انا ف تالتة ثانوي انا تعبانة خالص وبمر بظروف صعبة وفيه مشاكل ومش عارفه اركز ف اي حاجة
السلام عليكم، أولا انتِ محتاجة تهدأي وبقدر الإمكان تحاولي تفصلي نفسك عن المشاكل حولك.. بعرف بيكون صعب أحيانًا فصل نفسنا عن الظروف المحيطة لكن فكري في الأولويات حاليًا. أولويتك إنك تنتبهي لمذاكرتك وامتحاناتك... ممكن يكون ده طريقك عشان تعدلي الوضع اللي حولك. المهم، استعيني بالله وتوكلي عليه في كل أمرك وواظبي على صلاتك وأذكارك وإن شاء الله بيفرجها عليكِ. ممكن تشوفي قسم المشاكل التعليمية من هنا https://www.fedni.net/tag/education هتلاقي أسئلة ونصائح كتير عليها إن شاء الله تاخدي منها اللي يناسبك. إذا عندك أي أسئلة لا تترددي واسأليني وإن شاء الله أجاوبك. بالتوفيق.
تم النشر الأربعاء، ١٨ ديسمبر ٢٠٢٤
أفهم تمامًا ما تمرين به، ومن الطبيعي أن تشعري بالضغط والتوتر في مثل هذه المرحلة الحساسة من حياتك، خاصةً في السنة الأخيرة من الثانوية. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التغلب على هذه الظروف: التنظيم والتخطيط : حاولي وضع جدول زمني لمذاكرتك، مع تخصيص أوقات محددة للمذاكرة وأوقات للراحة. التخطيط يساعد في تنظيم الأفكار وتخفيف الضغط النفسي. التواصل والدعم : لا تترددي في التحدث مع أصدقائك أو أفراد عائلتك عن مشاعرك. الدعم من الآخرين يمكن أن يكون له تأثير كبير على الحالة النفسية. الفسحات الصغيرة : خصصي بضع دقائق للقيام بنشاط تستمتعين به، مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى. هذه الأنشطة يمكن أن تكون وسيلة رائعة للاسترخاء. التركيز على الإيجابيات : حاولي التركيز على الأشياء الإيجابية في حياتك، وذكري نفسك بالأهداف التي تسعين لتحقيقها. الاستشارة : إذا شعرت أنك بحاجة إلى مساعدة إضافية، فكري في استشارة مختص نفسي. يمكن للمختصين تقديم الدعم والنصائح التي تناسب وضعك. تذكري، أنه من الجيد أن تعتني بنفسك وتمنحيها ما تحتاجه من وقت واهتمام. وفقك الله.
تم النشر الأربعاء، ١٨ ديسمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا