السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أنا ٢ ثانوي
ازاي ابطل تسويف وتأجيل للمواد اللي عليا ...انا مش لاقيه طريقه اذاكر بيها...محتاره ابدأ بمادة ايه مراكمة مواد كتير اوي وحاسه اني مش هلحق اخلص..مش عارفه اتخلص من مشكلة التسويف دي بقالي سنين بحاول ابطل تسويف لحد ما الايام بتعدي ويلاقي نفسي بلم الماده قبل الامتحان باسبوع ولا حاجه ...يا ريت اللي مر بنفس المشكله وقدر يعالجها يفيدني
ولكم جزيل الشكر
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته طبعاً التسويف ومراكمة المواد هيخليكِ تراكمي اللي جاي بعد كدا لأن معظم المواد بتكون تراكمي زي الفرنش والانجليزي والنحو.... والخ الحقي نفسك دلوقت عشان تالته مش هيكون معاكِ وقت حته تاخدي كورسات لأن سنه مش طويله ابدأي دلوقت اسمعي فدييوهات لكل اللي فاتك واعملي جدول واعملي كشكول للاساسيات لكل ماده وربنا يوفقك يارب 🫂
تم النشر السبت، ٥ أكتوبر ٢٠٢٤
للأسف أنا مدركة معاناتك مع مشكلة التسويف وأنا أيضًا مررت بها وجربت الكثير من الطرق لكن في النهاية هناك شيء واحد تأكدت منه. لا فائدة لأي نصيحة أو طريقة تخبرك أنها ستعالج التسويف طالما لم تلزمي نفسك بالمسؤولية. ما سيساعدك حقًا هو التحدث مع نفسك بحزم ووضعها أمام مرآة ترى فيها مسؤوليتها ومستقبلها إذا هي أهملت، تواجهيها بسوء الوضع الذي هي فيه ولماذا يجب أن يتغير هذا الوضع. حس المسؤولية ينمو بالتدرب والاستمرارية. قفي مع نفسك بحزم وذكريها بالمهام المطلوبة والواجب الذي عليكِ. لكن في نفس الوقت لا تكوني قاسية وتستخدمي عبارات سلبية كأنكِ فاشلة أو مضيعة للوقت أو لا أمل منكِ. أي عبارة سلبية تخطر ببالك احذفيها وشجعي نفسك بعبارات إيجابية مثل أنكِ ناجحة وأنكِ قادرة على تحمل المسؤولية وأنكِ تتعلمين وستزدادين حرصًا على الوقت وإدراكًا لقيمته. يمكنك قراءة ردي على هذا السؤال لتعرفي كيف تذكرين نفسكِ دائمًا بقيمة الوقت. https://www.fedni.net/q/44644129/كيف-أشعر-بقيمة-الوقت-فلا-أضيعه?answer=66fc0f9224a2d2419b298ba4 وشاهدي هذا الفيديو سيفيدكِ جدًا في تعلم بعض المبادئ لتحافظي على الوقت https://www.youtube.com/watch?v=FfUvBHj9tuQ وهذا الفيديو لمعرفة أسباب الكسل والتسويف وكيفية التخلص منهما https://www.youtube.com/watch?v=EFQlL0vkz4A
تم النشر الجمعة، ٤ أكتوبر ٢٠٢٤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أختي العزيزة. أفهم تمامًا ما تمرين به، فمشكلة التسويف وتأجيل المهام من التحديات التي يواجهها الكثيرون، خاصة في مجال الدراسة. إليك بعض الخطوات العملية التي يمكن أن تساعدك على التغلب على هذه المشكلة: تحديد الأهداف: حددي أهدافًا واضحة لكل مادة. بدلاً من التفكير في إنهاء المادة بالكامل، قسمي المادة إلى أجزاء صغيرة، وابدئي في تحديد أهداف يومية أو أسبوعية. الوضع الزمني: خصصي أوقاتًا محددة للدراسة في جدولك اليومي. الالتزام بمواعيد معينة يساعد على ترسيخ عادة الدراسة ويقلل من التسويف. تقنية بومودورو: جربي استخدام تقنية بومودورو، حيث تعملين لمدة 25 دقيقة ثم تأخذين استراحة لمدة 5 دقائق. هذه الطريقة تساعد على تحسين التركيز وتخفف الضغط. تجنب الملهيات: حاولي تقليل الملهيات أثناء الدراسة، مثل الهواتف المحمولة أو التلفاز. يمكن أن تساعدك بيئة الدراسة المنظمة في التركيز بشكل أفضل. التحفيز والمكافآت: اجعلي لنفسك مكافآت صغيرة بعد إنهاء كل جزء من الدراسة. هذا سيكون حافزًا جيدًا يستحق التعب لفعل المهمات. البداية الصعبة تكون دائما: اعلمي أن البداية هي أصعب شيء، لكن بمجرد شروعك في الدراسة لفترة قصيرة، ستجدين أنك تستمتعين بها وتواصلين العمل. تذكري أن التغيير يحتاج للوقت والجهد، فلا تيأسي وحاولي الاستمرار في تحسين عاداتك الدراسية. يمكنني أيضًا أن أنصحك بالتواصل مع معلميك أو زملائك للحصول على دعم إضافي. وفقك الله وأتمنى لك النجاح في دراستك. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الأربعاء، ٢ أكتوبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا