انا مشخصة على اني مريضة اكتئاب متوسط بس من دكتور مخ واعصاب
هل ضروري اروح لدكتور نفسي؟ انا بخاف اروح لدكتور نفسي علشان ممكن يعطيني ادوية كتير او تكون بتسبب ادمان. هل فيه علاج تاني غير العلاج النفسي؟
انا قرأت عن العلاج المعرفي السلوكي هل هو ممكن يساعدني وازاي اوصل ليه من اخصائيين ثقة او لو فيه حل تاني ياريت تنصحوني بيه
الواضح ان عندك تداخل في المفاهيم طبيب مخ وأعصاب لا يشخصك اكتئاب، ربنا تقصدين طبيب نفسية المعرفي السلوكي هو اتجاه من اتجاهات العلاج النفسي العلاج النفسي ليس دواء الطبيب يعطي دواء فقط في الحالات الشديدة
تم النشر السبت، ٨ مارس ٢٠٢٥
عزيزتي، أفهم تماماً مخاوفك بشأن الذهاب إلى طبيب نفسي، وأود أن أعبر لك عن دعمي في هذه المرحلة التي تمرين بها. الاكتئاب هو حالة طبية تحتاج إلى اهتمام ورعاية مناسبة. بالنسبة للعلاج: العلاج النفسي: العلاج المعرفي السلوكي هو أحد أشهر الطرق لعلاج الاكتئاب، وهو فعال جداً في تغيير الأنماط السلبية في التفكير والسلوك. يمكنك البحث عن مختصين يقدمون هذا النوع من العلاج. يُفضل التحقق من مؤهلاتهم وسمعتهم من خلال مراجعات أو توصيات. الأدوية: بينما بعض الأدوية قد تكون مفيدة، من المهم فهم أنه ليس كل الحالات تتطلبها. إذا قررتي زيارة طبيب نفسي، يمكنك مناقشة مخاوفك بشأن الأدوية، وسيكون لديه القدرة على شرح الخيارات المتاحة وتحديد ما هو الأنسب لحالتك. الدعم الاجتماعي: لا تترددي في الاستعانة بأفراد عائلتك أو أصدقائك في هذه الفترة. يمكن أن تكون المحادثات معهم داعمة وتخفف عنك الكثير من الأعباء. النمط الحياتي: محاولة المحافظة على نمط حياة صحي من خلال التغذية المتوازنة والنوم الجيد وممارسة النشاط البدني يمكن أن تؤثر إيجابياً على حالتك النفسية. أتمنى لك القوة والتوفيق في هذه المرحلة. لا تترددي في البحث عن المساعدة، فطلب الدعم هو علامة قوة وليس ضعف.
تم النشر السبت، ٨ مارس ٢٠٢٥
روح ل اخصائي نفسي
تم النشر السبت، ٨ مارس ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا