أنا بقيت بنسي كتير جدا ودي حاجة مأثره علية وعلي مذاكرتي جامد لدرجة أني بنسي اللي بحفظة وبعيد الحاجة مره واتنين وخمسة وبردوا بنسي بقيت بنسي حاجات بتحصل معايا في يومي فين وفين علي ما بفتكر الحاجة دي ولما كلمت أهلي قالولي وأحنا هنعملك اية ومش عارفة اعمل ايه وامتحاناتي قربت وخايفة جدا
من الواضح أنك تعاني من مشكلة النسيان وتريدين المساعدة في ذلك. هناك عدة طرق يمكنك اللجوء إليها لتحسين ذاكرتك والتقليل من النسيان. 1- تأكد من النوم الكافي: إذا لم تحصلي على نوم كافي فسيؤثر هذا بشكل كبير على الذاكرة ويزيد من نسيان الأشياء. 2- تقوية الأنشطة المخصصة للذاكرة: هناك العديد من النشاطات التي تعمل على تحسين الذاكرة، مثل لعب الألغاز والتدريبات العقلية. 3- تقليل التشتت والتركيز: نحن ننسى عندما نكون في حالة عدم التركيز أو التشتت. يُنصح بالتركيز بشكل كامل على المهام التي تقومين بها. 4- تعلم تقنيات الذاكرة: هنالك تقنيات عديدة مثل تقنية الربط، الحفظ الجملي، الحفظ الصوتي، والحفظ البصري. يمكن تعلمها لمساعدتك على تذكر المعلومات بشكل أفضل. 5- عدم الإفراط في استخدام التكنولوجيا: الاعتماد الزائد على الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية يعطي الدماغ فرصة أقل للاسترخاء والانتعاش مما يؤثر سلبًا على الذاكرة. بالإضافة إلى ذلك، من المهم البحث عن المساعدة المخصصة في حال استمرت المشكلة، ويمكنك الحصول على مساعدة أكثر تخصصاً عن طريق البحث عن معالج نفسي أو مستشار وإذا كان هناك مشكلات دراسية فمن المهم الحصول على دعم من المدرسة أو المعلم، أتمنى لك التوفيق.
تم النشر الاثنين، ٢٠ مارس ٢٠٢٣
خدى قرص اركاليون ٤٠٠ بعد الفطار
تم النشر الأحد، ٥ فبراير ٢٠٢٣
النسيان ليه اسباب كتير زي الضغوط النفسيه وتشتت الانتباه وعدم التركيز وممكن يكون ليه اسباب تانيه بايولوجيه لو انتي عارفه او شايفه انها حاجه جديده عليكي مكنش ده العادي بتاعك قبل كده وكنتي بتفتكري كل حاجه دوري معايا على السبب هو ممكن يكون في انميا او ضغط مريتي بيه او في زعل او ضيقه حاسه بيها او اكتئاب او خايفه انك متحققيش الي نفسك فيه ف بتذاكري بقلق ومش بتقدري تحتفظي بالمعلومات ... ف لو هي بسبب اي حاجه فاتت ممكن تبداي تعملي مفاتيح لكل جزء ف الماده المفتاح ده من كلمه او كلمتين مميزتين بيفكروكي بمضمون الجزء الي تحتيه وتحاولي تفهميه جدا ف لما تكوني في الامتحان مش مطلوب منك غير انك تفتكري المفتاح بس عشان تكتبي الي فهماه تحتيه وممكن تستخدمي اسلوب المذاكره بالصوت العالي او عن طريق الشرح متذاكريش صامته ابدا عشان تكون حواسك منتبهه للمضمون الدراسي وتساعدك اكتر ع الانتباه للي بتذاكريه وتساعدك اسرع على الحفظ وانك تشرحي لحد قدامك كأنك مدرس وتدوري ازاي هيفهم ويخفظ الي انتي بتقوليه وتكرارك ليه هيحفظك ويخليكي فاهمه كويس جدا انتي بتذاكري ايه ووقت الامتحان هتربطي السؤال بموقف شرحك ده ف هتفتكري الاجابه كمان استخدمي الخرايط الذهنيه تلخصي بيها كل جزء ولونيها كل جزء فيها بلون مميز هتفتكريه في الامتحان بالالوان وطبعا المذاكره بالحل الكتيررررر هيساعدك انك تحتفظي بالمعلومات وممكن تستشيري طبيب باطني عادي على نوع فيتامينات كويس يساعدك على التركيز مع اكل سمك كتير وخضراوات وفواكه وتجنب المواد الحافظه والدهون الكتير واكل المكسرات والعسل الابيض
تم النشر السبت، ٧ يناير ٢٠٢٣
لازم تكشفي .. أصل مشكلة النسيان متشعبة وممكن تكون متعلقة بأمور كتير. سواء نفسية او بيولوجية .. ف لازم تكشفي الاول تطمني على صحتك ولو كان الامر من الناحية الفسيولوجية تمام .. ساعتها نشوف الناحية النفسية.
تم النشر الأربعاء، ٢٨ ديسمبر ٢٠٢٢
جربى اركاليون ٤٠٠ ملجم قرص بعد الفطار
تم النشر الأحد، ٥ فبراير ٢٠٢٣
ممكن يكون ده نقص فيتامينات ،حوالي على قد ما تقدري تأكلي سمك ومكسرات ،وشوفي علي جوجل حاجات علي النسيان الكتير ،وارجعي الي ربنا واذكريه كتير ،ربنا يوفقك ويكرمك في اللي جاي
تم النشر الثلاثاء، ٢٤ يناير ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا