ازاي اعالج تساقط شعري
أهم شيء لنمو الشعر هو التغذية السليمة، ركزي على الأطعمة المفيدة للشعر وإذا كانت لديكِ مشكلة أنيميا عالجيها لأن الشعر يحتاج العناصر الغذائية للنمو. بالإضافة للنوم الصحي والبعد عن التوتر وتدليك فروة الرأس يوميًا لتنشيط الدورة الدموية. اهتمي بهذه الأشياء وإذا لم تلاحظي أي تحسن أو كان التساقط شديدًا لا تنتظري واذهبي لطبيبة جلدية وهي ستكتب العلاج والنظام الذي تحتاجينه لعلاج المشكلة.
تم النشر الاثنين، ١٨ نوفمبر ٢٠٢٤
تساقط الشعر مشكلة شائعة، وقد يكون لها أسباب عدة تتراوح بين الوراثية، الهرمونية، النفسية، وحتى النقص الغذائي. إليك بعض الخطوات العملية التي يمكنك اتباعها: استشارة طبيب جلدية : من المهم استشارة متخصص لتحديد السبب الرئيسي لتساقط الشعر. يمكن أن يقدم لك العلاج المناسب بناءً على حالتك. التغذية السليمة : احرصي على تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الشعر، مثل فيتامين (د)، الحديد، والزنك. تجنب التوتر : تعتبر الضغوط النفسية عاملاً مؤثرًا على صحة الشعر. حاولي إدخال بعض الأنشطة التي تساعد في تخفيف التوتر، مثل القراءة أو التواصل مع الأصدقاء. العناية بالشعر : تجنبي المنتجات الكيميائية الضارة، واهتمي باستخدام شامبو وبلسم مناسبين لنوع شعرك. قص الأطراف : قد يساعد قص أطراف الشعر بانتظام على منع التقصف ويعمل على تحسين مظهره. الابتعاد عن الحرارة : حاولي تقليل استخدام أدوات تصفيف الشعر الساخنة، مثل المجفف أو مكواة الشعر، للحفاظ على صحة الشعر. إذا كانت المشكلة مزمنة أو تتفاقم، فإن استشارة مختص تعتبر ضرورية للحصول على العلاج المناسب.
تم النشر الأحد، ١٧ نوفمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا