ازاي ابطل الاباحية والعادة السرية ، انا شاب عندي ٢٠ سنة وبمارسها بقالي ٧ سنين ، الموضوع اخد عقلي وبقيت مدمن درجة اولي بجد وكل شوية الموضوع بيزيد والفترة بتطول و كل مرة احاول اوقفها بس ده بحس ان دي طريقة اني اوقف تانيب الضمير اللي بيحصلي ، الدراسة وعلاقتي مع الناس اتدمرت و اهلي عرفو و عاوز اعمل حاجات كتيرة فدنيتي بس مش عارف ، اكتر مدة كانت اسبوع باين وبعد كده مش عارف ابطل ، طلبت المساعدة من حد بس كنت بخبي عليه اني رجعلتها عشان شكلي قدامه، الموضوع بيسوء خالص والدراسة فالنازل وانا عشان خجول بخاف اطلب المساعدة من حد وعلطول قاعد فالاوضة ونايم ،،ومحتاج مساعدة منكم
وجودك هنا بيوحي لي، بإنك مقتنع إنه شئ خاطئ وغير سليم، بل وأنه في المقام الأول حرام. يعني، محتاج تقتنع إن هذه العادة مضرة، وعلشان تعزز الجانب ده أكتر، بأقترح عليك أنك تبحث عن أضرار العادة سواء ضررها على الجانب البيولوجي، أو النفسي. ده هيعزز أكتر بعدك عنها، لأنك لازم تعرف كل الأضرار اللي هتقع عليك في الاخر منها. الخطوة التانية أنك تبتعد تماما عن الافلام الاباحية، لأنها هي من المحفزات الأساسية التي تثير عندك الشهوة في عمل العادة. الخطوة الثالثة أنك متقعدش لوحدك كتير، لأن القعدة لوحدك بتخليك تفكر كتير وممكن تلاقي نفسك بتفكر في هذه الامور، علشان كده سهل جدا أنك تنفذ. عارف زيها زي مدمن المخدرات لما يقرر يبطل، أوقات بتيجي عليه فترات ضعف وانتكاسات، زي ما هيحصل معاك، أول حاجه بيعملوها أنهم بيحاولوا يكلموا حد علشان يبقى فيه حد معاهم، وينسوا فكرة الضرب اللي بتيجي. يعني حاول تشغل نفسك أول ما تيجي فكرة العادة في دماغك، انزل اجري، اتمشي، كلم صحابك، اتفرج على فيلم كوميدي مثلا، اعمل اي حاجه، المهم متسبش نفسك لدماغك. الخطوة الرابعة هي ان لو فيه وقت فراغ في حياتك، اشغله بشغل، بعمل تطوعي، بتعليم. اقتل الفراغ بأي طريقة علشان متسبش لنفسك وقت للتفكير. انت ممكن تقع مرة أو اتنين أو حتى عشرة، ده عادي جدا، متيأسش بسرعة، ده طبيعي جدا. هتفضل تقع وتقوم، هتقع وتقوم. علشان كده الخطوة الخامسة هي الايمان، مش الايمان بالله وبس، لازم نؤمن بنفسك، أنك هتقدر إنك تكون أفضل مما أنت عليه. أتمنى ليك السلامة
تم النشر الثلاثاء، ١٣ يونيو ٢٠٢٣
أنت بالفعل أدركت أن هذه العادة تؤثر سلبًا على حياتك الشخصية والاجتماعية، وهذه خطوة مهمة في السعي للتغيير. حدد هدفًا واضحًا للتوقف عن الاباحية والعادة السرية. قد يكون الهدف تحسين العلاقات الاجتماعية أو الاستفادة بشكل أكبر من الدراسة، أو رفع مستوى الثقة بالنفس. يساعد وجود هدف واضح في تحفيزك للبدء والاستمرار. تجنب المثيرات: حاول تجنب المواد الإباحية والمثيرة التي قد تثير رغبتك في ممارسة العادة السرية. قم بتحديد الأماكن والأوقات التي تزيد فيها الرغبة لديك وحاول تجنبها قدر الإمكان. شغل وقت فراغك: قم بتحديد أنشطة أخرى لتشغيل وقت فراغك وتحافظ على انشغال عقلك بأمور إيجابية. مثل ممارسة الرياضة، قراءة الكتب، تعلم مهارات جديدة أو الانخراط في هوايات تهتم بها. يمكن استخدام بعض التطبيقات والبرامج التي تساعد في تتبع استخدامك للإنترنت وتحدد المواقع الإباحية وتمنع الوصول إليها. التفكير الإيجابي: حاول أن تبني تفكيرًا إيجابيًا حول نفسك وقدراتك على التغيير. قد تواجه صعوبات في البداية، ولكن من المهم أن تصبر وتصدق في قدرتك على التغلب على هذه المشكلة. إذا واجهت صعوبة في التحكم في هذه العادة بمفردك، فقد تكون من الجيد الاستعانة بمساعد متخصص مثل المعالج النفسي سيكون لديه الخبرة اللازمة لمساعدتك في تحليل المشكلة وتوفير الأدوات والاستراتيجيات المناسبة للتغلب عليها. لا تنس أنه قد يستغرق الأمر بعض الوقت والجهد للتخلص من هذه العادة السيئة. استمر في المحاولة ولا تيأس، وتذكر أن التغيير ممكن وأنك تستحق حياة صحية وسعيدة.
تم النشر الثلاثاء، ١٣ يونيو ٢٠٢٣
يمكنك متابعة و التواصل مع فريق واعي وهو متخصص في ذلك https://uraware.org/ar
تم النشر الأحد، ٢٥ يونيو ٢٠٢٣
ابحث عن اكاديميه اونلاين اسمها واعي دي متخصصه اصلا ف المساعده علي التعافي وليهم برنامج علي البلاي استور اسمو واعي برضو ابحث عنهم اكتر واتعرف عليهم وهيفرقوا معاك بإذن الله
تم النشر الأربعاء، ١٤ يونيو ٢٠٢٣
خُذها نصيحة من أخٍ لك ناصِحٌ أمِين : ردِّد تِلك الآية على مسمَعِكَ يا حبيبَ أخيك، أنتَ ومَن حولك، كُلَّما مَسَّ أحدٌ منكم طائِفٌ من الشيطان! قُم واصرُخ إن رأيتَ اللَّـه يُعصَى أمامك، وقُل بقلبِكَ قبلَ لسانك : "أَفَغَيْرَ دِينِ اللَّهِ تَبْغُـون"؟! وإن زيَّنَ لكَ الشيطان حرامًا مَّا، وهمَّت نفسُكَ الأمَّارة بالسوء لفعل ما حرَّمَهُ اللَّـه؛ فاستعِذ باللَّـه وازجُر نفسَكَ وقُل لها : "أفغيرَ دين اللَّـه تبغينَ يا نَفس"؟ أما تعلمي أنَّ اللَّـه قد أسلَمَ لَهُ من في السماواتِ والأرضِ؛ طوعًا وكَرهًا وأعلَنُوا استسلامهم؟ أم نسيتِ أنَّ مَرَدَّكِ ومرجِعَكِ إلى اللَّـه؟ فبِهَذا تكونُ حامِلًا لكتابِ اللَّـه، ومِمَّن يتلُونَ القُرءانَ حقَّ تلاوتِهِ بإذن اللَّـه. ❤
تم النشر الثلاثاء، ١٣ يونيو ٢٠٢٣
تاخذ من الوقت والصحة بس ساعات ما اقدر اقاوم احس بسخونة
تم النشر الخميس، ١٥ يونيو ٢٠٢٣
هل هي ضرورية وهل مفيدة لصحتك أم العكس تأخذ من وقتك ومن طاقتك ومن صحتك؟
تم النشر الأربعاء، ١٤ يونيو ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا