الافضل طبعا تلجئين لمتخصص لعلاج الصدمه . لكن مساعدتي لكي هو لابد ان تعرفي ان ما تمري به هو نتيجه وليس سبب ! وحاولي تسالي نفسك ماهو الموقف الذي يثير المشكله من جديد ، بمعني في شيء معين بيحصل بيفكرك بالحدث ، حاولي تمسكي ببدايه الخيط وهذا مهم جداا لعقلك الواعي ، في حاجه بتحصل بتبدا معاها كل الأفكار والمخاوف . عقلك لابد ان يستوعب انه سلوك بتتخذيه للهروب من اصل المشكله بتؤدي الي افكار كثيره بتوصل الي خوف شديد . ودايما فكري نفسك ان الموقف مر واثاره هتاخد فتره وتعدي ، محتاج تغذي عقلك بهذه الفكره كل يوم خصوصا قبل النوم حتي يبدا عقلك الاواعي بتصديقيها ويعمل بها. في بعض التمارين ممكن تحاولي تمارسيها بانتظام هتقلل الاعراض شويه ، مثل التنفس ببط ، والتثاؤب بيخرج ثاني أوكسيد الكربون الزياده من الجسم .
تم النشر الثلاثاء، ٩ أبريل ٢٠٢٤
5 تعليق
الجىء لمتخصص ومعالج للصدمات يساعدك على تخطى الموقف من الاساس بعدها هتتعافى
تم النشر الأربعاء، ١٠ أبريل ٢٠٢٤
الدكتور هو اللي بيحدد ، سواء علاج دوائي وسلوكي او سلوكي فقط .
تم النشر الثلاثاء، ٩ أبريل ٢٠٢٤
طب هو شرط اني اخذ علاج دوائي حضرتك ولا مش هتفرق
تم النشر الثلاثاء، ٩ أبريل ٢٠٢٤
بالضبط، الافضل تلجائي لمتخصص علشان تحلي الموضوع من جذوره وخصوصا لو من قبل الصدمه كمان.
تم النشر الثلاثاء، ٩ أبريل ٢٠٢٤
حضرتك معاكي حق بس انا عملت كده فعلا واستوعبت الموقف بس المشكله ان انا اصلا كنت بعاني من وسواس قبلها ف هل شرط اعالح ده عشان اعرف اتخطى اي حاجه والموقف ده اصلا كان هو اصلا كنت فيه خايفه جدا من الوسواس ده وبعدها افتكرت اني حصلي حاجه وخفت
تم النشر الثلاثاء، ٩ أبريل ٢٠٢٤
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا
عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك