنك من التعرف على أشخاص جدد وتكوين صداقات حقيقية. التعبير عن مشاعرك : حاول التحدث مع أحد الأصدقاء أو العائلة عن مشاعرك. التعبير عن ما في داخلك قد يساعدك على الشعور بالراحة. تقييم العلاقات الحالية : قد تحتاج إلى التفكير في الصداقات التي لديك. هل هي صحية؟ هل تظهرك بشكل جيد؟ من المهم أن تحيط نفسك بأشخاص يدعمونك ويشجعونك. طلب المساعدة : إذا شعرت أن الأمور تفوق قدرتك، لا تتردد في طلب المساعدة من مختص في الصحة النفسية. قد يكون لديهم أدوات وتقنيات تساعدك في تحسين حالتك. تذكر أنك لست وحدك في هذا، وهناك أشخاص يهتمون بك حتى وإن لم تشعر بذلك حالياً. اتخذ خطوة صغيرة اليوم نحو تحسين وضعك، وإن شاء الله ستsee النور في حياتك قريباً.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا