عمري 22 زعلت في فترات كتير من حياتي لأسباب خاصة ومن الابتدائي بسبب التنمر وتعبت وكل ما اكون كويسة ارجع تاني دلوقتي بقالي فترة حزينة وبقيت حاسة أن مش عقلي كامل ومش حاسة بحاجة وبتعصب على اهلي لكن برا لا، لان بخاف من الناس.
المهم دلوقتي حاسة حصلي حاجه مش فارق معايا ولا حاسة بمسؤولية وكأن عقلي مش فيا انا فعلاً حاسة أن مش طبيعية كنت بزعل لكن بتعامل عادى انما دلوقتي في حاجة غريبة وخايفة اوي بسبب كدا ومش بعرف اتعاطف مع حد لو حصل ايه
مش عارفه ليه حصلي كدا ومش بركز وبكلم نفسي بصوت انا أصلا مش ليا أصحاب بسبب ان مش زيهم لان عندي قصر قامة ومفيش حد بيحبني ولا بيصاحبني ويضحكوا عليا فمش عارفة بسبب اني وحيدة ولا بسبب الزعل من التنمر وبصلي ولكن بقيت اصلي الفرض بس بسرعة ودايما في البيت لوحدي لو طلعت مش بلاقي حد اخرج معاه ولا اقعد معاه قولولي اعمل ايه
🎤 إجابة صوتية
تم النشر الأربعاء، ١٦ أبريل ٢٠٢٥
أنا حاسة جدًا باللي بتعدي بيه وإنك تعبتي من الزعل اللي بقاله سنين متراكم جواكي، وده مش ضعف منك أبدًا، ده دليل إنك لسه بتقاومي. اللي مريتِ بيه من تنمر وإهمال مش ذنبك، وأي حد في مكانك كان ممكن يحس كده ويمكن أكتر. لكن المهم دلوقتي إنك ما تفضليش لوحدك. مهم جدًا تتكلمي مع أخصائي نفسي، مش لأنك مجنونة، بالعكس، لأنك قوية كفاية إنك تعترفي إنك محتاجة مساعدة. ابدئي بخطوات صغيرة: اكتبي مشاعرك كل يوم، حتى لو مش هتبقي مفهومة. حاولي تتواصلي مع واحدة بس تثقي فيها، حتى لو من بعيد. احضني نفسك، وقولي لنفسك كل يوم: أنا مش غلط، أنا اتأذيت، بس لسه فيا حياة. وانا بقولك، اللي اتكسر بيتصلح، واللي اتظلم ممكن يرجع يعيش. بس محتاجه تحاولي، ولو خطوة بسيطة، بس تبدأي."
تم النشر الأحد، ١٣ أبريل ٢٠٢٥
عزيزتي، يبدو أنك تمرين بفترة صعبة للغاية، وأشعر بما تعانينه. من المهم أن تعرفي أن مشاعرك ضرورية ومشروعة، وخاصة عندما تكونين قد تعرضت للتنمر والألم في الماضي. أولاً، لا تشعري بالذنب تجاه مشاعرك أو الطريقة التي تواجهين بها العالم من حولك. إن الشعور بالوحدة والحزن هو جزء طبيعي من تجربة الحياة، ولكن لا يجب أن تدعي هذه المشاعر تأخذك بعيدًا عن واقعك. قد يكون من المفيد أن تحاولي التواصل مع شخص موثوق، مثل أحد أفراد أسرتك أو معالج نفسي، حيث يمكن أن يساعدك ذلك في التعبير عن مشاعرك وفهمها بشكل أفضل. فيما يتعلق بتوترك ومسؤولياتك، من المهم أن تقومي بخطوات صغيرة نحو التغيير. حاول أن تخصصي وقتًا لنفسك يوميًا، حتى لو كان ذلك لخمس دقائق فقط، حيث تفكرين في الأشياء التي تشعرك بالسعادة، مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى. بالنسبة للصلاة، يمكنك إعادة الانتباه إليها من خلال جعلها تجربة ذات مغزى. حاولي التركيز على الأذكار والدعاء، واطلبي من الله عز وجل أن يملأ قلبك بالسكينة. قد يكون لحديثك مع الله تأثير ساحر على حالتك النفسية. تذكري أنك لست وحدك، وأن هناك من يهتم بك ويرغب في مساعدتك. الاستمرار في البحث عن الدعم والأمل هو طريقك نحو الشفاء. كنّي لطيفة مع نفسك، وابدئي بخطوات صغيرة نحو التغيير.
تم النشر الجمعة، ١١ أبريل ٢٠٢٥
المشكله في تفكيرك انتي مش في الناس المشكله انك انتي حاسه انك عندك نقص ولكن انتي غلطانه لأن المشكله مش في الطول لانك لو طويله هتعملي ايه او ايه اللي هيفرق ؟؟ولا حاجه وهتلاقي نفسك مفكره انك قصيره ده عيب ولكن بدل ما تفكري كده فكري انك مميزه 👌هو ده اللي مميزك هتلاقي صحابك مديقين علشان انتي عندك ميزه مش عندهم ولازم تتقبلي نفسك تقبلي الهديه اللي ربنا ادهالك الا وهي الجسد هل انتي ليكي تدخل في 🤔طبعا ،واول ما تتقبلي هتلاقي النجاحات واعرفي اللي بيتنمر عليكي اعرفي أنه عنده نقص بس بيطلعه فيكي وبيديقك بي واعرفي أنه مش بيحبك لأن اللي بيحبك مش هيديقك حتي لو بهزار ،حولي تدوري على المميزات اللي عندك مش موجوده عند غيرك هل التفكير أو التركيز أو الذكاء أو او او وحولي تطويرها ولما تنجحي هيتمنو أنهم يبقو زيك
تم النشر الأحد، ١٣ أبريل ٢٠٢٥
اكيد ان فيه اشياء كثيرة مميزة في شخصيتك ، اكتشفي ذاتك واقبلي بشخصيتك الحقيقية اهتمي بنفسك وتعلمي اكثر وحاولي تشتغلي او تتعلمي مهارة او حرفة كلها تساعدك في بناء ثقتك بنفسك ورح تكوني علاقات لما تسوي هذا التغيير بشخصيتك
تم النشر الأحد، ١٣ أبريل ٢٠٢٥
محتاجه تروحي لددكتور نفسي الاول وبعد كداا حولي تعيش الوضع مع الي حواليكي وحولي متقعديش لوحدك كتير عشان موضوع انك تتكلمي نفسك ده ميتكررش وتخدي علي ويطور معاكي بس الي انتي في ده بسبب صدنه اثرت فيكي جامد
تم النشر السبت، ١٢ أبريل ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا